ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະຜູ້ຢູ່ອາໄສທີ່ Oriente Médio ກໍາລັງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທາງດ້ານເທັກໂນໂລຍີທີ່ຮອບຄອບຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອຈັດການຄວາມຄຽດປະຈໍາວັນ ແລະ ການໂຫຼດຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປ. ອຸປະກອນ Esses ເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນຫລັງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ໂດຍມີເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນຫລັບແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາທີ່ເກີດຈາກຫນ້າຈໍ. ການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະມີສຸຂະພາບດີໃນພາກພື້ນທີ່ມີຕົວເມືອງສູງແລະມີຄວາມກ້າວຫນ້າໄວ, ບ່ອນທີ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງບໍລິສັດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຄື້ນໃຫມ່ຂອງອຸປະກອນປະຕິບັດໂດຍກົງກ່ຽວກັບຮູບແບບການ Physiological ຂອງມະນຸດ, ຕິດຕາມກວດກາການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຈໍາລອງສະພາບແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດແລະສຽງ. Diferente ຫຼາຍກວ່າໂທລະສັບສະຫຼາດແລະໂມງອັດສະລິຍະແບບດັ້ງເດີມ, ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ຫລີກລ້ຽງການແຈ້ງເຕືອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຈັດສົ່ງຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ເມື່ອມີການຮ້ອງຂໍຢ່າງຈິງຈັງໂດຍຜູ້ໃຊ້. ວິທີການ Essa ອະນຸຍາດໃຫ້ເທກໂນໂລຍີກາຍເປັນລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ງຽບໆສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະການຜະລິດປົກກະຕິ, ແທນທີ່ຈະເປັນແຫຼ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງການລົບກວນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບອາຊີບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປະສົມປະສານຂອງອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສົມບູນແບບ, ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສູນການເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່. ການຫັນປ່ຽນຈາກເຕັກໂນໂລຊີ intrusive ເປັນເຕັກໂນໂລຊີ passive marks ການປ່ຽນແປງໃນພຶດຕິກໍາຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ, ເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບເວລາພັກຜ່ອນດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາດຽວກັນນໍາໃຊ້ກັບຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກ. ຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນໄດ້ຕອບສະຫນອງກັບການນໍາເຂົ້າແລະການພັດທະນາຂອງຮາດແວທີ່ສຸມໃສ່ການຟື້ນຕົວທາງຊີວະພາບເທົ່ານັ້ນ.
ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕະຫຼາດ Digital Wellbeing ໃນ Oriente Médio
ແຫວນອັດສະລິຍະ titanium-forged ເປັນຕົວແທນຫນຶ່ງຂອງຄວາມກ້າວຫນ້າຕົ້ນຕໍໃນການຕິດຕາມການນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເວລາຟື້ນຟູແລະຄວາມສົມດຸນຂອງແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນ. Pesando ພຽງແຕ່ສອງສາມກຣາມແລະມີຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ໍາສູງ, ອຸປະກອນສາມາດຮັກສາການສາກໄຟໄດ້ຫຼາຍກວ່າເຈັດມື້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຮັບການວິເຄາະລາຍລະອຽດຂອງຮູບແບບປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ, ເຊິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການປັບຕົວແບບປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ເຫນືອກວ່າແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາເຮັດວຽກ.
ແພດແລະນັກຄົ້ນຄວ້າສັງເກດເຫັນວ່າອຸປະກອນລວມຂໍ້ມູນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂພຊະນາການແລະການຕອບສະຫນອງ biometric ເຂົ້າໄປໃນການເບິ່ງເຫັນປະສົມປະສານແລະຈຸດປະສົງ. Isso ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຕາຕະລາງວຽກເຮັດງານທໍາເພື່ອກໍານົດຊ່ວງເວລາຂອງການ overload ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈແລະພັກຜ່ອນຍຸດທະສາດກ່ອນທີ່ຈະເຖິງຄວາມອິດເມື່ອຍ. ການອອກແບບທີ່ລຽບງ່າຍ, ລຽບງ່າຍ ຮັບປະກັນວ່າອຸປະກອນເສີມສາມາດໃສ່ໄດ້ສະບາຍຕະຫຼອດມື້, ລວມທັງໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ເປັນທາງການ ແລະກອງປະຊຸມຜູ້ບໍລິຫານລະດັບສູງ.
