संशोधकांनी असे ओळखले आहे की वजन कमी होणे आणि वजन वाढणे यामधील सतत दोलन एकॉर्डियन प्रभाव म्हणून ओळखले जाते ज्यामुळे शरीरावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. अभ्यासाने दीर्घकाळापर्यंत सहभागींचे अनुसरण केले आणि शरीराच्या रचनेत सुधारणा आढळल्या, विशेषत: जेव्हा वजन सुरुवातीच्या पातळीवर परत आले तेव्हा देखील व्हिसरल चरबी कमी होते. हे निष्कर्ष सूचित करतात की वारंवार वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांमुळे चयापचय आरोग्यासाठी अवशिष्ट फायदे आहेत.
विश्लेषणामध्ये प्रत्येकी 18 महिने चालणाऱ्या दोन यादृच्छिक क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये सुमारे 500 व्यक्तींचा पाठपुरावा करण्यात आला. सहभागींनी शारीरिक हालचालींशी संबंधित भूमध्य आहारावर आधारित हस्तक्षेपांचा अवलंब केला आणि पोटातील चरबीचे मूल्यांकन करण्यासाठी एमआरआयसह तपशीलवार तपासणी केली. परिणामांनी सूचित केले की सुरुवातीच्या सारख्या वजनासह दुसऱ्या टप्प्यात प्रवेश करताना, चयापचय चिन्हकांनी प्रारंभिक बिंदूच्या संबंधात 15% ते 25% प्रगती दर्शविली.
कार्डिओमेटाबॉलिक मेमरी डेटाद्वारे स्पष्ट केली आहे
लेखक कार्डिओमेटाबॉलिक मेमरीचे अस्तित्व हायलाइट करतात जे संपूर्ण वजन पुन्हा वाढल्यानंतरही टिकून राहते. ही स्थिती अधिक अनुकूल ओटीपोटात चरबी प्रोफाइल, सुधारित इंसुलिन संवेदनशीलता आणि लिपिड्स चांगल्या पातळीवर राखते. ही घटना घडते कारण वजन कमी करण्याच्या टप्प्यात ऊतींचे अनुकूलन आणि सवयी सक्रिय राहतात.
प्रोफेसर आयरीस शाई, मुख्य लेखकांपैकी एक, यावर जोर देतात की आपल्या मूळ वजनाकडे परत येणे म्हणजे मिळालेल्या नफ्याला शून्य करणे समतुल्य नाही. कार्यक्रमाची पुनरावृत्ती करणाऱ्या सहभागींनी त्यानंतरच्या चक्रांमध्ये कमी ओटीपोटात चरबी जमा झाल्याचे दाखवले. हा नमुना वर्षानुवर्षे एकत्रित फायद्यांच्या कल्पनेला बळकटी देतो.
व्हिसरल फॅट आणि संबंधित जोखमींवर लक्ष केंद्रित करा
अंतर्गत अवयवांभोवती उदरपोकळीत जमा होणारी व्हिसेरल चरबी त्वचेखालील चरबीपेक्षा चयापचयाशी जास्त धोका निर्माण करते. हे अवयवांच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणते आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोम आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांची शक्यता वाढवते. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की पुनरावृत्ती होणारी चक्रे ही बिल्ड-अप अधिक प्रभावीपणे कमी करण्यास मदत करतात.
चुंबकीय अनुनाद मोजमापांनी पुन्हा वाढ झाल्यानंतरही या चरबीमध्ये लक्षणीय घट झाल्याची पुष्टी केली. संशोधकांनी नमूद केले की यशाचे मोजमाप केवळ प्रमाणानुसार केले जात नाही तर चरबीचे वितरण आणि चयापचय निर्देशकांनी केले पाहिजे. हा दृष्टिकोन वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेची समज विस्तृत करतो.
वारंवार प्रयत्न केल्यावर सतत फायदे
अनेक हस्तक्षेपांमध्ये भाग घेतलेल्या व्यक्तींनी नंतरच्या टप्प्यात कमी वजन पुन्हा वाढल्याचे दिसून आले. ओटीपोटात चरबी कमी वाढली, ज्यामुळे निरोगी कार्डिओमेटाबॉलिक प्रोफाइलमध्ये योगदान होते. डेटा सूचित करतो की जीवनशैलीतील बदलांमध्ये सातत्य राखल्याने शाश्वत फायदे मिळतात.
चाचण्यांमध्ये नियंत्रण गटांशी तुलना आणि प्रत्येक कालावधीपूर्वी आणि नंतरचे अचूक मूल्यांकन समाविष्ट होते. इन्सुलिन संवेदनशीलता आणि लिपिड प्रोफाइल यांसारख्या पॅरामीटर्समध्ये 15% आणि 25% च्या दरम्यान आढळलेल्या सुधारणांमध्ये फरक आहे. हे निष्कर्ष सूचित करतात की शरीर सकारात्मक अनुकूलन राखून ठेवते.
वजन कमी करण्यापलीकडे यशाचे मूल्यांकन
केवळ शरीराच्या वजनावर आधारित पारंपारिक यशाचा निकष संशोधकांच्या मते सुधारित करणे आवश्यक आहे. Changes in visceral fat considered more harmful deserve greater attention in monitoring. हे मेट्रिक वास्तविक आरोग्य धोके अधिक चांगले प्रतिबिंबित करते.
पाच आणि दहा वर्षांच्या अनुदैर्ध्य विश्लेषणाने या निर्देशकांची प्रासंगिकता अधिक मजबूत केली. वजनातील चढउतारांसह देखील सहभागींनी चयापचय वाढ राखली. अभ्यास संरचित वजन कमी कार्यक्रमांचे महत्त्व दर्शवितो.
तपासात पुढील टप्पे
संशोधकांनी अधिक वैविध्यपूर्ण लोकसंख्येपर्यंत चाचणीचा विस्तार करण्याची योजना आखली आहे, ज्यामध्ये महिलांचे प्रमाण जास्त आहे. आहाराची गुणवत्ता आणि शारीरिक हालचालींचे नमुने यासारख्या मध्यस्थांची तपासणी करण्याचे त्यांचे उद्दिष्ट आहे. ऊर्जा खर्च आणि ऍडिपोज टिश्यूशी संबंधित जैविक यंत्रणा देखील सखोलपणे शोधल्या जातील.
कार्डिओमेटाबॉलिक मेमरी कमी करणारे घटक स्पष्ट करणे हे या चरणांचे उद्दिष्ट आहे. रुपांतर कसे टिकून राहते आणि दीर्घकाळात जीवाला फायदा कसा होतो हे समजून घेण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते.
या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की वजन कमी करण्याचा वारंवार प्रयत्न करणे, वजन पुन्हा वाढले तरीही, आरोग्यदायी सवयींशी संबंधित असताना आरोग्य फायदे देऊ शकतात.
