ጋርዲዮላ ሪያል ማድሪድን ከገጠመው ፍልሚያ በፊት መደበኛ ለውጥ በማድረግ የማንቸስተር ሲቲ ተጫዋቾችን ይለቃል

ኮማንደር Pep Guardiola ዛሬ ሰኞ የቡድናቸውን የዝግጅት እንቅስቃሴ በማገድ በአውሮፓ እግር ኳስ መደበኛ ያልሆነ እርምጃ ወሰደ። በ Liga Campeões የ16ኛው ዙር የመልስ ጨዋታ ከስፔን ቡድን ጋር በ Etihad Stadium አንድ ቀን ቀደም ብሎ ለአትሌቶቹ ፍፁም እረፍት ተደርጎ ነበር። ቡድኑ እሁድ እለት መደበኛ ልምምድ አድርጎ ነበር ነገርግን የአሰልጣኞች ስታፍ የውድድር ዘመኑ ወሳኝ ከሚባሉት ጨዋታዎች ከሰአታት በፊት የመስክ ስራውን ማቆምን መርጠዋል።

የእረፍት ምርጫው የቡድኑን አካላዊ እና አእምሯዊ ሁኔታ ለማገገም ያለመ ነው, ይህም በጠቅላላው ውጤት ላይ ከፍተኛ ጉዳትን መመለስ ያስፈልገዋል. ለግጭቱ የመጨረሻ ዝግጅቱ የሚካሄደው ማክሰኞ ጧት በጨዋታው ቀን ብቻ ሲሆን በቀላል እንቅስቃሴ በክለቡ የልህቀት ማዕከል። የአሰልጣኝ ስታፍ ታክቲክ የጭንቀት ጫናን በመቀነስ ጅማሬዎቹ ለአህጉራዊ የጥሎ ማለፍ ውድድር በሚፈለገው ከፍተኛ ሃይል ወደ ሜዳ እንዲገቡ ማድረግ ነው።

ከመጀመሩ በፊት ባሉት ሰዓታት ውስጥ የተቀመጠው የጊዜ ሰሌዳ ጥብቅ የማተኮር እርምጃዎችን ያካትታል።

– Encontro የጠዋት ታክቲክ በክለቡ መገልገያዎች።

– Refeição መገጣጠሚያ በስፖርት ስነ-ምግብ ባለሙያዎች የሚመራ።

– Instruções የተቃዋሚውን ፈጣን ሽግግሮች በማገድ ላይ ያተኮረ ነው።

– Saída adiantada rumo à arena esportiva para evitar atrasos no trajeto.

በወሳኝ ሳምንታት ውስጥ የእረፍት ዘዴ

ከፍተኛ ውጥረት ባለባቸው ጊዜያት የጋራ እንቅስቃሴዎችን ማገድ ቀደም ሲል በካታሎናዊው አሰልጣኝ ጥቅም ላይ ውሏል። ባለፈው ወቅት፣ በBorussia Dortmund ላይ ከባድ ቁርጠኝነት ከመደረጉ በፊት ተመሳሳይ አካሄድ ተተግብሯል። ተግባራዊ ውጤቱም 4-1 ድል ሲሆን ይህም ዘዴውን ለመድገም አሁን ያለውን እምነት ይደግፋል.

የእንግሊዝ ቡድን በመጀመርያው ጨዋታ ያጋጠሙትን ውድቀቶች ለመደምሰስ እንከን የለሽ እንቅስቃሴ የማቅረብ ግዴታ ተጥሎበት ወደ ሜዳ ገብቷል። Após በስፔን ዋና ከተማ 3-0 ተሸንፎ ቡድኑ በሩብ ፍፃሜው ላይ በቀጥታ መቀመጡን ለማረጋገጥ በአራት ጎሎች ማሸነፍ ይፈልጋል። በሶስት የጎል ልዩነት ማሸነፍ ውዝግቡን ወደ ተጨማሪ ሰአት ይወስደዋል።

የክለቡ የፊዚዮሎጂ ክፍል ይህንን ቆም ማለት ጥንካሬን ለመጠበቅ እንደ አስፈላጊ ዘዴ ነው የሚመለከተው። ግቡ በ Manchester ውስጥ ባለው ስታዲየም ውስጥ ተጫዋቾቹ በጨዋታው ውስጥ በሙሉ ግፊት ምልክት እንዲያደርጉ መፍቀድ ነው ።

በስፔናዊው ተቃዋሚ ላይ ታክቲካዊ አቋም

በ Carlo Ancelotti የሚመራው ቡድን እጅግ በጣም ምቹ በሆነ ሁኔታ ወደ Inglaterra ይደርሳል, በእነሱ ቀበቶ ስር ያሉትን ደንቦች መጫወት ይችላል. እንደ Jude Bellingham እና Kylian Mbappé ያሉ የመሠረታዊ ቁርጥራጮች መመለስ የጎብኝውን አፀያፊ ሴክተር የእሳት ኃይል ይጨምራል። Essa ፈጣን አጥቂዎች መኖራቸው የቤት ቡድኑን ሁል ጊዜ ማጥቃት ቢያስፈልገውም የማያቋርጥ ጥንቃቄ እንዲጠብቅ ያስገድዳል።