ການຍອມຮັບປະເພດຂອງການຕິດຕາມທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນນີ້ໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ບໍລິຫານທີ່ມັກຈະເດີນທາງລະຫວ່າງເຂດເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມສາມາດໃນການວັດແທກຄວາມຜັນຜວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃນຄືນນັ້ນ ສະຫນອງການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄວາມພ້ອມຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ. ດ້ວຍຂໍ້ມູນນີ້, ປະຊາຊົນສາມາດປັບຕົວຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ເປັນມືອາຊີບໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງກາຍະພາບທີ່ແທ້ຈິງ.
ຂະແຫນງການຂາຍຍ່ອຍພິເສດຂອງພາກພື້ນໄດ້ດັດແປງຫຼັກຊັບຂອງຕົນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສະເພາະນີ້, ສ້າງພາກສ່ວນທັງຫມົດທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອອະນາໄມການນອນແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບຈຸດສຸມ. ການມີຢູ່ໃນທັນທີຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຄວາມສະດວກໃນການເຂົ້າເຖິງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກໃນການປະຕິບັດເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການແຂ່ງຂັນສູງແລະການເຄື່ອນໄຫວ.
ໂມງປຸກທີ່ມີການຈໍາລອງແສງທໍາມະຊາດ
ໂມງປຸກທີ່ຈຳລອງແສງຕາເວັນຂຶ້ນແທນສັນຍານເຕືອນທີ່ໄດ້ຍິນທັນທີດ້ວຍແສງຄ່ອຍໆ, ເຊິ່ງເລີ່ມຄ່ອຍໆ ແລະ ມີຄວາມເຂັ້ມສູງສຸດຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວປະກອບມີລໍາໂພງໃນຕົວເພື່ອຫຼິ້ນສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບເຊັ່ນ: ສຽງສີຂາວ, ຝົນຫຼືຄື້ນທະເລ, ສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ລຽບງ່າຍຈາກການນອນຫລັບໄປສູ່ການຕື່ນ.
ການຕື່ນນອນນີ້ສອດຄ່ອງກັບຈັງຫວະ circadian ຂອງມະນຸດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ເປັນບັນຫາທົ່ວໄປສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຫຼືເດີນທາງເລື້ອຍໆ. ແສງສະຫວ່າງຈໍາລອງແສງຕາເວັນ, ສົ່ງສັນຍານທາງຊີວະພາບໄປສູ່ສະຫມອງເພື່ອຢຸດການຜະລິດ melatonin ແລະເລີ່ມຕົ້ນການປ່ອຍ cortisol ໃນທາງທໍາມະຊາດແລະສົມດູນ.
ອຸປະກອນດຽວກັນນີ້ສະຫນອງໂມງຈັບເວລານອນສໍາລັບຕອນກາງຄືນແລະແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ໍາ. Famílias ກັບເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ທີ່ໃຊ້ຫ້ອງຮ່ວມກັນລາຍງານການປັບຕົວເຂົ້າກັບກິດຈະກໍາການພັກຜ່ອນທີ່ດີຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າອຸປະກອນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການຖ່າຍທອດການນັ່ງສະມາທິທີ່ນໍາພາ, ຂະຫຍາຍທາງເລືອກການຜ່ອນຄາຍໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫນ້າຈໍທີ່ສະຫວ່າງຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດ.
