يستخدم رجل دنماركي يُسمى أسعد رجل في العالم هذين التعبيرين البسيطين كل يوم

يكرر الدنماركي ميك ويكينج تعبيرين عن ثقافته كل يوم. وهو مؤسس متحف السعادة والرئيس التنفيذي لمعهد أبحاث السعادة في كوبنهاغن. تساعد الكلمات في تقليل أسباب التعاسة بدلاً من البحث المباشر عن السعادة. واحد منهم هو هيج. والآخر هو بيت ميد ديت.

حصل ويكينج على شهرة دولية بعد أن صنفته صحيفة التايمز بأنه أسعد رجل في العالم. ويجادل بأن العادات البسيطة والكلمات اليومية تخلق بيئة أخف. ينصب التركيز على تحديد الأشياء الصغيرة التي تولد الرفاهية وإحاطة نفسك بصحبة جيدة. لقد اكتسب هذا النهج العملي أرضية في المناقشات العالمية حول نوعية الحياة.

يمثل Hygge الراحة والدفء في الحياة اليومية

يصف مصطلح hygge، الذي يُنطق تقريبًا “hu-gah”، الشعور بالراحة والأمان. ينطبق ذلك على لحظات التنشئة الاجتماعية أو الراحة أو الأفراح اليومية الصغيرة. يمكن أن يشير إلى جو مريح في المنزل أو محادثة ممتعة مع الأصدقاء.

كتب ويكينج كتابًا كاملاً حول هذا الموضوع. ويوضح فيه أن كل شيء يمكن أن يصبح رطبًا. وتكتسب الفكرة قوة في الدنمارك، حيث تظهر في المحادثات والديكور والطعام والإعلانات. يمنح هذا المفهوم الخبرات والعلاقات امتيازات على السلع المادية. يساعد على تقدير الحاضر.

تصدرت دول الشمال تصنيفات السعادة العالمية لسنوات. ويضع تقرير السعادة العالمي 2026 فنلندا في المركز الأول، تليها أيسلندا والدنمارك في المركز الثالث. ويأخذ التقرير في الاعتبار عوامل مثل الدعم الاجتماعي، ومتوسط ​​العمر المتوقع، والدخل، والحرية، والثقة، وتصور الفساد. وتساهم الخدمات العامة الجيدة، مثل التعليم والصحة وسياسات دعم الأسرة، في تحقيق نتائج جيدة.

• تظهر Hygge كقيمة ثقافية تقدر الراحة الجماعية.
• يساعدك على التعرف على الأفراح البسيطة التي لا يلاحظها أحد في روتينك.
• الكلمات جزء من الحياة اليومية وتقوي الروابط بين الناس.
• وفي الشتاء الدنماركي القاسي، فإنه يخلق بيئات داخلية أكثر متعة.
• وانتشر هذا المفهوم إلى بلدان أخرى من خلال الكتب والمعارض.

يشجعك Pyt med det على المضي قدمًا دون التعلق بالإحباطات

التعبير الثاني الذي يستخدمه Wiking هو pyt med det. إنه يُترجم تقريبًا إلى “لا يهم” أو “لا يهم”. تدرك الفلسفة أنه ليس كل شيء على ما يرام. وحتى في مواجهة الصعوبات، فإن الموقف العملي هو التركيز على الجوانب الإيجابية والاستمرار.

ينص Wiking على أن pyt med det بمثابة تذكير بعدم الوقوع في الإحباطات الصغيرة. هل ارتكبت شيئا خاطئا؟ هل حدث ما لم يكن متوقعا؟ الجواب هو القبول والمضي قدما. هذا الموقف يقلل من وزن العيوب اليومية. إنه يكمل hygge من خلال موازنة اللحظات الإيجابية مع قبول ما لا ينجح.

المفهومان يعملان معًا. Hygge يخلق لحظات إيجابية. يساعدك Pyt med det على التعامل مع ما لا يسير كما هو مخطط له. إنهم يهدفون معًا إلى تقليل مصادر التعاسة أكثر من البحث المكثف عن السعادة الدائمة. يعكس هذا المزيج رؤية واقعية للرفاهية.

تحافظ دول الشمال على ريادتها في تصنيفات السعادة

تظهر الدنمارك ودول الشمال الأخرى بانتظام في أعلى تقرير السعادة العالمي. وفي عام 2026، تتصدر فنلندا للعام التاسع على التوالي بنتيجة عالية. وتحتل أيسلندا المركز الثاني والدنمارك المركز الثالث. وتأتي كوستاريكا في المركز الرابع، بينما أكملت السويد والنرويج المراكز الستة الأولى.

وتشمل التفسيرات الشائعة المستوى العالي من الخدمات العامة على الرغم من الضرائب المرتفعة. كما أن الثقة الاجتماعية العالية والشعور بالأمان مهمان أيضًا. يتم الاستشهاد بـ Hygge كعنصر ثقافي يعزز التجارب المشتركة. ويسلط التقرير الضوء على أن مجموعة العوامل الاقتصادية والاجتماعية تدعم المعدلات الجيدة.

وقد نظرت دراسة سابقة أجراها مجلس وزراء بلدان الشمال الأوروبي ومعهد أبحاث السعادة نفسه في بيانات خمس سنوات. وسجلت أن 12.3% من سكان الشمال في حالة معاناة أو صعوبة. أما بين الشباب فقد بلغت النسبة 13.5%. وفي الدنمارك، أبلغ 18.3% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عامًا عن اضطرابات عقلية، وكانت النسبة أعلى بين النساء.

