பிரேசிலிய டென்னிஸ் வீரர் ஜோவோ பொன்சேகா இந்த வாரம் ரியோ டி ஜெனிரோவில் களிமண் மைதானத்தில் போட்டிகளுக்கான தொழில்நுட்பத் தயாரிப்பைத் தொடங்கினார். 19 வயதான தடகள வீரர் ஆஸ்திரேலியாவில் நடந்த சீசனின் முதல் கிராண்ட்ஸ்லாம் போட்டியில் ஒரு குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு இப்போது தென் அமெரிக்க காலண்டரில் கவனம் செலுத்துகிறார். ஏடிபி உலகத் தரவரிசையில் தற்போது 32வது இடத்தைப் பிடித்துள்ள இந்த இளம் திறமை, பிப்ரவரி மாத சவால்களை எதிர்கொள்ள சிறந்த போட்டித் தாளத்தை மீண்டும் பெற முயல்கிறது.
நிலையற்ற வானிலை மற்றும் ரியோ டி ஜெனிரோவின் தலைநகரில் அடிக்கடி மழை பெய்வதால் ரியோ டி ஜெனிரோ நகரில் மூடப்பட்ட நீதிமன்றங்களில் பயிற்சி நடவடிக்கைகள் நடைபெறுகின்றன. களிமண்ணாக மாறுவது, வீரரின் பந்து இயக்கம் மற்றும் நேரத்தைச் சரிசெய்வதற்கான தொழில்நுட்பக் குழுவால் அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த மேற்பரப்பின் சிறப்பியல்பு நீண்ட போட்டிகளின் தேவைகளை உடலமைப்பு தாங்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்த பயிற்சி அட்டவணை கட்டமைக்கப்பட்டது.
https://twitter.com/fonsecaupdates/status/2015139600490967134?ref_src=twsrc%5Etfwஉடல் தயாரிப்பு மற்றும் குறைந்த முதுகு காயத்தை சமாளித்தல்
இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் அவரது மருத்துவக் குழுவின் கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படும் பிறவி முதுகுத் தண்டுவட நிலையை அவர் கையாள்வதாக João Fonseca சமீபத்தில் தெரிவித்தார். முதுகுவலி பிரச்சனை அவரை பிரிஸ்பேன் மற்றும் அடிலெய்டில் ஆயத்தப் போட்டிகளிலிருந்து விலகச் செய்தது, ஆஸ்திரேலிய ஓபனில் அவரது செயல்திறனை நேரடியாகப் பாதித்தது. மெல்போர்னில் நடந்த அறிமுகத்தின் போது கடுமையான வலி இல்லாமல் இருந்தாலும், விளையாட்டில் தாளமின்மை மற்றும் முந்தைய பயிற்சி அமர்வுகளில் குறைந்த தீவிரம் ஆகியவை எதிர்மறையான முடிவுக்கு தீர்க்கமானவை.
- தடகள வீரர் உறுதிப்படுத்திய கீழ் முதுகில் உள்ள வலியிலிருந்து முழு மீட்பு.
- களிமண்ணை ஆதரிக்க இயக்கம் மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- ரியோ டி ஜெனிரோவில் கோர்ட் பயிற்சி நேரங்களை படிப்படியாக தீவிரப்படுத்துதல்.
- புதிய தசை அழற்சியைத் தடுக்க பிசியோதெரபியின் நிலையான கண்காணிப்பு.
ஐந்து செட் போட்டிகள் மற்றும் நீண்ட பேரணிகளுக்கு டென்னிஸ் வீரரின் உடலுக்கு தேவையான எதிர்ப்பை மீட்டெடுப்பதே இந்த வாரத்தின் மைய நோக்கமாகும். ஜனவரி மாதம் செயலிழந்த காலம் அவரது மூச்சைப் பாதித்தது, ஆனால் அடுத்த சில வாரங்களில் 100% மருத்துவரீதியாக குணமடைந்ததாக உணர்கிறேன் என்று பொன்சேகா எடுத்துரைத்தார். ரியோவின் களிமண்ணுக்கு விரைவான தழுவல், அவர் அர்ஜென்டினாவிலும் பின்னர், வீட்டிலும் காணும் சூழலுக்கு அடிப்படையாக அமைகிறது.
ப்யூனஸ் அயர்ஸில் தலைப்பு பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவானது
ஜோவோ பொன்சேகாவின் உடனடி அர்ப்பணிப்பு ஏடிபி 250 ப்யூனஸ் அயர்ஸில் நடக்கும், இந்த போட்டியில் அவர் 2025 இல் கோப்பையை வெல்வதன் மூலம் உலக சுற்று வட்டாரத்தை ஆச்சரியப்படுத்தினார். அந்த சாதனையின் புள்ளிகளைப் பாதுகாப்பது உலகின் சிறந்த டென்னிஸ் வீரர்களிடையே அவரது பராமரிப்பிற்கு இன்றியமையாதது. முக்கிய சமநிலை.
பொன்சேகா விதை எண் 4 ஆக நுழைவார் என்று நிகழ்வு ஏற்பாட்டாளர்கள் மதிப்பிட்டுள்ளனர், இது அவருக்கு ஆரம்பக் குலுக்கல்களில் முக்கிய இடத்தைப் பெறுவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. தரவரிசையில் முதல் 30 இடங்களுக்குள் இருக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு கடைசி நிமிட அழைப்பிதழ்கள் இல்லை என்றால், பிரேசிலியன் தொடக்கச் சுற்றுகளில் கோட்பாட்டளவில் குறைவான சமதளப் பாதையைக் கொண்டிருப்பார். ப்யூனஸ் அயர்ஸ் களிமண்ணில் தனது ஆக்ரோஷமான ஆட்டத்தை ஒருங்கிணைக்க கூடுதல் உந்துதலாக, தற்போதைய பட்டத்தை வைத்திருப்பவர் என்ற அழுத்தம் வீரர்களால் பார்க்கப்படுகிறது.