ແຖບການຝຶກສະມາທິດ້ວຍລະບົບຊີວະວິທະຍາແບບປະສົມປະສານ
ການໃຊ້ແຖບສະມາທິທີ່ຕິດຕັ້ງດ້ວຍເຊັນເຊີ electroencephalogram ໄດ້ປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຜູ້ບໍລິຫານແລະນັກຮຽນເຂົ້າຫາການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນປະຈໍາວັນ. ອຸປະກອນກວດຫາການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະໝອງໃນເວລາຈິງ ແລະສະໜອງການຕອບສະໜອງທາງສາຍຕາ ຫຼືການໄດ້ຍິນໃນທັນທີ, ເປັນສັນຍານເມື່ອຈິດໃຈຂອງຜູ້ໃຊ້ຫວັ່ນໄຫວ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ສະຫງົບ, ມີຈຸດສຸມ. ການຈັບຄູ່ກັບແອັບຯມືຖືອະນຸຍາດໃຫ້ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສຽງສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຕອບສະຫນອງໂດຍກົງກັບລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ກວດພົບໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ຜູ້ໃຊ້ພັດທະນາການຮັບຮູ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ຽວກັບຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດກອງປະຊຸມປະຈໍາວັນ, ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີກິດຈະກໍາປົກກະຕິ. Profissionais ຈາກຂະແຫນງການເງິນແລະເຕັກໂນໂລຢີລາຍງານຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກອາທິດຂອງການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂາດຫນ້າຈໍ intrusive ເປັນປັດໃຈກໍານົດຜົນສໍາເລັດຂອງວິທີການ biofeedback.
ເຄື່ອງສຽງສີຂາວສໍາລັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວສຽງ
ອຸປະກອນສຽງສີຂາວແບບພົກພາມີທາງເລືອກສຽງຫຼາຍສິບທາງເລືອກ, ລວມທັງສຽງສີບົວ, ສຽງສີນ້ໍາຕານ, ສຽງພັດລົມ, ແລະອົງປະກອບທໍາມະຊາດ, ເພື່ອປິດບັງສິ່ງລົບກວນພາຍນອກ. ເຄື່ອງຈັບເວລາການຈາງຈະປ້ອງກັນສຽງຈາກການຕັດອອກຢ່າງກະທັນຫັນໃນຕອນທ້າຍຂອງວົງຈອນການນອນ, ໃນຂະນະທີ່ແສງກາງຄືນອ່ອນໆເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມໄດ້ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນການຜະລິດຮໍໂມນການນອນຕາມທໍາມະຊາດ.
ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຮັບປະກັນຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທາງສຽງໃນສະຖານທີ່ເປີດຫຼືຫ້ອງຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນທີ່ຫວ່າງ, ແລະມັກຈະຖືກເອົາໄວ້ໃນກະເປົາຖືໂດຍນັກທ່ອງທ່ຽວເນື່ອງຈາກຂະຫນາດທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງມັນ. ຟັງຊັນ Essa ຊ່ວຍສະກັດສິ່ງລົບກວນທີ່ເກີດຈາກສິ່ງລົບກວນໃນສະພາບແວດລ້ອມຫ້ອງການ, ຮັກສາການເຮັດວຽກເປັນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ ແລະປັບປຸງການຜະລິດໂດຍລວມ.
ຜູ້ຊ່ວຍສຽງໃນອັດຕະໂນມັດພັກຜ່ອນ
ຜູ້ຊ່ວຍສຽງທີ່ກະທັດຮັດຕອບສະໜອງຕໍ່ຄຳສັ່ງງ່າຍໆເພື່ອຫຼິ້ນ soundscapes ທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປະສົມປະສານກັບກິດຈະວັດທີ່ຕັ້ງໄວ້ຕາມໂປຣແກຣມທີ່ປັບແສງອັດຕະໂນມັດ. Posicionados ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ພວກເຂົາລົບລ້າງນິໄສຂອງການເລື່ອນພາບຜ່ານຫນ້າຈໍທີ່ສະຫວ່າງກ່ອນນອນ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄວຂຶ້ນແລະກິດຈະກໍາໃນຕອນກາງຄືນທີ່ສອດຄ່ອງຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບທຸກກຸ່ມອາຍຸ, ປະຕິບັດການປະສົມປະສານຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບລະບົບອັດຕະໂນມັດໃນເຮືອນທີ່ທັນສະໄຫມ.