وأظهر الاستطلاع أن نسبة المعاناة في دول الشمال لا تزال أقل منها في دول مثل روسيا وفرنسا. وحتى مع التحديات، تظل المؤشرات العامة مرتفعة. ولم تنخفض الدنمارك أبدًا عن المركز الرابع في الإصدارات السابقة من التقرير.

تحظى الصحة العقلية للشباب بالاهتمام في الدراسات الحديثة

تسلط الأبحاث الحديثة الضوء على تحديات الصحة العقلية، خاصة بين الشباب. يسجل تقرير السعادة العالمية 2026 الاختلافات بين الأجيال في العديد من البلدان. في أوروبا، يواجه الشباب مشاكل الصحة العقلية أكثر من الأجيال الأكبر سنا في بعض الحالات. ويبدو أن عوامل مثل الروابط الأسرية واستخدام الشبكات الاجتماعية ذات صلة.

وفي الدنمارك، تخطط السلطات لاتخاذ إجراءات ملموسة. اعتبارًا من عام 2026، سيتم تطبيق مادة تتعلق بالصحة العقلية في مشروع تجريبي في المدارس في كوبنهاغن. ويسعى هذا الإجراء إلى تزويد الطلاب بالأدوات اللازمة للتعامل مع التوتر والشعور بالوحدة. يلاحظ الخبراء زيادة في التقارير عن الشعور بالوحدة والتوتر بين الشباب.

وقد ذكر مايكل بيركجير، أحد مؤلفي دراسة سابقة، أن وباء المشاكل العقلية والشعور بالوحدة يصل إلى بلدان الشمال الأوروبي. إن صورة المدينة الفاضلة في بلدان الشمال الأوروبي لا تزيل الحواجز التي تحول دون تحقيق الرفاهة الذاتية. تكتسب المناقشات حول الشبكات الاجتماعية وتأثيرها على الرفاهية مساحة عالمية.

ومع ذلك، تحافظ بلدان الشمال الأوروبي على مراكز عالية في الترتيب العام. يساعد الدعم الاجتماعي القوي ونوعية الحياة على تحقيق التوازن بين المؤشرات. تواصل الدنمارك الاستثمار في السياسات التي تعطي الأولوية للرفاهية الجماعية.

المفاهيم الدنماركية تكتسب صدى خارج الدول الاسكندنافية

يرى ويكينج أن تحديد الأشياء البسيطة التي تجعل الشخص يشعر بالرضا هو الطريقة الأكثر فعالية. إن إحاطة نفسك بصحبة وتجارب جيدة يعزز التأثير. الكلمتان اللتان يكررهما يوميا تلخصان هذا النهج العملي. يشارك في التقارير العالمية ويقدم النصائح حول سياسات السعادة.

اكتسبت Hygge شهرة عالمية بعد نشر الكتب والمناقشات حول أسلوب الحياة الدنماركي. يقدم Pyt med det أداة للتعامل مع العيوب دون دراما مفرطة. معًا، يشجعون موقفًا خفيفًا تجاه الروتين. لقد بيعت ملايين النسخ من كتب ويكينغ، مثل الكتاب المخصص لـ hygge، بعدة لغات.

ويواصل معهد أبحاث السعادة، بقيادة ويكينج، دراسة ما يحسن الرفاهية. يضم متحف السعادة في كوبنهاجن معارض حول هذا الموضوع. الرسالة الأساسية هي أن السعادة تنشأ من تقليل العوامل السلبية أكثر من كونها تنشأ من البحث المباشر عن المتعة المستمرة. يستكشف ويكينغ أيضًا السعادة في العمل في المشاركات الأخيرة.

• مايك ويكينج هو الرئيس التنفيذي لمعهد أبحاث السعادة.
• أسس متحف السعادة في العاصمة الدنماركية.
• يتضمن عمله المشاركة في التقارير العالمية عن الرفاهية.
• قامت كتب مثل تلك المخصصة لـ hygge بنشر هذه المفاهيم خارج الدنمارك.
• وهو مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا والتي بيعت منها ملايين النسخ حول العالم.
• يقوم المعهد بقياس مؤشرات جودة الحياة في سياقات مختلفة.

التطبيق العملي للمفاهيم في الحياة اليومية

يبحث العديد من القراء عن طرق بسيطة لدمج هذه الأفكار. Hygge يمكن أن يعني إضاءة الشموع في المنزل أو مشاركة وجبة مع الأصدقاء. يعد Pyt med det مفيدًا في مواقف مثل حدوث خطأ في العمل أو فشل الخطة. المفتاح هو التكرار اليومي لتكوين عادة.

ويشير الخبراء إلى أن مثل هذه الممارسات الثقافية تساهم في تعزيز القدرة على الصمود. إنها لا تقضي على المشكلات، ولكنها تساعد في إدارتها بعبء عاطفي أقل. في السياق الحالي، ومع المناقشات حول الصحة العقلية، تقدم المفاهيم الدنماركية منظورًا يسهل الوصول إليه.

ويؤكد ويكينج أن المسار يمر عبر أشياء بسيطة. الرفقة الطيبة ولحظات الراحة والقبول العملي تشكل الأساس. يعكس الجمع بين hygge و pyt med det نظرة متوازنة للحياة.