የእንግሊዝ ተከላካይ ስርዓት ግቦችን ላለመቀበል ከፍተኛ ትኩረትን ይፈልጋል ፣ ይህ ደግሞ የብቃት ተልእኮውን የማይቻል ያደርገዋል። Nos በእሁድ ቀን የተከናወነው ሥራ, የቴክኒክ ኮሚቴው የማርክ መስጫ መስመሮችን በማስተካከል እና በፍጥነት በማስተካከል ቅድሚያ ሰጥቷል. ዋናው የትኩረት አቅጣጫ ተቃራኒ ክንፎች ከኋላ ተከላካዮች ጀርባ ነፃ ቦታ እንዳያገኙ መከላከል ነው፣ ይህ ውድቀት በ Santiago Bernabéu የመጀመሪያ እግር ላይ ውድ መሆኑን አሳይቷል።

የስፖርት ፊዚዮሎጂ እና የጡንቻ ማገገም

ወደ ማንኳኳት ጨዋታዎች በነበሩት ቀናት የጠንካራ ስልጠና መከማቸቱ ለከባድ ድካም እንደሚዳርግ የስፖርት ጤና ባለሙያዎች ይጠቁማሉ። አትሌቶችን ከስልጠና ማዕከሉ የኃይል መሙያ አካባቢ ለአንድ ቀን ሙሉ ማስወገድ እንደ ሥነ ልቦናዊ ዳግም ማስጀመር ነው። Longe ከክለቡ ተቋማት ተጨዋቾች በተረጋጋ ሁኔታ በግለሰብ ማገገም ላይ ማተኮር ይችላሉ።

ብዙ ተዋናዮች በዚህ ሂደት ውስጥ ለመርዳት በራሳቸው ቤት ውስጥ ሙያዊ መዋቅሮች አሏቸው። Banhos የበረዶ መጥለቅለቅ ፣የመጭመቂያ ቦት ጫማዎችን መጠቀም እና የመከላከያ የአካል ህክምና ክፍለ ጊዜዎች በእነዚህ ስትራቴጂካዊ እረፍቶች በታዋቂ አትሌቶች የሚወሰዱ የተለመዱ ልምዶች ናቸው። Esse ገለልተኛ እንክብካቤ በቴክኒክ ኮሚቴ ይበረታታል።

የዚህ እረፍት ፊዚዮሎጂያዊ ጥቅሞች ብዙ ናቸው እና በአራቱ መስመሮች ውስጥ ያለውን አፈፃፀም በቀጥታ ይጎዳሉ.

– Aceleração በእረፍት ጊዜ የጡንቻ ፋይበር እንደገና መወለድ።

– Queda በሰውነት ውስጥ የሚዘዋወሩ ኮርቲሶል ደረጃዎችን አጽንኦት ሰጥቷል።

– ከግጭቱ በፊት በነበረው ምሽት Otimização የእንቅልፍ ዑደቶች።

– Aumento የአትሌቱ የግል ኃላፊነት ለራሳቸው አካል።

በእንግሊዝ ስታዲየም መቆሚያዎች ውስጥ ከባቢ አየር

የአካባቢው አድናቂዎች መድረኩን ለጎብኚዎች በጣም ጠበኛ የሆነ አካባቢ እንደሚለውጥ ቃል ገብተዋል፣ ይህም ከሙቀት ማሞቂያው የተነሳ የግፊት ድባብ ይፈጥራል። Apesar በመጀመሪያው ጨዋታ የተፈጠረው አሉታዊ ነጥብ፣ በቡድኑ ቴክኒካል አቅም እና በአዛዡ ስልታዊ እይታ ላይ ያለው እምነት በስታዲየም ተመልካቾች ዘንድ የማይናወጥ ነው። ተጫዋቾቹን ከስልጠና ለመልቀቅ መወሰኑ በስፖርት መድረኮች ላይ ከፍተኛ ክርክር አስነስቷል፣ ነገር ግን የድጋፍ ሰጪው መሰረት በአውሮፓ ውድድሮች ወሳኝ ምሽቶች ለወሳኝ ምሽቶች የተቀበለውን የመልበሻ ክፍል አስተዳደር ሙሉ በሙሉ ያምናል።

እንደ ቤት ቡድን የሚሰራው አወንታዊው የኋላ ታሪክ የማይረሳ የምሽት ተስፋን የሚያቀጣጥል ዋና ምክንያት ነው። ቡድኑ በአለም እግር ኳስ ባህላዊ ሀይሎች ላይ ጉልህ ድሎችን በማስመዝገብ በአህጉር አቀፍ ውድድሮች በሜዳው ያለመሸነፍ ሪከርድ አስቆጥሯል። የአትሌቶቹ ተልእኮ ከቆመበት የሚመጣውን ሃይል በመጠቀም ተጋጣሚውን ወደ መከላከያ ሜዳ በመግፋት ውጤቱን በፍጥነት ለመክፈት እና በእንግዶች የተነደፈውን ወግ አጥባቂ የጨዋታ እቅድ ወደ አለመረጋጋት እንዲመጣ ማድረግ ነው።

