Com apenas 12 semanas até o Mr. Olympia 2025, Ramon Dino, principal nome do fisiculturismo brasileiro, intensifica sua preparação para conquistar o título inédito na categoria Classic Physique, em Las Vegas, entre 9 e 13 de outubro. Sem a presença de Chris Bumstead, o CBum, hexacampeão que se aposentou, o atleta acreano de 30 anos adota uma nova estratégia, com uma comissão técnica liderada por Fabrício Pacholok e foco em fortalecimento psicológico. A mudança visa superar o quarto lugar de 2024 e atender às expectativas de uma legião de fãs, enquanto Dino enfrenta concorrentes como Mike Sommerfeld e Urs Kalecinski. O trabalho, iniciado após críticas no último ano, reflete um amadurecimento do atleta, que busca se blindar contra pressões externas e alcançar o topo do esporte.
O fisiculturista, que atualmente pesa 117 kg, está na fase de pré-contest, com meta de chegar aos 103 kg para a competição. Durante o off-season, ele focou no ganho de volume em áreas específicas, evitando competições para se preservar. A decisão de não subir ao palco, exceto por um guest posing no Pittsburgh Pro, em maio, reflete a nova abordagem para o Olympia.
- Novo treinador: Fabrício Pacholok, referência mundial, assumiu a preparação.
- Foco mental: Trabalho psicológico para lidar com críticas e expectativas.
- Estratégia: Preparação mais longa, sem competições prévias, para pico em outubro.
A mudança na equipe técnica e a ausência de CBum colocam Dino como um dos favoritos, mas ele mantém a cautela, destacando que o maior adversário é ele mesmo.
Nova fase com Fabrício Pacholok
A parceria com Fabrício Pacholok marca um turning point na carreira de Ramon Dino. O treinador, reconhecido por trabalhar com atletas de elite, como Derek Lunsford, trouxe uma abordagem mais estruturada para 2025. Dino, que já havia colaborado com Pacholok no início da carreira, destaca a evolução notável desde que retomaram o trabalho. A proximidade entre os dois, vivendo no mesmo prédio em São Caetano do Sul, facilita a troca constante de ideias e ajustes na preparação.
A estratégia de Pacholok foca em corrigir pontos fracos identificados em 2024, quando Dino terminou em quarto lugar no Mr. Olympia. O atleta, que foi vice-campeão em 2023, enfrentou críticas por não superar CBum, o que motivou a reformulação da equipe. Além de Pacholok, Dino conta com o coach de poses André Pierin, que refina sua apresentação no palco, um aspecto crucial na Classic Physique.
- Ajustes técnicos: Foco em simetria e proporções para atender aos juízes.
- Treino integrado: Sessões com Derek Lunsford para troca de experiências.
- Planejamento: Off-season mais longo para ganho muscular estratégico.
O trabalho conjunto já mostra resultados, com Dino relatando maior maturidade e confiança para enfrentar os desafios da competição.
Foco psicológico para superar críticas
A pressão por resultados é uma constante na vida de Ramon Dino, principal nome do fisiculturismo brasileiro. Após o resultado abaixo do esperado em 2024, ele investiu em um trabalho psicológico para lidar com as críticas e as expectativas dos fãs. O atleta reconhece que nem tudo está sob seu controle, mas busca maximizar o que depende dele, filtrando comentários construtivos dos que não agregam.
Dino também utiliza as redes sociais como ferramenta de expressão e conexão com o público. Publicando frases reflexivas, ele organiza os pensamentos e engaja seguidores, que muitas vezes se identificam com suas mensagens. Esse processo de autoconhecimento tem sido essencial para manter o equilíbrio mental durante a intensa preparação.
- Trabalho psicológico: Sessões para fortalecer a resiliência mental.
- Redes sociais: Publicações para engajar e compartilhar reflexões.
- Gestão de pressão: Foco em críticas construtivas para evolução.
A abordagem reflete um atleta mais maduro, que entende a importância de se blindar contra distrações externas para focar no desempenho.
