యాపిల్ 2026 ప్రారంభంలో ఫిట్నెస్+ సేవ కోసం వార్తలను ప్రకటించింది, వినియోగదారులకు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడటంపై దృష్టి సారించింది. నవీకరణలలో జనవరి 5 నుండి అందుబాటులో ఉన్న నాలుగు కొత్త నిర్మాణాత్మక శిక్షణా కార్యక్రమాలు, అలాగే కరోల్ జి మరియు బాడ్ బన్నీ వంటి కళాకారులతో ప్రత్యేకమైన ప్లేలిస్ట్లు ఉన్నాయి.
ఈ మార్పులు జనవరి మొదటి కొన్ని వారాల తర్వాత ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను సాధారణంగా వదిలివేయడాన్ని ఎదుర్కోవడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. యాపిల్ హార్ట్ అండ్ మూవ్మెంట్ స్టడీ నుండి వచ్చిన డేటా ప్రకారం, యాపిల్ వాచ్ వినియోగదారులు ఈ ప్రారంభ కాలానికి మించి అధిక స్థాయి శారీరక శ్రమను కలిగి ఉంటారు.
ఈ సేవ ఆపిల్ వాచ్తో ఏకీకరణను బలపరుస్తుంది, స్థిరమైన నిత్యకృత్యాలను సృష్టించడాన్ని సులభతరం చేసే గైడెడ్ ప్లాన్లను అందిస్తుంది.
కొత్త శిక్షణా కార్యక్రమాలు
ఆపిల్ ప్రవేశపెట్టిన నాలుగు ప్రోగ్రామ్లు ఫిట్నెస్+ సబ్స్క్రైబర్లకు నిర్మాణం మరియు పురోగతిని అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. అవి సులభంగా రోజువారీ కట్టుబడి ఉండటానికి చిన్న సెషన్లతో బహుళ-వారాల ప్రణాళికలలో రూపొందించబడ్డాయి.
ఈ కంటెంట్ వ్యాయామ క్రమం గురించి సందేహాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమను పునఃప్రారంభించే వారికి.
- మీ ఫిట్నెస్ పునరాగమనం చేయండి: శక్తి శిక్షణ, HIIT మరియు యోగాతో నాలుగు వారాల ప్రణాళిక, వ్యాయామం చేయడానికి అనువైనది.
- 4 వారాలలో యోగా అలవాటును పెంచుకోండి: వారానికి రెండు 10 నిమిషాల సెషన్లతో యోగా అలవాటును సృష్టించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
- బ్యాక్-టు-బ్యాక్ స్ట్రెంత్ మరియు HIIT: 20 నిమిషాల సెషన్లలో బలం మరియు HIITని మిళితం చేస్తుంది.
- 3 వారాలలో శక్తి ప్రాథమిక అంశాలు: శక్తి శిక్షణలో పరిచయం లేదా ఉపబల, జనవరి 12 నుండి అందుబాటులో ఉంటుంది.
ప్రసిద్ధ కళాకారులతో ప్లేజాబితాలు
ఆర్టిస్ట్ స్పాట్లైట్ సిరీస్ సంగీతంతో మీ వర్కవుట్లను ప్రేరేపించడానికి కొత్త జోడింపులను పొందుతుంది. ఫిబ్రవరి 2వ తేదీ నుండి, కరోల్ జి అందించిన పూర్తి ప్లేలిస్ట్లను వర్కౌట్లు కలిగి ఉంటాయి.
ఆపై, సూపర్ బౌల్ LXతో సమానంగా, కొత్త సెషన్లు బ్యాడ్ బన్నీని హైలైట్ చేస్తాయి, కళాకారుడితో ఇప్పటికే ఉన్న సిరీస్ను విస్తరింపజేస్తాయి.
సెషన్లను మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయడానికి ఈ ప్లేజాబితాలు జనాదరణ పొందిన ట్రాక్లను ఏకీకృతం చేస్తాయి. ఫిట్నెస్+ వివిధ ఫిట్నెస్ స్థాయిల కోసం వైవిధ్యాన్ని కొనసాగిస్తూ, వారపు కంటెంట్ని జోడిస్తుంది.