በአውሮፓ እግር ኳስ ውስጥ የመቀየሪያ ነጥቦችን እንደገና ማጤን

የአህጉራዊ ውድድር ታሪክ ቡድኖቹ በጥሎ ማለፍ ደረጃዎች የማይታለፉ የሚመስሉትን ድክመቶች ለመቀልበስ በቻሉባቸው ክፍሎች የበለፀገ ነው። አሰልጣኙ በንግግራቸው የቡድኑን የመነሳሳት ደረጃ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለማድረስ እነዚህን ታሪካዊ ቅንጥቦች በተደጋጋሚ ይጠቀማሉ።በመጀመሪያ ደቂቃ ላይ ያስቆጠረው ጎል የግጭቱን ስነ ልቦናዊ እንቅስቃሴ በእጅጉ የመቀየር ሃይል እንዳለው አጽንኦት ሰጥቷል። የተሰጠው የእረፍት ቀን በትክክል ተግባራቶቹን እና እንቅስቃሴዎችን በትክክል የመፈጸምን አስፈላጊነት በአዕምሮ ውስጥ ለማሳየት ለእያንዳንዱ የታክቲክ እቅድ ክፍል በትክክል ነው. ኮሚሽኑ ያዘጋጀው ዝርዝር እቅድ በመጀመርያው ግጭት የተከሰቱትን ስህተቶች በማንሳት የሽፋን ክፍተቶችን በመለየት እና በመጨረሻው ሶስተኛው የሜዳ ላይ የጠብ አጫሪነት ጉድለትን የሚያሳይ ነው። ቡድኑ በአካል ከታደሰ ፣የማለፊያ ልውውጦች ትክክለኛነት እና በግብ ላይ የሚተኩሱ ኳሶች ውጤታማነት ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ይጠበቃል።

የሽምግልና እና የክርክር ሁኔታዎች

የውድድር አዘጋጁ የጨዋታውን ፈሳሽነት ለማረጋገጥ በከፍተኛ ቮልቴጅ ጨዋታዎች ላይ ሰፊ ልምድ ያለው የዳኝነት ቡድን መርጧል። የመጫወቻ ሜዳው ሳምንቱን ሙሉ ከፍተኛ ህክምና ሲደረግለት ኳሱ በሜዳው ቡድኑ አጭር ቅብብል ስልት በሚፈለገው ፍጥነት እንዲንከባለል ትክክለኛ ቁረጥ እና የመስኖ ስሌት ተሰጥቷል። ከትናንት በስቲያ የተከናወኑ ተግባራት አለመኖራቸውን የሚያመለክተው ሁሉም ስብስቦች እና ታክቲካል ልምምዶች በተጠናከረ መልኩ ሰርተው እና ተጠናክረው እንዲቀጥሉ የተደረጉ ሲሆን ይህም ኳሱ በሚንከባለልበት ወቅት የሁለቱን ተቋማት የውድድር ዘመን የወደፊት እጣ ፈንታ ለመወሰን የተግባር አፈፃፀም ብቻ ይቀራል።

በአሁኑ ወቅት የውጤቶች ጫና

በዚህ የውድድር ደረጃ መጥፋት በእንግሊዝ ክለብ የስፖርት እና የፋይናንስ እቅድ ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል። ቡድኑን ለማሰባሰብ የተደረገው ከፍተኛ መዋዕለ ንዋይ በአህጉራዊ ፍጻሜዎች ላይ ለመታየት የማያቋርጥ ተስፋን ይፈጥራል። ቦርዱ እና ደጋፊዎቹ በሜዳው ላይ አፋጣኝ ምላሽ ይጠብቃሉ በቅርብ ዓመታት የተገኘውን የአለም አቀፍ ሃይል ደረጃን ለማረጋገጥ።

በሌላ በኩል የስፔን ቡድን ዛሬ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ተቃዋሚዎች አንዱን ለማሸነፍ በመፈለግ ታሪካዊ ሉዓላዊነቱን ለማረጋገጥ ይሞክራል። ስልጠናውን የመሰረዝ ምርጫው በመጨረሻው ነጥብ ላይ ተመርኩዞ ይገመገማል ነገር ግን የቡድኑ አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነት ስፖርታዊ ጨዋነትን ለማምጣት አጭሩ መንገድ ነው ብሎ ሲያምን ከባህላዊ ስፖርታዊ ጨዋነት ለመላቀቅ የማያቅማማ ባለሙያ የሚሰጠውን የጥፋተኝነት ውሳኔ አጉልቶ ያሳያል።