ரியோ ஓபன் மற்றும் முக்கிய எதிரிகளுக்கான எதிர்பார்ப்புகள்
பியூனஸ் அயர்ஸில் ஏற்பட்ட தகராறுக்குப் பிறகு, ரியோவைச் சேர்ந்தவர் தென் அமெரிக்காவின் மிகப்பெரிய டென்னிஸ் போட்டியான ரியோ ஓபனில் போட்டியிட தனது சொந்த ஊருக்குத் திரும்பினார். பிரேசிலியன் ஏடிபி 500 பிப்ரவரி 16 ஆம் தேதி தொடங்கும் மற்றும் பிரேசிலிய ஜாக்கி கிளப்பில் விளையாட்டில் பெரிய பெயர்களைக் கொண்டுவருவதாக உறுதியளிக்கிறது. João Fonseca முதன்மைச் சுற்றில் நான்காவது இடத்தைப் பிடிக்கும் என்ற எதிர்பார்ப்புடன் தோன்றுகிறார், தரவரிசையில் நேரடியாக நுழைவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்ட நாட்டின் ஒரே பிரதிநிதி.
ஏடிபி உலக தரவரிசையில் தற்போதைய 5வது இடத்தில் இருக்கும் இத்தாலிய வீரர் லோரென்சோ முசெட்டியின் இருப்பு உறுதிசெய்யப்பட்ட நிலையில், ரியோவில் களிமண் மீதான போட்டி உயர் மட்டத்தில் இருக்கும். அவரைத் தவிர, அனுபவமிக்க டென்னிஸ் வீரர்களான மேட்டியோ பெரெட்டினி மற்றும் அவரது பிரியாவிடை சுற்றுப்பயணத்தில் இருக்கும் மூத்த வீரர் கேல் மான்ஃபில்ஸ் ஆகியோர் இந்த நிகழ்விற்கு மேலும் கௌரவத்தைக் கொண்டு வருகிறார்கள். உள்ளீடுகளின் பட்டியலில் பிரான்சிஸ்கோ செருண்டோலோ மற்றும் போட்டியின் தற்போதைய சாம்பியனான செபாஸ்டியன் பேஸ் போன்ற களிமண் நிபுணர்களும் உள்ளனர், அவர் தனது மூன்றாவது பட்டத்தை எதிர்பார்க்கிறார்.
ரியோவில் மூடப்பட்ட நீதிமன்றங்களில் தீவிரமான வழக்கம்
ரியோ டி ஜெனிரோவில் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது, தடகள வீரர் தனது அடிப்படைக் குழுவுடன் தொடர்பைப் பராமரிக்கவும், ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் பிராந்தியத்தின் ஈரப்பதமான வெப்பத்துடன் பழகவும் அனுமதிக்கிறது. மழையில் இருந்து தப்பிக்க மூடப்பட்ட நீதிமன்றங்களைப் பயன்படுத்தினாலும், தந்திரோபாய வேலைகள் சேவை மாறுபாடுகள் மற்றும் அதிக தற்காப்பு எதிர்ப்பாளர்களை நடுநிலையாக்கும் வருமானங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன. களிமண்ணில் நல்ல செயல்திறனுக்கு அவசியமான பக்கவாட்டு இயக்கம், காலை மற்றும் பிற்பகல் பயிற்சியின் போது மிகவும் தேவையான அம்சங்களில் ஒன்றாகும்.
பருவத்தின் தொடர்ச்சி மற்றும் அமெரிக்காவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
பிப்ரவரி இறுதியில் தென் அமெரிக்க களிமண் சுற்றுப்பயணத்தை முடித்த பிறகு, மார்ச் மாதத்தில் நடக்கும் பெரிய நிகழ்வுகளுக்காக ஹார்ட் கோர்ட்டுகளுக்குத் திரும்ப ஜோனோ பொன்சேகா ஏற்கனவே திட்டமிட்டுள்ளார். இந்த திட்டத்தில் இந்தியன் வெல்ஸ் மற்றும் மியாமியில் நடைபெறும் மாஸ்டர்ஸ் 1000, உலகளாவிய டென்னிஸ் உயரடுக்கினரை ஒன்றிணைக்கும் போட்டிகள் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், இந்த அமெரிக்க நிலைகளில் வெற்றி நேரடியாக களிமண் போட்டிகளின் போது திரட்டப்பட்ட முடிவுகளின் நல்ல வரிசை மற்றும் நம்பிக்கையைப் பொறுத்தது.
சர்வதேச சுற்றுகளில் தொழில்நுட்ப செயல்திறன் மற்றும் முதிர்ச்சி
பொன்சேகாவின் உடல் மற்றும் மன முதிர்ச்சி விளையாட்டு ஆய்வாளர்களால் பாராட்டப்பட்டது, குறிப்பாக 2026 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் அவர் காயத்தை சமாளித்த விதம். அவரது உடல்நிலையைப் பற்றி பேசும் போது அவரது வெளிப்படைத்தன்மை மற்றும் பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்குவதில் அவர் பொறுமையாக இருப்பது போன்ற ஒரு இளம் விளையாட்டு வீரருக்கு உறுதியான தொழில் மேலாண்மையைக் காட்டுகிறது. களிமண் மைதான சுற்றுப்பயணம் பிரேசிலியர் தனது சிறந்த வடிவத்தை மீண்டும் கண்டுபிடித்து, கடந்த ஆண்டு வென்ற பட்டம் வெற்றிப் பாதையில் முதல் படி என்பதை நிரூபிக்க சிறந்த தருணம்.