科学誌ネイチャー・メディシンに掲載された研究結果によると、アピテグロマブと呼ばれる新薬は、肥満の治療に注射を使用している人々が、「オゼンピック・バット」として知られる現象に関連した望ましくない筋肉量の減少を回避するのに役立つという。
米国で行われた研究によると、Wegovy や Mounjaro などの GLP-1 クラスの薬剤によってもたらされる体重減少の約 3 分の 1 は、体脂肪だけでなく筋肉量も犠牲にして発生していることが示されています。
成人102人を含むこの研究では、そのほとんどが女性で、身体画像検査によると、肥満治療とアピテグロマブを併用した参加者は、脂肪の減少を損なうことなく、より多くの筋肉量を維持した。
しかし、専門家らは、薬の使用が広く推奨される前に、薬の有効性と安全性を確認するには追加の研究がまだ必要であることを強調している。
「オゼンピックバット」
Ozempic、Wegovy、Mounjaro などの薬を使用している人は、体重が減るにつれて脂肪、筋肉量、組織量の顕著な減少を経験する可能性があります。
この効果は、薬剤自体に直接関係するものではなく、体重減少の加速に関係していると考えられています。
肥満を治療するためのいわゆる減量ペンは、食欲を低下させ、満腹感を長引かせ、食べる量を減らして体重を減らします。
ただし、脂肪とは異なり、筋肉量はすぐに回復するのが困難です。
これは医学的な診断ではありませんが、お尻が平らになったり垂れ下がったりするなど、体型の変化を報告するユーザーもいます。この現象は「オゼンピック尻」として広く知られるようになりました。
米国の形成外科医は、この影響に関連する診察の需要が大幅に増加していると報告しています。
GLP-1クラスの薬剤を使用する人々には、筋肉量を維持するために健康的な食事を維持し、筋力トレーニングを含む身体運動を実践することがすでに推奨されています。
これらの薬は、短期的な減量や美容目的のために設計されたものではありません。健康の専門家も、多くの人が不適切に使用していることは認識しているものの、いわゆる「夏体型」を実現するための即効性のある解決策として使用しないようアドバイスしています。
この新しい薬は何ですか？
現在、アピテグロマブは臨床試験でのみ使用可能であり、点滴によって静脈に直接投与する必要があります。
この薬を担当する会社（この研究に資金提供もしている）は、GLP-1薬で使用されるものと同様の特殊な注射器ペンを使用して、患者自身がこの薬を投与できるかどうかを調査している。
アピテグロマブは、筋肉量の分解に関与するタンパク質をブロックすることで作用し、脊髄性筋萎縮症など、筋肉に影響を与える他の病状の治療にも研究されています。
ムンジャロという薬剤を使用した6か月にわたる肥満研究では、アピテグロマブも投与された参加者は、筋肉量が約1.9kg増加、つまり除脂肪体重が約55%増加したことがわかりました。
除脂肪体重は、アピテグロマブ投与群では総体重減少の14.6%を占めたのに対し、Mounjaroのみを使用したプラセボ群では30.2%でした。
この研究には関与していない専門家マリー・スプクリー教授は、結果は有望だが、臨床上の利点の決定的な証拠というよりも「初期の証拠を奨励する」ものとして見るべきだと述べた。
彼女は、筋肉量の維持が本当に筋力、幸福感、長期的な健康結果を改善するかどうかを評価するために、より長期間にわたるさらなる研究を推奨しています。
アバディーン大学の健康と栄養の専門家であるブレンダン・ガブリエル教授は、この治療法はすべてのGLP-1ユーザーに適しているわけではないが、より加速した筋肉の減少を経験している人には有益である可能性があると述べた。
筋肉量を増やす方法
筋力トレーニングをするためにジムに行く必要はありません。筋肉を通常よりも激しく働かせるアクティビティはすべて、筋肉の強化としてカウントされます。
このタイプの運動は、筋力、サイズ、パワー、持久力を高めます。
英国保健サービス (NHS) の推奨事項は、ゆっくりと開始し、徐々に進化させることです。
理想的には、次のようなトレーニングを週に 2 回以上行うようにしてください。
- 重量挙げ
- レジスタンスバンドを使ったエクササイズ
- 穴掘りや雪かきなどの重労働
- 階段を登る
- 上り坂を歩く
- サイクリング
- ダンス
- 腕立て伏せ、腹筋運動、スクワット
- ヨガ
栄養、特に十分なタンパク質の摂取も重要です。
研究によると、1食あたり20〜40グラムのタンパク質を摂取すると、筋肉量の維持または増加に役立つことが示されています。
参考として、毎食、肉、魚、豆、レンズ豆、ひよこ豆などのタンパク質が豊富な食品を皿の約4分の1に摂取することをお勧めします。
タンパク質が豊富なスナックには、ヨーグルト、ゆで卵、ナッツなどがあります。