ఇంటిగ్రేషన్ మరియు అదనపు ప్రేరణ
ఫిట్నెస్+ యాపిల్ వాచ్తో కనెక్షన్ను బలపరుస్తుంది, మీ వ్యాయామాల సమయంలో నిజ-సమయ కొలమానాలను ప్రదర్శిస్తుంది. వినియోగదారులు వ్యక్తిగతీకరించిన ప్లాన్లను సృష్టించవచ్చు, రోజులు, వ్యవధి, వ్యాయామ రకం మరియు ఇష్టపడే శిక్షకులను ఎంచుకోవచ్చు.
ఈ అనుకూలీకరణ నెలల తరబడి దినచర్యను నిర్వహించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
మోషన్ స్టడీ డేటా
ఆపిల్ హార్ట్ అండ్ మూవ్మెంట్ స్టడీ నుండి పరిశోధన, నాలుగు సంవత్సరాలలో దాదాపు 100,000 మంది పాల్గొనేవారి డేటాతో, కార్యాచరణ యొక్క నమూనాలను వెల్లడిస్తుంది. నవంబర్ మరియు డిసెంబరులో పడిపోయిన తరువాత, రోజువారీ వ్యాయామం యొక్క నిమిషాలు జనవరిలో గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
60% కంటే ఎక్కువ మంది వినియోగదారులు సంవత్సరంలో మొదటి రెండు వారాల్లో కనీసం 10% యాక్టివిటీని పెంచుకున్నారు. సాధారణ సగటు వలె కాకుండా, క్విట్టర్స్ డే అని పిలువబడే జనవరి రెండవ శుక్రవారం నాడు చాలా మంది లక్ష్యాలను వదులుకుంటారు, ఆపిల్ వాచ్ హోల్డర్లు వసంతకాలం వరకు తమ లాభాలను కొనసాగించారు.
Apple వాచ్లో సవాళ్లు మరియు బహుమతులు
స్థిరత్వాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, Apple Watch జనవరిలో వరుసగా ఏడు రోజుల పాటు మూడు యాక్టివిటీ రింగ్లను మూసివేసినప్పుడు పరిమిత ఎడిషన్ రివార్డ్ను అందిస్తుంది. క్విట్ క్విటింగ్ ఛాలెంజ్లో స్ట్రావాతో భాగస్వామ్యం కూడా ఉంది.
నెలకు 12 వర్కవుట్లను నమోదు చేసుకునే వినియోగదారులు స్ట్రావా యాప్లో ప్రత్యేకమైన బ్యాడ్జ్ను అందుకుంటారు.
ఎపిసోడ్లు నడవడానికి సమయం
టైమ్ టు వాక్ సిరీస్ కొత్త ఎపిసోడ్లను పెన్ బాడ్గ్లీ మరియు మెల్ బి వంటి అతిథులతో అందుకుంది. సంవత్సరం తరువాత, మిచెల్ మోనాఘన్ పాల్గొంటారు.
ఈ ఆడియోలు నడక సమయంలో వాచ్లో ప్రదర్శించబడే వ్యక్తిగత కథనాలు, సంగీతం మరియు ఫోటోలను మిళితం చేస్తాయి.
వ్యాయామాలపై అదనపు వనరులు
కొన్ని వ్యాయామాలలో ట్రెడ్మిల్పై అల్లి బెన్నెట్, డ్యాన్స్పై ట్విన్సాస్ మరియు యోగాపై రెమీ పార్క్ వంటి సోషల్ మీడియా నుండి ప్రత్యేక అతిథులు ఉన్నారు. AI ద్వారా బహుళ భాషల్లో డబ్బింగ్తో 48 దేశాల్లో ఈ సేవ అందుబాటులో ఉంది.
సబ్స్క్రైబర్లు iPhone, iPad లేదా Apple TV ద్వారా ఎక్కువ సౌలభ్యం కోసం అనుకూలీకరించిన ప్లాన్ ఎంపికలతో యాక్సెస్ చేస్తారు.
ఫిట్నెస్+ సరసమైనది, నిరంతర ఆరోగ్యం మరియు కార్యాచరణ ట్రాకింగ్ కోసం Apple పర్యావరణ వ్యవస్థతో ఏకీకృతం చేయబడింది.