Международно проучване проследява 533 възрастни в продължение на до 16 години и установява, че устойчивото намаляване на висцералната мазнина е пряко свързано с по-малко мозъчна атрофия, запазване на важни когнитивни структури и по-добра памет. Резултатите показват, че видът телесни мазнини, а не само общото тегло, определя здравето на мозъка в средната възраст. Изследването включва университети Ben-Gurion на Negev в Israel, Harvard в Estados Unidos, Leipzig в Alemanha и Tulane също в САЩ. Participantes със средна възраст 61 години е подложен на ЯМР на мозъка и корема, както и когнитивно тестване по време на периода на проследяване.
Констатациите потвърждават, че коремните мазнини са модифицируем рисков фактор с трайни ефекти. Isso значително променя начина, по който експертите разбират връзката между състава на тялото и неврологичното здраве. Pessoas, който успя да намали този специфичен вид мазнини, показа по-голям общ обем на мозъка, по-добро запазване на сивото вещество и по-високи показатели в хипокампуса, регион, който е от съществено значение за паметта.
Visceral Gordura ускорява стареенето на мозъка
Níveis Повишената висцерална мазнина се свързва с по-голяма скорост на атрофия на мозъка с течение на времето. Изследванията показват, че продължителното излагане на този вид мазнини причинява ускоряване на стареенето на мозъка, с измерими последствия при тестове за изображения. Diferentemente на подкожната мазнина, която функционира главно като хранилище на енергия, висцералната мазнина е метаболитно активна. Ela отделя вредни биоактивни молекули, които засягат множество телесни системи и компрометират неврологичните функции.
Observou също показа забавяне в разширяването на мозъчните вентрикули сред участниците, които намалиха висцералната мазнина. Esse процесът на вентрикуларно разширение е добре установен маркер за мозъчна атрофия. Curiosamente, тези невропротективни ефекти са открити дори когато общата загуба на тегло не е значителна. Isso демонстрира, че качеството на вашите телесни мазнини е по-важно от числото на скалата.
Principais Констатации от 16-годишен анализ
- Висок висцерален Gordura, свързан с по-голяма атрофия на мозъка
- Устойчив Redução, свързан с по-добро запазване на мозъка и когнитивната функция
- Volumes по-голямо сиво вещество при участници с по-малко висцерална мазнина
- Melhor здраве на хипокампа дори при умерена загуба на тегло
- Desaceleração на вентрикуларна експанзия в групи с намаляване на коремната мазнина
- Подкожно Gordura не показва значителна връзка с тези резултати
Controle на глюкозата е основният механизъм
Изследването изследва кои фактори обясняват връзката между коремните мазнини и здравето на мозъка. Резултатите показват, че основният включен механизъм е гликемичният контрол. Melhorias в нивата на глюкоза на гладно и гликиран хемоглобин са свързани с по-добри мозъчни резултати във всички анализирани групи. Инсулиновата резистентност и хроничната глюкозна дисрегулация могат да нарушат церебралната циркулация, да компрометират кръвно-мозъчната бариера и да ускорят дегенерацията на сивото вещество. От друга страна, маркерите за холестерол и възпаление не показват последователна връзка със защитата на мозъка.
Доктор Dafna Pachter, първият автор на изследването, съобщи, че диетата Mediterrânea Verde, комбинирана с физическа активност, е особено ефективна за намаляване на висцералните мазнини. Подходът Essa включва значително намаляване на консумацията на червено месо, преработено месо и прости въглехидрати, заедно с увеличаване на богатите на полифеноли растителни храни. Зелените Chá, ядките и водното растение Mankai са част от тази хранителна стратегия. Pessoas с диабет или преддиабет трябва да обърне специално внимание на констатациите, тъй като висцералната мазнина пряко влияе върху инсулиновата чувствителност.
Телесната маса Índice не предсказва здравето на мозъка
Традиционният индекс на телесна маса, мярка, широко използвана за оценка на затлъстяването, не показва значителна връзка със здравето на мозъка в анализираните модели. Isso предполага, че висцералната мазнина е по-специфичен рисков фактор за мозъка, отколкото наднорменото тегло като цяло. Pachter подчерта, че констатациите показват, че устойчивите намаления на висцералните мазнини, измерени през целия период на проследяване, са свързани със запазване на мозъчната структура. Скоростта на атрофия също остава по-бавна в тези случаи, дори когато загубата на тегло е умерена.
Резултатите сочат контрола на глюкозата и намаляването на висцералните мазнини като измерими, модифицируеми и постижими цели на средна възраст. Conforme към професор Iris Shai, съавтор на изследването, тези стратегии имат реален потенциал да забавят дегенерацията на мозъка и да намалят риска от когнитивен спад. Доказано е, че гликемичният контрол, оценен чрез нивата на глюкозата на гладно и гликирания хемоглобин, е силно свързан със скоростта на стареене на мозъка, дори повече от възпалителните маркери или нивата на кръвните липиди.
Implicações за превенция на деменция
Мозъчната атрофия и загубата на обем на хипокампа се считат за ранни маркери на деменция. Контролирането на висцералната мазнина може да представлява важна цел за забавяне на свързаното с възрастта когнитивно влошаване. Изследователите заключават, че висцералната мазнина е модифицируем фактор и че нейното намаляване може да има траен ефект върху запазването на мозъчната функция.
Intervenções, насочен към намаляване на този тип мазнини, може да допринесе за по-здравословно стареене на мозъка. Проучването е най-голямото и най-дългото провеждано до момента, което свързва кумулативното излагане на висцерална мазнина с мозъчни измервания, оценени надлъжно чрез ЯМР. Ele установява, за първи път в голям мащаб, връзката между скоростта на натрупване на коремни мазнини и стареенето на мозъка, измерено обективно чрез неврологични изображения с висока разделителна способност.