الشعر الرمادي في أوائل العشرينات من العمر ليس نادرًا كما يبدو. توضح طبيبة الأمراض الجلدية منى جوهرا، الأستاذة السريرية المساعدة في كلية الطب بجامعة ييل، أن الظهور المبكر للشعر الرمادي يتبع أنماطًا وراثية محددة مسبقًا من قبل الآباء والأجداد. على الرغم من أن معظم الناس يبدأون في ملاحظة ظهور الشعر الرمادي لأول مرة في سن 35 عامًا تقريبًا، إلا أنه من الممكن تمامًا أن يكون لديهم شعر رمادي في أواخر سن المراهقة أو العشرينات من العمر.
يتناقص إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر مع مرور الوقت. انخفاض الميلانين يعني قلة الصبغة، مما يتسبب في تحول الشعر إلى اللون الرمادي، فالشعر الرمادي يحتوي على صبغة أقل، في حين أن الشعر الأبيض لا يحتوي على صبغة على الإطلاق. ويشير الدكتور جوهرا إلى أنه بحلول سن الخمسين، سيكون لدى نصف الرجال والنساء ما لا يقل عن 50٪ من الشعر الرمادي، بغض النظر عن تاريخ ظهوره.
العوامل الوراثية تهيمن على هذه العملية
الوراثة هي العامل الأكثر تأثيرا في تحديد موعد ظهور الشعر الرمادي. إذا كان لدى والديك أو أجدادك شعر رمادي مبكر، فمن المرجح أن يكون لديك نفس الوضع. الشيخوخة أمر لا مفر منه، ولكن التوقيت الدقيق يعتمد على التراث العائلي.
ومع ذلك، هناك عناصر أخرى يمكنها تسريع عملية الشيب بما يتجاوز الجينات البحتة. يؤثر الإجهاد التأكسدي وعوامل نمط الحياة وبعض الحالات الصحية أيضًا على تقويم الشعر، على الرغم من أن الوراثة تظل هي المحدد الرئيسي.
نقص التغذية والظروف الصحية
يمكن أن تؤدي مشاكل طبية محددة إلى ظهور الشعر الرمادي المبكر. يرتبط نقص فيتامين ب 12 أو مشاكل الغدة الدرقية أو الغدة النخامية بالشيب المبكر. أشارت دراسة أجريت على أشخاص تقل أعمارهم عن 20 عامًا وظهر لديهم شعر رمادي، إلى انخفاض مستويات النحاس لدى الأشخاص المتأثرين.
يوصي الدكتور جوهرة بما يلي:
- استشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على التشخيص المناسب
- تجنب العلاج الذاتي بالمكملات الغذائية
- زيادة استهلاك المأكولات البحرية والبذور والمكسرات والأسماك في حالة الاشتباه في نقص النحاس
- التحقيق في مشاكل الغدة الدرقية أو الغدة النخامية المحتملة باعتبارها السبب الجذري
إذا تم علاجها بشكل صحيح، يمكن لبعض هذه الحالات إبطاء عملية الشيب أو حتى عكسها جزئيًا.
الإجهاد وتأثير ثبت
يغادر الرؤساء مناصبهم بشعر أكثر بياضًا بكثير مما كانوا عليه عندما دخلوا – وهناك أسباب بيولوجية لذلك. لقد ثبت أن الإجهاد يساهم في استنفاد الخلايا الجذعية المسؤولة عن لون الشعر.
من المهم تسليط الضوء على: الإجهاد لا يجعل شعرك يتحول إلى اللون الرمادي بين عشية وضحاها. ومع ذلك، يمكن للتوتر المزمن أن يسرع العملية بشكل طبيعي. وهذا ما يفسر لماذا تتزامن فترات الضغط المهني أو العاطفي الشديد في كثير من الأحيان مع الظهور السريع للشعر الرمادي.
التدخين يسرع الشيب
المدخنون أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للإصابة بالشعر الرمادي المبكر. يؤثر التدخين بشكل عميق على الأعضاء ويغير عمل الحمض النووي. الأضرار الواضحة – السرطان وأمراض القلب والسكري والتجاعيد – تأتي مع آثار جانبية أقل شهرة مثل الشيب المبكر للشعر.
الانعكاس والوقاية: ما الذي ينجح حقًا
تبقى الوراثة خارجة عن السيطرة، فلا يمكنك تغيير ما ورثته من والديك. ومع ذلك، إذا كانت المشكلة مرتبطة بنقص فيتامين أو بحالة صحية قابلة للعلاج، فمن الممكن تأخير الشيب أو عكسه جزئيًا باستخدام العلاج المناسب.
ويحذر الدكتور جوهرة من الإعلانات الكاذبة: “هناك حبوب ومستحضرات وجرعات، ولا يوجد أي منها يدعم علميا حتى الآن”. الأمر نفسه ينطبق على الفيتامينات والزيوت والشامبوهات اللازمة لنمو الشعر، فهي تفتقر إلى الأدلة العلمية القوية.
الخيارات الجمالية لإخفاء الشعر الرمادي
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون إخفاء الشعر الرمادي، هناك عدة بدائل متاحة:
- بخاخات مؤقتة لتغطية الجذور (يمكن إزالتها بسهولة أثناء الاستحمام)
- تلوين شبه دائم لإخفاء يدوم طويلاً
- التشاور مع مصفف الشعر للصباغة المهنية
- الشامبو الأرجواني لتفتيح الشعر الرمادي بشكل طبيعي
ليست هناك حاجة لإخفاء جذور شعرك – فالقرار شخصي وجمالي بحت.
متى تطلب المساعدة المهنية
إذا كان لديك شعر رمادي مبكر وتشتبه في وجود سبب طبي أساسي، فلا تحاول العلاج الذاتي. استشر طبيب الأمراض الجلدية أو الممارس العام للتشخيص الصحيح. يمكن للمتخصصين تحديد نقص الفيتامينات أو مشاكل الغدد الصماء التي يمكن علاجها، مما يفتح إمكانية عكس أو تأخير الشيب.
لا يوجد عمومًا سبب للقلق إذا ظهر الشعر الرمادي في أوائل العشرينات أو أواخر سن المراهقة – فهو مجرد تعبير عن جيناتك الفريدة. تنشأ المشكلة فقط عندما تكون هناك مؤشرات على وجود حالة كامنة تستدعي إجراء فحص طبي.