Apple ने 2026 च्या सुरूवातीला Fitness+ सेवेसाठी बातम्या जाहीर केल्या, वापरकर्त्यांना वर्षभर व्यायाम राखण्यात मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित केले. अद्यतनांमध्ये 5 जानेवारीपासून उपलब्ध असलेले चार नवीन संरचित प्रशिक्षण कार्यक्रम, तसेच करोल जी आणि बॅड बनी सारख्या कलाकारांसह विशेष प्लेलिस्ट समाविष्ट आहेत.
या बदलांचा उद्देश जानेवारीच्या पहिल्या काही आठवड्यांनंतर फिटनेस उद्दिष्टांच्या सामान्य त्यागाचा सामना करणे आहे. ऍपल हार्ट आणि मूव्हमेंट स्टडी मधील डेटा सूचित करतो की ऍपल वॉच वापरकर्ते या सुरुवातीच्या कालावधीच्या पलीकडे शारीरिक हालचालींचे उच्च स्तर टिकवून ठेवतात.
सेवा Apple Watch सह एकीकरण अधिक मजबूत करते, मार्गदर्शक योजना ऑफर करते ज्यामुळे शाश्वत दिनचर्या तयार करणे सोपे होते.
नवीन प्रशिक्षण कार्यक्रम
Apple ने सादर केलेल्या चार प्रोग्राम्सचा उद्देश फिटनेस+ सदस्यांना रचना आणि प्रगती प्रदान करणे आहे. ते एकाधिक-आठवड्याच्या योजनांमध्ये डिझाइन केलेले आहेत, ज्यामध्ये दररोज सुलभतेने पालन करण्यासाठी लहान सत्रे आहेत.
ही सामग्री व्यायामाच्या क्रमांबद्दल शंका दूर करण्यात मदत करते, विशेषत: जे शारीरिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करतात त्यांच्यासाठी.
- तुमचा फिटनेस कमबॅक करा: चार आठवड्यांची स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, HIIT आणि योगासह योजना, व्यायामाकडे परत येण्यासाठी आदर्श.
- 4 आठवड्यांत योगाची सवय लावा: दर आठवड्याला दोन 10-मिनिटांच्या सत्रांसह, योगाची सवय निर्माण करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- बॅक-टू-बॅक स्ट्रेंथ आणि HIIT: 20-मिनिटांच्या सत्रांमध्ये ताकद आणि HIIT एकत्र करते.
- 3 आठवड्यांमध्ये स्ट्रेंथ बेसिक्स: 12 जानेवारीपासून स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमध्ये परिचय किंवा मजबुतीकरण.
नामांकित कलाकारांसह प्लेलिस्ट
कलाकार स्पॉटलाइट मालिका संगीतासह तुमच्या वर्कआउटला प्रेरित करण्यासाठी नवीन जोड मिळवते. २ फेब्रुवारीपासून, वर्कआउट्समध्ये कॅरोल जीच्या पूर्ण प्लेलिस्ट आहेत.
त्यानंतर, सुपर बाऊल एलएक्सच्या बरोबरीने, नवीन सत्रे बॅड बनीला हायलाइट करतात, कलाकारासह विद्यमान मालिका विस्तृत करतात.
सत्रांना अधिक आकर्षक बनवण्यासाठी या प्लेलिस्ट लोकप्रिय ट्रॅक एकत्रित करतात. फिटनेस+ विविध फिटनेस स्तरांसाठी विविधता राखून, साप्ताहिक सामग्री जोडणे सुरू ठेवते.
एकत्रीकरण आणि अतिरिक्त प्रेरणा
Fitness+ Apple Watch सह कनेक्शन मजबूत करते, तुमच्या वर्कआउट्स दरम्यान रिअल-टाइम मेट्रिक्स प्रदर्शित करते. वापरकर्ते वैयक्तिक योजना तयार करू शकतात, दिवस, कालावधी, व्यायाम प्रकार आणि पसंतीचे प्रशिक्षक.
हे कस्टमायझेशन अनेक महिन्यांत नित्यक्रम राखणे सोपे करते.
गती अभ्यास डेटा
ऍपल हार्ट आणि मूव्हमेंट स्टडीचे संशोधन, चार वर्षांतील सुमारे 100,000 सहभागींच्या डेटासह, क्रियाकलापांचे नमुने उघड करतात. नोव्हेंबर आणि डिसेंबरमध्ये घसरण झाल्यानंतर, जानेवारीमध्ये दररोज व्यायामाची मिनिटे लक्षणीय वाढतात.
60% पेक्षा जास्त वापरकर्ते वर्षाच्या पहिल्या दोन आठवड्यांमध्ये किमान 10% नी क्रियाकलाप वाढवतात. सामान्य सरासरीच्या विपरीत, जिथे अनेक जण जानेवारीच्या दुसऱ्या शुक्रवारी गोल सोडतात, ज्याला क्विटर डे म्हणून ओळखले जाते, ऍपल वॉच धारक वसंत ऋतुपर्यंत त्यांचे नफा टिकवून ठेवतात.
Apple Watch वर आव्हाने आणि बक्षिसे
सातत्य वाढवण्यासाठी, Apple वॉच जानेवारीमध्ये सलग सात दिवस तिन्ही ॲक्टिव्हिटी रिंग बंद केल्यावर मर्यादित आवृत्तीचे बक्षीस देते. क्विट क्विटिंग चॅलेंजमध्ये स्ट्रावासोबतही भागीदारी आहे.
जे वापरकर्ते दरमहा 12 वर्कआउट्सची नोंदणी करतात त्यांना Strava ॲपवर एक विशेष बॅज मिळतो.
भाग चालण्यासाठी वेळ
टाईम टू वॉक मालिकेला पेन बॅडग्ले आणि मेल बी सारख्या पाहुण्यांसह नवीन भाग मिळतात. वर्षाच्या शेवटी, मिशेल मोनाघन सहभागी होतात.
हे ऑडिओ वैयक्तिक कथा, संगीत आणि चालताना घड्याळावर प्रदर्शित केलेले फोटो एकत्र करतात.
वर्कआउट्सवर अतिरिक्त संसाधने
काही वर्कआउट्समध्ये सोशल मीडियावरील खास पाहुण्यांचा समावेश होतो, जसे की ट्रेडमिलवर ॲली बेनेट, डान्सवर ट्विनसॉस आणि योगावरील रेमी पार्क. AI द्वारे अनेक भाषांमध्ये डबिंगसह ही सेवा ४८ देशांमध्ये उपलब्ध आहे.
अधिक लवचिकतेसाठी सानुकूलित योजना पर्यायांसह सदस्य iPhone, iPad किंवा Apple TV द्वारे प्रवेश करतात.
सतत आरोग्य आणि क्रियाकलाप ट्रॅकिंगसाठी ऍपल इकोसिस्टमसह समाकलित केलेले, फिटनेस+ परवडणारे आहे.
