Uno studio internazionale che ha seguito 533 adulti per 16 anni ha rivelato che la riduzione prolungata del grasso viscerale è direttamente collegata alla conservazione della struttura cerebrale e a migliori prestazioni cognitive. La ricerca, condotta dalle università Israel, Estados Unidos e Alemanha, ha dimostrato che il tipo di grasso corporeo determina la salute del cervello nella mezza età molto più del peso complessivo. Participantes con un’età media di 61 anni è stato sottoposto a risonanza magnetica del cervello e dell’addome, oltre a test cognitivi durante il periodo di follow-up. I risultati indicano che il grasso addominale è un fattore di rischio modificabile con effetti duraturi sulla salute neurologica.
Gordura viscerale provoca un invecchiamento cerebrale accelerato
Níveis Un elevato grasso viscerale è associato a un tasso maggiore di atrofia cerebrale nel tempo. Diferentemente del grasso sottocutaneo, che funziona principalmente come riserva di energia, il grasso viscerale è metabolicamente attivo e secerne molecole dannose che colpiscono più sistemi corporei. L’esposizione prolungata a questo tipo di grasso provoca un’accelerazione dell’invecchiamento cerebrale con conseguenze misurabili sui test di imaging.
I ricercatori hanno anche osservato un rallentamento nell’espansione dei ventricoli cerebrali tra i partecipanti che avevano ridotto il grasso viscerale. Il processo di espansione ventricolare Esse è un marker consolidato di atrofia cerebrale. Curiosamente, questi effetti neuroprotettivi sono stati rilevati anche quando la perdita di peso totale non era significativa, dimostrando che la qualità del grasso corporeo conta più del numero sulla bilancia.
Principais Risultati dell’analisi di 16 anni
- Gordura viscerale elevato associato a maggiore atrofia cerebrale e declino cognitivo
- Redução sostenuto collegato a una migliore conservazione del cervello e alla funzione della memoria
- Volumes Materia grigia più grande nei partecipanti con meno grasso addominale
- Melhor salute dell’ippocampo anche con modesta perdita di peso
- Desaceleração di espansione ventricolare in gruppi con riduzione del grasso viscerale
- Gordura sottocutaneo non ha mostrato alcuna associazione significativa con questi esiti cerebrali
I risultati rafforzano il fatto che la composizione corporea specifica, non solo il peso complessivo, determina il rischio di invecchiamento cerebrale. Pessoas che è riuscito a ridurre questo specifico tipo di grasso ha mostrato un maggiore volume totale del cervello e una migliore conservazione della materia grigia, la regione essenziale per la memoria.
Controle del glucosio è il meccanismo principale
La ricerca ha indagato quali fattori spiegano la relazione tra grasso addominale e salute del cervello. I risultati hanno indicato che il principale meccanismo coinvolto è il controllo glicemico. Melhorias nei livelli di glucosio a digiuno e di emoglobina glicata è stato associato a migliori risultati cerebrali in tutti i gruppi analizzati. La resistenza all’insulina e la disregolazione cronica del glucosio possono compromettere la circolazione cerebrale, compromettere la barriera emato-encefalica e accelerare la degenerazione della materia grigia.
La dieta Mediterrânea Verde abbinata all’attività fisica si è dimostrata particolarmente efficace nel ridurre il grasso viscerale. L’approccio Essa prevede una sostanziale riduzione del consumo di carne rossa, carne lavorata e carboidrati semplici, insieme all’aumento degli alimenti vegetali ricchi di polifenoli. Il verde Chá, le noci e la pianta acquatica Mankai fanno parte di questa strategia nutrizionale. Pessoas con diabete o prediabete dovrebbe prestare particolare attenzione ai risultati poiché il grasso viscerale influisce direttamente sulla sensibilità all’insulina.
La massa corporea Índice non predice la salute del cervello
Il tradizionale indice di massa corporea, una misura ampiamente utilizzata per valutare l’obesità, non ha mostrato un’associazione significativa con la salute del cervello nei modelli analizzati. Isso suggerisce che il grasso viscerale sia un fattore di rischio più specifico per il cervello rispetto al sovrappeso in generale. Il mantenimento di Reduções nel grasso viscerale, misurato durante l’intero periodo di follow-up, è associato alla conservazione della struttura cerebrale e a un tasso di atrofia più lento, anche quando la perdita di peso è modesta.
Implicações per la prevenzione della demenza
L’atrofia cerebrale e la perdita di volume dell’ippocampo sono considerati marcatori precoci di demenza. Il controllo del grasso viscerale può rappresentare un obiettivo importante per rallentare il deterioramento cognitivo legato all’età. Lo studio è il più ampio e lungo fino ad oggi e mette in relazione l’esposizione cumulativa al grasso viscerale con misurazioni del cervello valutate longitudinalmente mediante risonanza magnetica ad alta definizione. Intervenções mirato a ridurre questo tipo di grasso può contribuire a un invecchiamento cerebrale più sano e ridurre il rischio di declino cognitivo nella popolazione.
