சர்ரே, ஆக்ஸ்போர்டு மற்றும் ரீடிங் பல்கலைக்கழகங்களின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இங்கிலாந்தில் உள்ள 36,000 க்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்களிடமிருந்து தரவை பகுப்பாய்வு செய்தனர். கடுமையான வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ள நபர்கள் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர் என்று வேலை அடையாளம் கண்டுள்ளது.
இந்த விஷயத்தில் இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் மிகப்பெரியதாகக் கருதப்பட்டது, இரத்தத்தில் 15 nmol/L க்கும் குறைவான அளவுகள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதில் 33% அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த நோய்த்தொற்றுகளில் காய்ச்சல், நிமோனியா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவை அடங்கும், வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தோற்றம்.
வைட்டமின் D செறிவில் ஒவ்வொரு 10 nmol/L அதிகரிப்புக்கும், மருத்துவமனையில் சேர்க்கும் விகிதம் 4% குறைந்துள்ளது. முடிவுகள் இந்த பொருளின் போதுமான அளவுகளை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக சூரிய ஒளி குறைவாக இருக்கும் காலங்களில்.
மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின் விவரங்கள்
தரவுக்கான இறுதி மாற்றங்களுக்குப் பிறகு 27,872 பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து தகவல்களை ஆய்வு பயன்படுத்தியது. அவர்களில், பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்ட காலகட்டத்தில் 2,255 பேர் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
வைட்டமின் டி பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளை அங்கீகரித்துள்ளது என்பதை விஞ்ஞானிகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றனர். இந்த பண்புகள் சுவாசக் குழாயைப் பாதிக்கும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த பங்களிக்கின்றன.
- கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
- பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் நிமோனியா
- பருவகால காய்ச்சல்
- இதே போன்ற பிற நோய்த்தொற்றுகள்
வைட்டமின் டி அளவுகளில் தாக்கம்
75 nmol/L க்கும் அதிகமான செறிவு கொண்டவர்கள் தீவிர சிக்கல்களின் மிகக் குறைந்த ஆபத்தில் உள்ளனர். 15 nmol/L க்கும் குறைவான மதிப்புகள் என வரையறுக்கப்பட்ட கடுமையான குறைபாடு, மிகப்பெரிய எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காரணியாகும்.
உடல் முக்கியமாக சூரிய ஒளியின் மூலம் வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்கிறது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். குளிர்காலத்தில், இந்த தொகுப்பு கணிசமாக குறைகிறது, இது மக்கள்தொகையில் குறைந்த அளவு பரவலை அதிகரிக்கிறது.
மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்கள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன
வயதானவர்கள் மற்றும் நடுத்தர வயதுடையவர்கள் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இன சிறுபான்மை சமூகங்கள் தோல் நிறமி மற்றும் கலாச்சார பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற காரணிகளால் இயலாமை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை எதிர்கொள்கின்றன.
குறைந்த வைட்டமின் டி அளவை கோவிட்-19 இன் கடுமையான நிகழ்வுகளுடன் இணைக்கும் முந்தைய ஆதாரங்களை ஆராய்ச்சி வலுப்படுத்துகிறது. இப்போது, தரவு இந்த உறவை மற்ற பொதுவான சுவாச நோய்களுக்கும் விரிவுபடுத்துகிறது.
வைட்டமின் டியின் நோயெதிர்ப்பு பண்புகள்
இந்த பொருள் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் உறிஞ்சுதலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். மேலும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டல உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை மாற்றியமைக்கிறது, ஆண்டிமைக்ரோபியல் பெப்டைட்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
கூடுதல் ஆய்வுகள் முந்தைய குறைபாடு உள்ள மக்களில் கடுமையான தொற்றுநோய்களின் நிகழ்வைக் குறைக்கும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. போதுமான அளவுகளை பராமரிப்பது அணுகக்கூடிய தடுப்பு நடவடிக்கையாக தோன்றுகிறது.
வைட்டமின் டி பெறுவதற்கான ஆதாரங்கள்
இயற்கை உணவுகள் தினசரி உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கின்றன, இருப்பினும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் குறைந்த அளவுகளில்.
