JAMA Pediatricsに掲載された新しい研究では、子供が初めてスマートフォンを受け取るのに最適な年齢は13歳であると推奨しています。
この研究は約2,000人の若者を追跡しており、ブルームバーグが強調したように、デバイスを日常生活に導入した瞬間が習慣や思春期の精神的および身体的健康の側面に影響を与える可能性があることを示しています。
13歳から：研究によると
研究者らによると、13歳で最初のスマートフォンを与えることは、より安全な選択肢であるようだという。約2,000人の参加者からのデータを分析した結果、使用の開始と長期にわたるさまざまな健康上の結果とを結び付ける規則的なパターンが特定されました。
著者らは絶対的な禁止を主張しているのではなく、むしろアクセスを延期する可能性を主張している。基本原則は明らかです。画面への激しい接触が始まるのが遅くなるほど、精神的健康と睡眠の質に関連するリスクが低くなります。
フィラデルフィア小児病院の精神科医ラン・バージライ氏は、「13歳の方が安全だと思われる」と慎重に結論をまとめた。同氏はさらに、現段階でも保護者による使用状況の監視が依然として不可欠であると指摘している。
携帯電話が若者の健康に与える影響
この調査結果は、13歳でスマートフォンを受け取ることとうつ病や肥満との直接の関連性がなかったことを示している。しかし、分析の中で最も明確に目立った影響は、睡眠の質の低下です。
そして科学者によれば、睡眠はこの状況において中心的な要素として機能します。同グループによるこれまでの研究では、携帯電話を持っている12歳の子どもはうつ病、肥満、睡眠不足のリスクが高いことがすでに判明していた。
この結果が強調しているのは、単にデバイスを所有することに限定されるものではなく、主にデバイスが日常生活にどのように統合されるかという点です。
- 携帯電話を1日5時間以上使用するとうつ病のリスクが2倍になる
- 肥満や睡眠不足の場合にも同じパターンが見られます
- 夜間に携帯電話を使用すると、睡眠がさらに損なわれる傾向があります。
- デバイスを寝室に置かないことで睡眠の質を向上させることができます
- ルーチンを簡単に変更するだけで、時間の経過とともに目に見える効果がすでに現れています
単純な制限が大きな違いを生む可能性がある
研究者らは、悪影響を軽減するために日常生活全体を変更する必要はないことを強調している。多くの場合、特に睡眠に関しては、小さく定期的な変化がすでに良い結果をもたらしています。
具体的な例としては、夜間に携帯電話が部屋に残らないようにすることが挙げられます。研究によると、このたった 1 つの対策で、10 代の若者の休息の質が大幅に向上する可能性があります。
これは非常に簡単な介入または行動の修正であり、大きな違いをもたらす可能性があります。
フィラデルフィア小児病院の精神科医、ラン・バルジライ氏はブルームバーグに語った。
実際には、いくつかの家族がこの問題に対処するために代替案を採用しています。中でも、通話とメッセージのみを目的とした基本的なデバイスの嗜好に加え、スマートフォンの利用を先送りする「中学2年生まで待て」の動きが目立っている。
すでに学校や政府にも議論が及んでいる
幼少期の携帯電話の使用に関する話題はすでに家族の領域を離れています。一部の国では、この問題は公共政策の決定の一部となっています。たとえば、オーストラリアは16歳未満の子供に対するソーシャルメディアアカウントの作成を禁止しており、他の地域でも同様の議論が活発化した。
一方で、基本的な通信を重視したシンプルな装備など、従来のスマートフォンに対する選択肢も模索されています。
結局のところ、この研究は、専門家の間で強まりつつある見解を裏付けるものだ。携帯電話を提供できる正確な年齢よりも重要なのは、携帯電話が子供や青少年の日常生活にどのように組み込まれているかであるというものだ。