Competição sem CBum e novos desafios
A ausência de Chris Bumstead, que dominou a Classic Physique por seis anos, abre espaço para uma disputa mais equilibrada no Mr. Olympia 2025. Ramon Dino, porém, não se vê como o único favorito. Ele cita nomes como Mike Sommerfeld, Urs Kalecinski, Wesley Vissers e Terrence Ruffin como fortes concorrentes, todos com chances reais de conquistar o título.
O brasileiro acredita que o maior obstáculo é ele mesmo, enfatizando a importância de executar uma apresentação impecável. A categoria Classic Physique exige simetria, estética e proporções, e qualquer erro pode custar posições. Dino, que já esteve à frente de seus rivais em edições anteriores, sabe que a consistência será decisiva.
- Concorrentes: Sommerfeld, Kalecinski, Vissers e Ruffin no top-5.
- Desafios: Manter simetria e estética sob pressão dos juízes.
- Estratégia: Foco em execução perfeita para evitar erros.
A preparação meticulosa, com ajustes na dieta e treinos, visa garantir que Dino chegue ao palco no auge físico e mental.
Integração com Derek Lunsford
A proximidade com Derek Lunsford, bicampeão do Mr. Olympia, tem sido um diferencial na preparação de Ramon Dino. Treinados por Fabrício Pacholok, os dois atletas compartilham períodos de imersão, com treinos conjuntos no Brasil e nos Estados Unidos. Recentemente, Lunsford veio a São Paulo e participou do Musclecontest Brazil, em Curitiba, como convidado, reforçando a troca de experiências.
Dino destaca a inspiração que encontra em Lunsford, tanto pelo desempenho no esporte quanto pelos valores pessoais. A relação próxima permite que o brasileiro aprenda com a disciplina e o foco do americano, que já conquistou títulos nas categorias 212 e Open.
- Treinos conjuntos: Sessões no Brasil e nos EUA para troca de técnicas.
- Inspiração: Lunsford como referência de foco e profissionalismo.
- Eventos: Participação no Musclecontest Brazil para exposição.
Essa integração eleva o nível da preparação de Dino, que busca absorver o melhor de um dos maiores nomes do fisiculturismo mundial.
Preparação física e dieta rigorosa
Na reta final para o Mr. Olympia, Ramon Dino está na fase de pré-contest, com ajustes finos na dieta e nos treinos. Partindo de 117 kg no off-season, ele precisa reduzir para 103 kg, mantendo a definição muscular e a simetria exigidas na Classic Physique. A dieta, elaborada por Pacholok, é altamente controlada, com foco em proteínas magras, carboidratos estratégicos e suplementação precisa.
O atleta também prioriza a recuperação, com sessões de fisioterapia e descanso adequado. A ausência de competições prévias permitiu um planejamento mais longo, com ganho muscular estratégico durante o off-season. Dino destaca que a evolução física é visível, com melhorias em áreas críticas para os juízes.
- Dieta: Alta proteína, carboidratos controlados e suplementação.
- Recuperação: Fisioterapia e descanso para evitar lesões.
- Off-season: Ganho muscular focado em simetria e proporções.
A preparação física, aliada ao trabalho mental, posiciona Dino como um dos principais nomes para o título em 2025.
Expectativas para Las Vegas
Com a competição se aproximando, Ramon Dino mantém o foco em sua evolução, sem subestimar os adversários. A experiência acumulada em edições anteriores do Mr. Olympia, aliada à nova equipe técnica, dá ao brasileiro confiança para buscar o título. Ele sabe que a Classic Physique exige precisão, e cada detalhe, da pose ao físico, será avaliado minuciosamente.
A legião de fãs brasileiros acompanha de perto, com expectativas altas após anos de resultados expressivos. Dino, no entanto, prefere manter a humildade, destacando que o trabalho árduo é o que definirá o resultado em Las Vegas.
- Evento: Mr. Olympia 2025, de 9 a 13 de outubro, em Las Vegas.
- Expectativas: Foco em execução impecável para conquistar o título.
- Apoio: Fãs brasileiros acompanham a trajetória de Dino.
A combinação de talento, estratégia e resiliência faz de Ramon Dino um dos grandes nomes do fisiculturismo mundial, pronto para brilhar no maior palco do esporte.