Globalmente, anak-anak menjadi kurang aktif dibandingkan sebelumnya, dan para ilmuwan memperingatkan bahwa ketidakaktifan ini dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan mereka. Pengurangan aktivitas fisik terjadi di tengah meningkatnya angka obesitas, dimana 1 dari 10 anak-anak dan remaja hidup dengan kondisi tersebut. Peningkatan waktu duduk, stres, kualitas makanan yang tidak memadai, dan rendahnya tingkat partisipasi dalam olahraga berkontribusi terhadap skenario ini.
Segundo Menurut rekomendasi internasional, anak-anak harus melakukan aktivitas fisik selama 60 menit setiap hari. Muitas, bagaimanapun, tidak mencapai tujuan ini. Kekhawatiran ini beralasan: kurangnya aktivitas fisik di masa kanak-kanak dikaitkan dengan berkurangnya aktivitas di masa dewasa, sehingga menciptakan siklus yang berbahaya bagi kesehatan masyarakat.
Impactos dalam kesehatan dan masa depan
Sebuah studi longitudinal yang mengamati 712 veteran Segunda Guerra Mundial selama 50 tahun menemukan bahwa partisipasi olahraga di sekolah menengah adalah prediktor terkuat terhadap hasil kesehatan yang lebih baik di usia 70-an. Aqueles yang berolahraga juga memiliki lebih sedikit janji medis dan mempertahankan aktivitas fisik yang lebih besar di usia tua.
Pesquisas menunjukkan bahwa generasi muda yang berpartisipasi dalam olahraga memiliki:
- Indeks massa tubuh (BMI) Menor
- Lingkar pinggang Menor
- kesehatan mental Melhor
- Kinerja akademik dan kognitif Melhor
- Kemungkinan Maior untuk tetap aktif di masa dewasa
Kabar baiknya adalah memahami apa yang membuat anak-anak kurang aktif memberikan peluang untuk mendorong mereka lebih banyak bergerak, sehingga memberikan manfaat langsung dan jangka panjang.
Benefícios kognitif yang terbukti
Latihan fisik bermanfaat bagi anak-anak saat ini, kata Nicole Logan, asisten profesor kinesiologi Universidade. Segundo nya, aktivitas fisik meningkatkan komposisi tubuh dan meningkatkan fungsi kognitif positif seiring perkembangan anak memasuki masa remaja. Peningkatan kebugaran kardiorespirasi juga bermanfaat bagi otak.
Dalam program olahraga sepulang sekolah selama 9 bulan, Logan dan rekannya menemukan bahwa anak-anak dengan obesitas memiliki hasil kognitif yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak berpartisipasi dalam intervensi. Kegiatan dilakukan setelah kelas dan mencakup latihan intensitas sedang hingga berat, 5 hari seminggu. Mengurangi lemak tubuh adalah salah satu faktor utama dalam perbaikan ini, karena lemak yang disimpan di sekitar organ vital menyebabkan peradangan yang terkait dengan kinerja kognitif yang lebih buruk.
Kebugaran aerobik dan aktivitas fisik dikaitkan dengan akurasi yang lebih baik dalam tugas-tugas kompleks, waktu reaksi lebih cepat, dan kontrol penghambatan yang lebih baik. Isso membantu anak-anak melawan reaksi impulsif dan penting untuk konsentrasi.
Praktek Estratégias di sekolah
Aktivitas fisik Aumentar tidak harus selalu melibatkan olahraga terstruktur. Sebuah studi yang dilakukan pada Massachusetts menunjukkan bahwa memperluas kesempatan untuk bergerak sebelum, selama, dan setelah sekolah mengakibatkan indeks massa tubuh yang lebih rendah di kalangan siswa sekolah dasar. Cerca 1 dari 4 anak-anak ini belum pernah melakukan olahraga apa pun pada tahun sebelum penelitian.
Anak-anak sekolah Intervenções juga menunjukkan hasil yang menjanjikan. Sebuah studi baru-baru ini yang mendorong para guru untuk mengurangi waktu duduk di 30 sekolah Reino Unido menemukan penurunan rasio pinggang-pinggul sebesar 8% di antara anak-anak yang berpartisipasi, serta peningkatan partisipasi olahraga sebesar 10%. Guru didorong untuk meminta anak-anak berdiri ketika menjawab pertanyaan dan lebih banyak bergerak di kelas. Flaminia Ronca, penulis utama studi ini, menyoroti bahwa ini bukan tentang olahraga terstruktur, tetapi tentang mengurangi waktu duduk. Anak-anak Como menghabiskan sebagian besar waktunya di sekolah dengan duduk, menerapkan cara-cara kreatif untuk mendorong gerakan dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan.
Kesehatan anak multidimensi Abordagem
Ulla Toft, profesor klinis di departemen kesehatan Universidade dari Copenhague, mengatakan cara paling efektif untuk mencegah obesitas pada masa kanak-kanak adalah dengan memperbaiki lingkungan makan di sekitar anak-anak, mendorong aktivitas fisik, dan menetapkan aturan tentang waktu yang dihabiskan di depan layar. Ela melakukan studi intervensi obesitas skala besar di Dinamarca, dengan fokus pada 4 bidang utama: nutrisi, aktivitas fisik, penggunaan layar, dan tidur.
Pendekatan terpadu yang menggabungkan lingkungan sekolah yang mendukung, akses terhadap makanan sehat dan mendorong gerakan menunjukkan hasil yang lebih efektif. Nicole Logan mengusulkan agar sekolah menerapkan aktivitas fisik 60 menit per hari, sehingga menghilangkan beban orang tua untuk memfasilitasi akses terhadap olahraga, yang mungkin mahal dan memakan waktu.
Bukti menunjukkan bahwa mendorong perilaku sehat sejak usia dini dapat memberikan manfaat jangka panjang. Pesquisas juga menunjukkan bahwa semakin aktif anak-anak, semakin cepat mereka bereaksi dalam tugas-tugas kognitif yang melibatkan perhatian dan kontrol penghambatan, sehingga memperkuat pentingnya aktivitas fisik untuk keseimbangan perkembangan fisik dan mental.