Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ότι η συνεχής ταλάντωση μεταξύ απώλειας βάρους και αύξησης βάρους, γνωστή ως φαινόμενο ακορντεόν, μπορεί να δημιουργήσει θετικές επιπτώσεις στο σώμα. Η μελέτη παρακολούθησε τους συμμετέχοντες για μεγάλες περιόδους και διαπίστωσε βελτιώσεις στη σύσταση του σώματος, ειδικά στη μείωση του σπλαχνικού λίπους ακόμα και όταν το βάρος επέστρεψε στα αρχικά επίπεδα. Τα ευρήματα Essas υποδηλώνουν ότι η διαδικασία επαναλαμβανόμενων προσπαθειών απώλειας βάρους έχει υπολειπόμενα οφέλη για τη μεταβολική υγεία.
Η ανάλυση περιελάμβανε την παρακολούθηση περίπου 500 ατόμων σε δύο τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές διάρκειας 18 μηνών η καθεμία. Οι συμμετέχοντες υιοθέτησαν παρεμβάσεις βασισμένες στη μεσογειακή διατροφή που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα και υποβλήθηκαν σε λεπτομερείς εξετάσεις συμπεριλαμβανομένης της μαγνητικής τομογραφίας για την αξιολόγηση του κοιλιακού λίπους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κατά την είσοδο στη δεύτερη φάση με βάρος παρόμοιο με το αρχικό, οι μεταβολικοί δείκτες παρουσίασαν προόδους από 15% έως 25% σε σχέση με το σημείο εκκίνησης.
Καρδιομεταβολική μνήμη που εξηγείται από δεδομένα
Οι συγγραφείς υπογραμμίζουν την ύπαρξη καρδιομεταβολικής μνήμης που παραμένει παρά την ολική ανάκτηση βάρους. Η κατάσταση Essa διατηρεί ένα πιο ευνοϊκό προφίλ κοιλιακού λίπους, βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και λιπίδια σε καλύτερα επίπεδα. Το φαινόμενο συμβαίνει επειδή οι προσαρμογές των ιστών και οι συνήθειες που αποκτήθηκαν κατά τις φάσεις απώλειας βάρους παραμένουν ενεργές.
Καθηγητής Οι συμμετέχοντες που επανέλαβαν το πρόγραμμα εμφάνισαν λιγότερη συσσώρευση κοιλιακού λίπους στους επόμενους κύκλους. Το πρότυπο Esse ενισχύει την ιδέα των σωρευτικών οφελών με την πάροδο των ετών.
Επικεντρωθείτε στο σπλαχνικό λίπος και στους σχετικούς κινδύνους
Το σπλαχνικό λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιακή κοιλότητα γύρω από τα εσωτερικά όργανα αποτελεί μεγαλύτερη μεταβολική απειλή από το υποδόριο λίπος. Το Ela παρεμβαίνει στη λειτουργία των οργάνων και αυξάνει τις πιθανότητες για μεταβολικό σύνδρομο και καρδιαγγειακά προβλήματα. Η μελέτη έδειξε ότι οι επαναλαμβανόμενοι κύκλοι συμβάλλουν στον μετριασμό αυτής της συσσώρευσης πιο αποτελεσματικά.
Οι μετρήσεις μαγνητικού συντονισμού επιβεβαίωσαν σημαντικές μειώσεις σε αυτό το λίπος ακόμη και μετά την αναγέννηση. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η επιτυχία δεν πρέπει να μετριέται μόνο από την κλίμακα, αλλά από την κατανομή του λίπους και τους μεταβολικούς δείκτες. Η προσέγγιση Essa διευρύνει την κατανόηση των διαδικασιών απώλειας βάρους.
Επίμονα οφέλη από επαναλαμβανόμενες προσπάθειες
Τα άτομα που συμμετείχαν σε πολλαπλές παρεμβάσεις εμφάνισαν λιγότερη ανάκτηση βάρους σε μεταγενέστερα στάδια. Το κοιλιακό λίπος αυξήθηκε λιγότερο, γεγονός που συνέβαλε σε ένα πιο υγιές καρδιομεταβολικό προφίλ. Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι η επιμονή στις αλλαγές στον τρόπο ζωής παράγει βιώσιμα οφέλη.
Οι δοκιμές περιελάμβαναν συγκρίσεις με ομάδες ελέγχου και ακριβείς αξιολογήσεις πριν και μετά από κάθε περίοδο. Οι βελτιώσεις που παρατηρήθηκαν κυμαίνονταν μεταξύ 15% και 25% σε παραμέτρους όπως η ευαισθησία στην ινσουλίνη και το λιπιδικό προφίλ. Τα ευρήματα Esses δείχνουν ότι το σώμα διατηρεί θετικές προσαρμογές.
Αξιολόγηση της επιτυχίας πέρα από την απώλεια βάρους
Το παραδοσιακό κριτήριο επιτυχίας που βασίζεται αποκλειστικά στο σωματικό βάρος πρέπει να αναθεωρηθεί σύμφωνα με τους ερευνητές. Το Mudanças στο σπλαχνικό λίπος που θεωρείται πιο επιβλαβές αξίζει μεγαλύτερης προσοχής στην παρακολούθηση. Η μέτρηση Essa αντικατοπτρίζει καλύτερα τους πραγματικούς κινδύνους για την υγεία.
Η διαχρονική ανάλυση για πέντε και δέκα χρόνια ενίσχυσε τη συνάφεια αυτών των δεικτών. Το Participantes διατήρησε μεταβολικά κέρδη ακόμη και με διακυμάνσεις βάρους. Η μελέτη επισημαίνει τη σημασία των δομημένων προγραμμάτων απώλειας βάρους.
Τα επόμενα βήματα της έρευνας
Οι ερευνητές σχεδιάζουν να επεκτείνουν τις δοκιμές σε πιο διαφορετικούς πληθυσμούς, συμπεριλαμβανομένου ενός μεγαλύτερου ποσοστού γυναικών. Η Eles σκοπεύει να διερευνήσει μεσολαβητές όπως η ποιότητα της διατροφής και τα πρότυπα φυσικής δραστηριότητας. Οι βιολογικοί παράγοντες Mecanismos που σχετίζονται με την ενεργειακή δαπάνη και τον λιπώδη ιστό θα διερευνηθούν επίσης σε βάθος.
Αυτά τα βήματα στοχεύουν να διευκρινίσουν τους παράγοντες που στηρίζουν την καρδιομεταβολική μνήμη. Η εστίαση παραμένει στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προσαρμογές επιμένουν και ωφελούν τον οργανισμό μακροπρόθεσμα.
Η μελέτη ενισχύει ότι οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες απώλειας βάρους, ακόμη και με την ανάκτηση βάρους, μπορούν να προσφέρουν πλεονεκτήματα για την υγεία όταν συνδέονται με υγιεινές συνήθειες.