ການຮັບຮອງເອົາບໍລິສັດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດ
ການປະສົມປະສານຂອງການຕິດຕາມຮ່າງກາຍ, ແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດທີ່ຈໍາລອງແລະສະພາບແວດລ້ອມສຽງທີ່ຄວບຄຸມກາຍເປັນລະບົບນິເວດສຸຂະພາບທີ່ເຮັດວຽກເກືອບເບິ່ງບໍ່ເຫັນຢູ່ໃນເຮືອນແລະຫ້ອງການ. Especialistas ໃນສຸຂະພາບດິຈິຕອລອ້າງວ່າອຸປະກອນທີ່ມີຄໍາຕິຊົມແບບສົດໆຊ່ວຍສ້າງນິໄສທີ່ຍືນຍົງໃນໄລຍະຍາວ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໃນການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມໃນສ່ວນຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ. ການເຄື່ອນທີ່ຂອງເຄື່ອງສຽງ ແລະເຄື່ອງຊ່ວຍສຽງ ຂະຫຍາຍການໃຊ້ງານຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການເດີນທາງທຸລະກິດ ຫຼືຫ້ອງການຮ່ວມກັນ, ຕອບສະຫນອງຄວາມເປັນຈິງຂອງການເຄື່ອນທີ່ຄົງທີ່ຂອງພາກພື້ນ.
ຈຸດສຸມຂອງອຸດສາຫະກໍາຍັງຄົງຢູ່ໃນການປະຕິບັດແລະການຕັດສິນໃຈ, ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ໃຊ້ສຸມໃສ່ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ອຸປະກອນຕ່າງໆເບິ່ງແຍງດ້ານການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ເຄື່ອງຈັກປັບຕົວເຂົ້າກັບກຸ່ມອາຍຸແລະວິຖີຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກຜູ້ບໍລິຫານທີ່ມີວາລະທົ່ວໂລກໄປສູ່ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລແລະພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ຄຸ້ມຄອງຄວາມຮັບຜິດຊອບພາຍໃນແລະວິຊາຊີບຫຼາຍດ້ານ, ປະສົມປະສານເຕັກໂນໂລຢີເປັນພັນທະມິດທີ່ງຽບໆຂອງການປ້ອງກັນສຸຂະພາບ.
ການປະສົມປະສານປະຈໍາວັນແລະທາງເລືອກສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ຮ້ານຄ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະແພລະຕະຟອມອີຄອມເມີຊສະເຫນີຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍທາງເລືອກການຈັດສົ່ງທີ່ໄວ, ໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກສາມາດປະເມີນຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະຊື້. ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສຽງແລະການປັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນອະນຸຍາດໃຫ້ປັບແຕ່ງຕາມຄວາມມັກທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລະສ່ວນບຸກຄົນຂອງຜູ້ໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ.
ໃນອາພາດເມັນໃນຕົວເມືອງບ່ອນທີ່ສຽງລົບກວນຈາກພາຍນອກສາມາດລົບກວນການພັກຜ່ອນ, ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມຈຸນລະພາກທີ່ຄວບຄຸມ. ຜົນໄດ້ຮັບປະກົດຢູ່ໃນບົດລາຍງານສຸຂະພາບຂອງລັດແລະເອກະຊົນ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນໃນປັດຈຸບັນມີການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນວົງຈອນພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງຕົນເອງ, ການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີຢ່າງຕັ້ງຫນ້າແລະມີປະສິດທິພາບ.
