Des chercheurs des universités Surrey, Oxford et Reading ont analysé les données de plus de 36 000 adultes de Reino Unido. Les travaux ont révélé que les personnes souffrant d’une grave carence en vitamine D courent un risque significativement plus élevé d’hospitalisation pour infections des voies respiratoires.
L’étude, considérée comme la plus vaste jamais réalisée sur le sujet, a montré que des niveaux inférieurs à 15 nmol/L dans le sang sont associés à une augmentation de 33 % des hospitalisations. Les infections Essas comprennent la grippe, la pneumonie et la bronchite, d’origine virale et bactérienne.
Pour chaque augmentation de 10 nmol/L de la concentration de vitamine D, le taux d’hospitalisation diminuait de 4 %. Les résultats renforcent l’importance de maintenir des niveaux adéquats de cette substance, en particulier pendant les périodes de moindre exposition au soleil.
Détails des recherches effectuées
L’étude a utilisé les informations de 27 872 participants après les derniers ajustements des données. Parmi eux, Entre, 2 255 ont été hospitalisés pour infections respiratoires au cours de la période analysée.
Les scientifiques soulignent que la vitamine D possède des propriétés antibactériennes et antivirales reconnues. Les caractéristiques Essas contribuent à renforcer la réponse immunitaire contre les agents pathogènes qui affectent les voies respiratoires.
- Bronchite aiguë
- Pneumonie bactérienne ou virale
- Grippe saisonnière
- Autres infections similaires
Impact sur les niveaux de vitamine D
Les personnes ayant une concentration supérieure à 75 nmol/L présentaient le risque le plus faible de complications graves. Le déficit sévère Já, défini comme des valeurs inférieures à 15 nmol/L, était le facteur ayant la plus grande influence négative.
Les experts notent que le corps produit de la vitamine D principalement grâce à l’exposition au soleil. En hiver, cette synthèse diminue considérablement, ce qui augmente la prévalence de faibles niveaux dans la population.
Groupes les plus vulnérables identifiés
Les personnes âgées et d’âge moyen sont plus susceptibles d’être hospitalisées pour infections respiratoires. Comunidades membres de minorités ethniques sont également confrontés à un risque accru de handicap en raison de facteurs tels que la pigmentation de la peau et les habitudes culturelles.
La recherche renforce les preuves antérieures liant les faibles niveaux de vitamine D aux cas graves de Covid-19. Agora, les données étendent cette relation à d’autres maladies respiratoires courantes.
Propriétés immunitaires de la vitamine D
La substance régule l’absorption du calcium et du phosphate, essentiels à la santé des os et des muscles. Além De plus, il module l’activité des cellules du système immunitaire, augmentant ainsi la production de peptides antimicrobiens.
Des études supplémentaires indiquent que la supplémentation peut réduire l’incidence des infections aiguës dans les populations ayant déjà présenté une carence. Le maintien de niveaux adéquats apparaît comme une mesure préventive accessible.
Sources pour obtenir de la vitamine D
Les aliments naturels contribuent à l’apport quotidien, bien qu’en quantités limitées dans la plupart des cas.
- Saumon et autres poissons gras
- Huile de foie de morue
- Jaune d’oeuf
- Champignons exposés à la lumière ultraviolette
- Foie de boeuf
- Sardines et thon en conserve
De nombreux produits enrichis, comme les laits et les céréales, apportent également des doses supplémentaires. La combinaison d’une alimentation équilibrée et d’une exposition modérée au soleil permet d’atteindre les niveaux recommandés.
Signes indicateurs de carence
De faibles niveaux de vitamine D se manifestent de différentes manières dans l’organisme. Le Fadiga chronique et la faiblesse musculaire font partie des symptômes les plus rapportés par les patients.
Des douleurs osseuses diffuses, notamment dans le dos, surviennent fréquemment dans les cas prolongés. L’humeur Alterações, y compris les épisodes dépressifs, peut également indiquer une insuffisance de substances.
Une perte de cheveux excessive et une plus grande susceptibilité aux infections récurrentes complètent le tableau général. Des mouvements musculaires involontaires Espasmos surviennent dans des situations de handicap plus graves.
La difficulté de cicatrisation des plaies représente un autre avertissement important. Les autorités sanitaires de Profissionais recommandent des tests de laboratoire pour confirmer avec précision les taux sériques.
Mesures de supplémentation recommandées
Les autorités sanitaires du Reino Unido recommandent 10 microgrammes par jour en automne et en hiver. La dose de Essa évite des baisses significatives des niveaux de population.
Dans le contexte brésilien, les sociétés médicales suggèrent une évaluation individuelle avant une supplémentation systématique. Exposição le soleil 15 à 20 minutes par jour, bras et jambes découverts, répond à la plupart des besoins dans la plupart des régions.
Les cas à haut risque, comme les personnes âgées institutionnalisées ou les personnes peu exposées au soleil, bénéficient d’un remplacement ciblé. Une consultation médicale garantit un dosage sûr et efficace.
Importance d’une exposition solaire contrôlée
La synthèse cutanée représente environ 80 % de la vitamine D corporelle chez la plupart des gens. Horários entre 10h et 15h offrent une plus grande efficacité de production, même par temps nuageux.
Un écran solaire à indice élevé bloque partiellement les rayons UVB nécessaires. Equilíbrio entre protection contre le cancer de la peau et synthèse des vitamines nécessite une utilisation modérée.
Les régions du sud de Brasil sont confrontées à une réduction significative de l’incidence solaire en hiver. Pendant les périodes Nesses, les stratégies combinées de régime alimentaire et de supplémentation gagnent en pertinence.
Perspectives à partir de nouvelles données
L’étude publiée dans American Journal de Clinical Nutrition consolide les preuves sur le rôle protecteur de la vitamine D. Pesquisadores souligne que la supplémentation représente une intervention peu coûteuse avec un impact potentiel sur la population.
Maintenir des niveaux entre 25 et 75 nmol/L semble être un objectif réaliste pour la plupart des adultes. Monitoramento périodique aide à prévenir les complications associées aux infections respiratoires saisonnières.