Ερευνητές από τα πανεπιστήμια Surrey, Oxford και Reading ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 36.000 ενήλικες στο Reino Unido. Η εργασία εντόπισε ότι τα άτομα με σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D διατρέχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο νοσηλείας για λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού.
Η έρευνα, που θεωρείται η μεγαλύτερη που έχει γίνει ποτέ για το θέμα, έδειξε ότι επίπεδα κάτω από 15 nmol/L στο αίμα σχετίζονται με 33% αύξηση των νοσηλειών. Οι λοιμώξεις Essas περιλαμβάνουν γρίπη, πνευμονία και βρογχίτιδα, τόσο ιογενούς όσο και βακτηριακής προέλευσης.
Για κάθε 10 nmol/L αύξηση της συγκέντρωσης βιταμίνης D, το ποσοστό νοσηλείας μειώθηκε κατά 4%. Τα αποτελέσματα ενισχύουν τη σημασία της διατήρησης επαρκών επιπέδων αυτής της ουσίας, ειδικά σε περιόδους λιγότερης έκθεσης στον ήλιο.
Λεπτομέρειες της έρευνας που πραγματοποιήθηκε
Η μελέτη χρησιμοποίησε πληροφορίες από 27.872 συμμετέχοντες μετά από τελικές προσαρμογές στα δεδομένα. Entre από αυτούς, 2.255 νοσηλεύτηκαν για λοιμώξεις του αναπνευστικού κατά την περίοδο που αναλύθηκε.
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι η βιταμίνη D έχει αναγνωρίσει αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες. Τα χαρακτηριστικά Essas συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης έναντι των παθογόνων που επηρεάζουν την αναπνευστική οδό.
- Οξεία βρογχίτιδα
- Βακτηριακή ή ιογενής πνευμονία
- Εποχική γρίπη
- Άλλες παρόμοιες λοιμώξεις
Επίδραση στα επίπεδα βιταμίνης D
Τα άτομα με συγκέντρωση μεγαλύτερη από 75 nmol/L είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών. Η σοβαρή ανεπάρκεια Já, που ορίζεται ως τιμές κάτω από 15 nmol/L, ήταν ο παράγοντας με τη μεγαλύτερη αρνητική επίδραση.
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι το σώμα παράγει βιταμίνη D κυρίως μέσω της έκθεσης στο ηλιακό φως. Το χειμώνα, αυτή η σύνθεση μειώνεται σημαντικά, γεγονός που αυξάνει τον επιπολασμό των χαμηλών επιπέδων στον πληθυσμό.
Εντοπίστηκαν οι πιο ευάλωτες ομάδες
Οι ηλικιωμένοι και οι μεσήλικες είναι πιο επιρρεπείς σε νοσηλεία για λοιμώξεις του αναπνευστικού. Οι Comunidades των εθνικών μειονοτήτων αντιμετωπίζουν επίσης αυξημένο κίνδυνο αναπηρίας λόγω παραγόντων όπως η μελάγχρωση του δέρματος και οι πολιτισμικές συνήθειες.
Η έρευνα ενισχύει προηγούμενα στοιχεία που συνδέουν τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D με σοβαρές περιπτώσεις Covid-19. Agora, τα δεδομένα επεκτείνουν αυτή τη σχέση και σε άλλες κοινές αναπνευστικές ασθένειες.
Ανοσολογικές ιδιότητες της βιταμίνης D
Η ουσία ρυθμίζει την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφορικών αλάτων, απαραίτητα για την υγεία των οστών και των μυών. Além Επιπλέον, ρυθμίζει τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας την παραγωγή αντιμικροβιακών πεπτιδίων.
Πρόσθετες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης οξέων λοιμώξεων σε πληθυσμούς με προηγούμενη ανεπάρκεια. Η διατήρηση επαρκών επιπέδων εμφανίζεται ως ένα προσιτό προληπτικό μέτρο.
Πηγές λήψης βιταμίνης D
Οι φυσικές τροφές συμβάλλουν στην ημερήσια πρόσληψη, αν και σε περιορισμένες ποσότητες στις περισσότερες περιπτώσεις.
- Σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια
- Μουρουνόλαδο
- Κρόκος αυγού
- Μανιτάρια εκτεθειμένα στο υπεριώδες φως
- Μοσχαρίσιο συκώτι
- Κονσέρβες σαρδέλες και τόνος
Πολλά εμπλουτισμένα προϊόντα, όπως τα γάλατα και τα δημητριακά, παρέχουν επίσης πρόσθετες δόσεις. Ο συνδυασμός μιας ισορροπημένης διατροφής με μέτρια έκθεση στον ήλιο βοηθά στην επίτευξη των συνιστώμενων επιπέδων.
Ενδεικτικά σημάδια ανεπάρκειας
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D εκδηλώνονται με διαφορετικούς τρόπους στο σώμα. Το χρόνιο Fadiga και η μυϊκή αδυναμία είναι από τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν περισσότερο από τους ασθενείς.
Διάχυτος πόνος στα οστά, ιδιαίτερα στην πλάτη, εμφανίζεται συχνά σε παρατεταμένες περιπτώσεις. Το Alterações της διάθεσης, συμπεριλαμβανομένων των καταθλιπτικών επεισοδίων, μπορεί επίσης να υποδηλώνει ανεπάρκεια ουσίας.
Η υπερβολική τριχόπτωση και η μεγαλύτερη ευαισθησία σε επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις συμπληρώνουν την κοινή εικόνα. Espasmos ακούσιες μυϊκές κινήσεις συμβαίνουν σε πιο σοβαρές καταστάσεις αναπηρίας.
Η δυσκολία στην επούλωση πληγών αντιπροσωπεύει μια άλλη σημαντική προειδοποίηση. Οι υγειονομικές αρχές Profissionais συμβουλεύουν τις εργαστηριακές εξετάσεις για την ακριβή επιβεβαίωση των επιπέδων στον ορό.
Συνιστώμενα συμπληρωματικά μέτρα
Οι υγειονομικές αρχές στο Reino Unido συνιστούν 10 μικρογραμμάρια ημερησίως κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Η δόση Essa αποτρέπει σημαντικές πτώσεις στα επίπεδα πληθυσμού.
Στο πλαίσιο της Βραζιλίας, οι ιατρικές εταιρείες προτείνουν ατομική αξιολόγηση πριν από τα συμπληρώματα ρουτίνας. Exposição ήλιος για 15 έως 20 λεπτά την ημέρα, με τα χέρια και τα πόδια ακάλυπτα, καλύπτει τις περισσότερες από τις ανάγκες στις περισσότερες περιοχές.
Οι περιπτώσεις υψηλού κινδύνου, όπως οι ηλικιωμένοι σε ιδρύματα ή τα άτομα με μικρή έκθεση στον ήλιο, επωφελούνται από τη στοχευμένη αντικατάσταση. Η ιατρική συμβουλή εγγυάται την ασφαλή και αποτελεσματική δοσολογία.
Σημασία της ελεγχόμενης έκθεσης στον ήλιο
Η δερματική σύνθεση αντιπροσωπεύει περίπου το 80% της βιταμίνης D του σώματος στους περισσότερους ανθρώπους. Το Horários μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ. προσφέρει μεγαλύτερη απόδοση παραγωγής, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες.
Το αντηλιακό υψηλού παράγοντα μπλοκάρει εν μέρει τις απαραίτητες ακτίνες UVB. Το Equilíbrio μεταξύ της προστασίας από τον καρκίνο του δέρματος και της σύνθεσης βιταμινών απαιτεί μέτρο στη χρήση.
Οι νότιες περιοχές του Brasil αντιμετωπίζουν σημαντική μείωση της ηλιακής συχνότητας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Οι περίοδοι Nesses, οι συνδυασμένες στρατηγικές διατροφής και συμπληρωμάτων αποκτούν συνάφεια.
Προοπτικές από νέα δεδομένα
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal του Clinical Nutrition ενοποιεί στοιχεία σχετικά με τον προστατευτικό ρόλο της βιταμίνης D. Το Pesquisadores τονίζει ότι η λήψη συμπληρωμάτων αντιπροσωπεύει μια παρέμβαση χαμηλού κόστους με πιθανές επιπτώσεις στον πληθυσμό.
Η διατήρηση επιπέδων μεταξύ 25 και 75 nmol/L φαίνεται να είναι ρεαλιστικός στόχος για τους περισσότερους ενήλικες. Το περιοδικό Monitoramento βοηθά στην πρόληψη επιπλοκών που σχετίζονται με εποχιακές λοιμώξεις του αναπνευστικού.