- சால்மன் மற்றும் பிற எண்ணெய் மீன்
- காட் கல்லீரல் எண்ணெய்
- முட்டையின் மஞ்சள் கரு
- புற ஊதா ஒளிக்கு வெளிப்படும் காளான்கள்
- மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்
- பதிவு செய்யப்பட்ட மத்தி மற்றும் டுனா
பால் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற பல செறிவூட்டப்பட்ட பொருட்களும் கூடுதல் அளவை வழங்குகின்றன. மிதமான சூரிய ஒளியுடன் கூடிய சமச்சீர் உணவின் கலவையானது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை அடைய உதவுகிறது.
குறைபாட்டின் அடையாள அறிகுறிகள்
குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி உடலில் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனம் ஆகியவை நோயாளிகளால் அதிகம் தெரிவிக்கப்படும் அறிகுறிகளாகும்.
பரவலான எலும்பு வலி, குறிப்பாக முதுகில், நீடித்த நிகழ்வுகளில் அடிக்கடி ஏற்படும். மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் உட்பட மனநிலை மாற்றங்கள், பொருள் பற்றாக்குறையையும் குறிக்கலாம்.
அதிகப்படியான முடி உதிர்தல் மற்றும் தொடர்ச்சியான தொற்றுநோய்களுக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவை பொதுவான படத்தை நிறைவு செய்கின்றன. இயலாமை மிகவும் கடுமையான சூழ்நிலைகளில் தன்னிச்சையான தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.
காயம் குணப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமம் மற்றொரு முக்கியமான எச்சரிக்கையைக் குறிக்கிறது. சீரம் அளவை துல்லியமாக உறுதிப்படுத்த ஆய்வக சோதனைகளை சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட கூடுதல் நடவடிக்கைகள்
இங்கிலாந்தில் உள்ள சுகாதார அதிகாரிகள் இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் தினமும் 10 மைக்ரோகிராம் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த அளவு மக்கள் தொகையில் குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
பிரேசிலிய சூழலில், மருத்துவச் சங்கங்கள் வழக்கமான கூடுதல் மருந்துகளுக்கு முன் தனிப்பட்ட மதிப்பீட்டைப் பரிந்துரைக்கின்றன. ஒரு நாளைக்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை சூரிய ஒளியில் இருப்பது, கைகள் மற்றும் கால்கள் மூடப்படாமல், பெரும்பாலான பிராந்தியங்களில் பெரும்பாலான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது.
நிறுவனமயமாக்கப்பட்ட முதியவர்கள் அல்லது சூரியனைக் குறைவாக வெளிப்படுத்தும் நபர்கள் போன்ற உயர்-ஆபத்து நிகழ்வுகள், இலக்கு மாற்றத்திலிருந்து பயனடைகின்றன. மருத்துவ ஆலோசனை பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள அளவை உத்தரவாதம் செய்கிறது.
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூரிய ஒளியின் முக்கியத்துவம்
பெரும்பாலான மக்களில் உடலில் உள்ள வைட்டமின் D யில் 80% சருமத் தொகுப்பு ஆகும். காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரையிலான மணிநேரம், மேகமூட்டமான நாட்களிலும் கூட, அதிக உற்பத்தித் திறனை வழங்குகிறது.
உயர் காரணி சன்ஸ்கிரீன் தேவையான UVB கதிர்களை ஓரளவு தடுக்கிறது. தோல் புற்றுநோய் மற்றும் வைட்டமின் தொகுப்பு ஆகியவற்றிற்கு எதிராக சமநிலை பாதுகாப்பிற்கு பயன்பாட்டில் மிதமான தேவை தேவைப்படுகிறது.
பிரேசிலின் தெற்குப் பகுதிகள் குளிர்காலத்தில் சூரிய தாக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை எதிர்கொள்கின்றன. இந்த காலகட்டங்களில், ஒருங்கிணைந்த உணவு மற்றும் கூடுதல் உத்திகள் பொருத்தத்தைப் பெறுகின்றன.
புதிய தரவுகளிலிருந்து முன்னோக்குகள்
அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், வைட்டமின் D இன் பாதுகாப்புப் பாத்திரம் பற்றிய ஆதாரங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூடுதல் மக்கள் தொகை பாதிப்புடன் கூடிய குறைந்த விலை தலையீட்டைக் குறிக்கிறது என்று வலியுறுத்துகின்றனர்.
25 மற்றும் 75 nmol/L இடையே நிலைகளை பராமரிப்பது பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஒரு யதார்த்தமான இலக்காக தோன்றுகிறது. பருவகால சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தடுக்க அவ்வப்போது கண்காணிப்பு உதவுகிறது.
