ປະຊາກອນຂອງທະວີບເອີຣົບຈະມີການປ່ຽນແປງໃຫມ່ໃນການຮັກສາເວລາຢ່າງເປັນທາງການ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສອງປີທີ່ຄວບຄຸມຄວາມກ້າວຫນ້າແລະການຊັກຊ້າຂອງມື. ມາດຕະການດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງເຖິງການເຄື່ອນໄຫວວຽກງານ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ ແລະ ການປະສານງານດ້ານການຂົນສົ່ງລະຫວ່າງບັນດາປະເທດສະມາຊິກຂອງກຸ່ມ.
ກົນໄກດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພົນລະເມືອງດັດແປງອຸປະກອນຂອງຕົນໃນ 2 ໂມງເຊົ້າສະເພາະຕະຫຼອດປີ, ຮັບປະກັນຄວາມສອດຄ່ອງດ້ານການຄ້າ ແລະ ສັງຄົມ. ການປະຕິບັດການແບ່ງຄວາມຄິດເຫັນລະຫວ່າງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະເຈົ້າຫນ້າທີ່ລັດຖະບານ, ແຕ່ຍັງຄົງເປັນພັນທະທາງດ້ານກົດຫມາຍໃນທົ່ວອານາເຂດ.
ວັນທີແມ່ນໄດ້ກໍານົດໄວ້ລ່ວງຫນ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດຂວາງການດໍາເນີນງານໃນລະບົບການບິນແລະການແລກປ່ຽນຫຼັກຊັບ. ການກໍານົດມາດຕະຖານຮັບປະກັນວ່າຊາຍແດນທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ກາຍເປັນອຸປະສັກຊົ່ວຄາວທີ່ສັບສົນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເດີນທາງລະຫວ່າງປະເທດເອີຣົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະວັນ.
ກົດລະບຽບແລະວັນທີທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນສໍາລັບການປ່ຽນມື
ການປ່ຽນແປງຄັ້ງທໍາອິດໃນຮອບວຽນປະຈໍາປີສະເຫມີເກີດຂຶ້ນໃນທ້າຍເດືອນມີນາ, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ໄລຍະເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງປີ. Neste ປັດຈຸບັນ, ອຸປະກອນຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກ້າວຫນ້າໂດຍຫົກສິບນາທີ, ປອມຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງອາລຸນສະເພາະນັ້ນ.
ການປ່ຽນແປງໃນເບື້ອງຕົ້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ແສງຕາເວັນແຜ່ອອກມາໃນຕອນບ່າຍຕອນແລງ, ປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ທາງສາຍຕາໃນຕອນແລງ. ການປັບປຸງດຳເນີນໄປພ້ອມໆກັນໃນທຸກຂົງເຂດທີ່ປະຕິບັດຕາມທິດທາງສູນກາງ, ຫຼີກເວັ້ນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພາກພື້ນ.
ຕໍ່ມາ, ໃນທ້າຍເດືອນຕຸລາ, ຂະບວນການກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອປັບສັງຄົມກັບໄລຍະທີ່ເຢັນ. ມືກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເດີມຂອງພວກເຂົາ, ຍ້າຍກັບຄືນໄປບ່ອນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະກັບຄືນຫົກສິບນາທີທີ່ຖືກຫັກອອກໃນເຄິ່ງທໍາອິດ.
ການກັບຄືນສູ່ຮູບແບບລະດູຫນາວຫມາຍຄວາມວ່າຕອນເຊົ້າຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກ່ອນຫນ້ານີ້, ໃນຂະນະທີ່ຄືນມາຮອດໄວກວ່າ. ການສະຫຼັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ອຸປະກອນອະນາລັອກ, ເນື່ອງຈາກອຸປະກອນດິຈິຕອນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດຈະອັບເດດອັດຕະໂນມັດ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເມືອງໃນໄລຍະເວລາຂອງທະວີບເປັນເອກະພາບ
ພັນທະສໍາລັບການສະຫຼັບຊົ່ວຄາວນີ້ໄດ້ກະຕຸ້ນການສົນທະນາຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນສະພາເອີຣົບເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງທົດສະວັດ, ຂັບເຄື່ອນໂດຍການປຶກສາຫາລືສາທາລະນະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປະຕິເສດຢ່າງແຂງແຮງຂອງຮູບແບບໃນປະຈຸບັນ. ຜູ້ລົງຄະແນນສຽງສ່ວນໃຫຍ່ສະແດງຄວາມປາດຖະໜາທີ່ຈະສ້າງຕັ້ງເຂດເວລາດຽວສຳລັບເດືອນສິບສອງຂອງປີ, ລົບລ້າງຄວາມຈຳເປັນໃນການປັບປຸງປະຈຳປີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດເຈດຈຳນົງນີ້ແມ່ນຖືກກີດຂວາງໂດຍການຂາດຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມລະຫວ່າງລັດຖະບານແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບມາດຕະຖານທີ່ຄວນຖືກຮັບຮອງເອົາຢ່າງແນ່ນອນ. Países ທີ່ຕັ້ງຢູ່ທາງທິດເຫນືອມີຄວາມຕ້ອງການແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນພາກພື້ນ Mediterranean, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງທີ່ເປັນເອກະສັນທີ່ພໍໃຈກັບເສັ້ນຂະຫນານທາງພູມສາດທັງຫມົດ.
ການບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນປ້ອງກັນການຍົກເລີກກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າການສ້າງເຂດທາງໂລກທີ່ແຕກແຍກ ແມ່ນຈະທຳລາຍຕະຫຼາດດຽວຂອງເອີຣົບ. ການຂົນສົ່ງສິນຄ້າ, ການຢຸດການບິນລະຫວ່າງປະເທດ, ແລະການເຮັດທຸລະກໍາທາງດ້ານການເງິນແມ່ນຂຶ້ນກັບການ synchronization ຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. Enquanto ຜູ້ນໍາທາງດ້ານການເມືອງບໍ່ສາມາດບັນລຸຕົວຫານທົ່ວໄປທີ່ຫລີກລ້ຽງການຂັດຂວາງຊົ່ວຄາວ, ກົດຫມາຍໃນປະຈຸບັນກໍານົດການຮັກສາລະບົບການແລກປ່ຽນ. Especialistas ໃນເສດຖະກິດເຕືອນວ່າການປ່ຽນແປງຝ່າຍດຽວໂດຍສະມາຊິກ Estado ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ຕໍ່ຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງຂອງທະວີບ.
ແຮງຈູງໃຈທາງປະຫວັດສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການບໍລິໂພກພະລັງງານ
ແຫຼ່ງກຳເນີດຂອງການໝູນໃຊ້ໂມງມີມາຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20, ໃນໄລຍະການປະທະກັນຄັ້ງໃຫຍ່ຂອງໂລກຄັ້ງທຳອິດ, ເມື່ອຈັກກະພັດເຢຍລະມັນໄດ້ຊອກຫາວິທີໃນການສະໜອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ. ຍຸດທະສາດດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍການຈັດວາງຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກໃຫ້ມີຄວາມພ້ອມຂອງແສງແດດ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຜົາໄຫມ້ຖ່ານຫີນໃນໂຮງງານແລະເຮືອນ.
ຍຸດທະສາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປະຖິ້ມ ແລະ ໄດ້ດຳເນີນຄືນໃໝ່ຫຼາຍຄັ້ງໃນຫຼາຍທົດສະວັດຕໍ່ໄປ, ໂດຍສະເໝີຕົ້ນສະເໝີປາຍກ່ຽວກັບການຂາດແຄນຊັບພະຍາກອນ ຫຼືວິກິດການເສດຖະກິດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການຊ໊ອກນ້ໍາມັນໃນເຈັດສິບປີໄດ້ລວບລວມການກັບຄືນຂອງການປະຕິບັດໃນພາກຕາເວັນຕົກສ່ວນໃຫຍ່, ເພື່ອແນໃສ່ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ໄຟຟ້າ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ວິສະວະກອນໄຟຟ້າແລະນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕັ້ງຄໍາຖາມປະສິດທິພາບຂອງມາດຕະການນີ້, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັບຮອງເອົາຂອງໂຄມໄຟ LED ແລະເຄື່ອງໃຊ້ປະສິດທິພາບໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ profile ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ. ການບໍລິໂພກທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນມັກຈະຍົກເລີກການປະຫຍັດທີ່ໄດ້ຮັບດ້ວຍແສງສະຫວ່າງປອມ, ທໍາລາຍການໂຕ້ຖຽງຕົ້ນສະບັບ.
ຜົນກະທົບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງມະນຸດແລະການປັບຕົວທາງຊີວະພາບ
ການປ່ຽນແປງທັນທີທັນໃດ imposed ໂດຍການປ່ຽນແປງໃນມືສ້າງປະຕິກິລິຍາທາງກາຍະພາບທີ່ບັນທຶກໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢານອນ. ການສູນເສຍເວລາພັກຜ່ອນ 1 ຊົ່ວໂມງໃນການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ໄລຍະເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການເດີນທາງຢ່າງໄວວາໃນທົ່ວເຂດເວລາ, ລົບກວນວົງຈອນ circadian. Esse ໂມງຊີວະພາບພາຍໃນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດເພື່ອຄວບຄຸມການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ: melatonin, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການກະຕຸ້ນການຜ່ອນຄາຍແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. Quando ສຽງປຸກດັງກວ່າປົກກະຕິຫົກສິບນາທີ, ສະໝອງຍັງບໍ່ທັນສຳເລັດຂະບວນການສ້ອມແປງລະບົບປະສາດ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍສ້ວຍແຫຼມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຂໍ້ມູນ ແລະການປ່ຽນແປງອາລົມ. ພະນັກງານໂຮງ ໝໍ Registros ມັກຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍຂອງເຫດການ cardiovascular ແລະອຸປະຕິເຫດການຈາລະຈອນໃນຕອນເຊົ້າທັນທີຫຼັງຈາກໂມງໄປຂ້າງຫນ້າ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປັບຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໄລຍະເວລາຂອງ acclimatization ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບຸກຄົນ, ຂຶ້ນກັບອາຍຸແລະສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຜ່ານມາ.
ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດເພື່ອບັນເທົາຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຊ໊ອກ metabolic ທີ່ເກີດຈາກການລົບເວລາພັກຜ່ອນ. ຄຳແນະນຳຫຼັກກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບປ່ຽນການເຮັດປະຈຳຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆໃນມື້ທີ່ກ້າວເຖິງວັນປີໃໝ່ຢ່າງເປັນທາງການ, ເຮັດໃຫ້ເວລານອນຂອງເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໂດຍສ່ວນໜຶ່ງຂອງສິບຫ້ານາທີຕໍ່ມື້.
ການປະຕິບັດອື່ນໆລວມມີການຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດແລະງຽບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດູແລຢ່າງເຂັ້ມງວດກັບການກິນອາຫານໃນເວລາກາງຄືນແລະການຄຸ້ມຄອງແສງທຽມພາຍໃນເຮືອນ.
– Evitar ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ກະຕຸ້ນ, ເຊັ່ນກາເຟ ແລະຊາທີ່ມີຄາເຟອີນ, ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຕອນບ່າຍ.
– Reduzir ການສໍາຜັດກັບແສງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກໂທລະສັບມືຖືແລະຫນ້າຈໍໂທລະທັດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
– Buscar ການສໍາຜັດກັບແສງແດດທັນທີທັນໃດເມື່ອຕື່ນນອນ, ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຮັບຮູ້ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງວົງຈອນປະຈໍາວັນໃຫມ່.
ການຄາດຄະເນປະຕິທິນສໍາລັບຮອບວຽນລະດູການທີ່ຈະມາເຖິງ
ນິຕິກໍາຂອງເອີຣົບສ້າງສູດຄະນິດສາດທີ່ຄົງທີ່ເພື່ອກໍານົດວັນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງການປ່ຽນແປງ, ສະເຫມີໃຊ້ວັນອາທິດສຸດທ້າຍຂອງເດືອນທີ່ກໍານົດໄວ້. ທາງເລືອກຍຸດທະສາດ Essa ຮັບປະກັນວ່າປະຊາກອນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃນຊ່ວງເວລາຕົ້ນໆຂອງການປ່ຽນແປງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລ່າຊ້າໃນການເດີນທາງໄປບ່ອນເຮັດວຽກ.
ວັນທີໃນອະນາຄົດໄດ້ຖືກວາງແຜນໄວ້ແລ້ວໂດຍເຈົ້າຫນ້າທີ່ການບິນແລະເຕັກໂນໂລຢີເພື່ອຮັບປະກັນລະບົບການດໍາເນີນງານໄດ້ຖືກປັບປຸງ. ການຄາດເດົາໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິສັດຂົນສົ່ງສາມາດປັບເສັ້ນທາງການຈັດສົ່ງຂອງພວກເຂົາແລະຂະແຫນງການທ່ອງທ່ຽວເພື່ອກໍານົດເວລາເປີດການດຶງດູດຕາມຄວາມພ້ອມຂອງແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດ.
ວິທີການປະຕິບັດສໍາລັບການຈື່ທິດທາງຂອງມື
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສັບສົນໃນເວລາທີ່ກໍາຫນົດຄ່າອຸປະກອນການປຽບທຽບ, ກົດລະບຽບ mnemonic ງ່າຍດາຍໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບັນດາພົນລະເມືອງ. ການປຽບທຽບການປຽບທຽບການເຄື່ອນໄຫວຂອງເວລາກັບການເປີດແລະປິດຂອງປະຕູຫນຶ່ງ: ໃນຕອນຕົ້ນຂອງໄລຍະເວລາຮ້ອນ, ປະຕູເປີດໄປຂ້າງຫນ້າ, ການເຄື່ອນຍ້າຍກົນໄກໄປຂ້າງຫນ້າ; ເມື່ອກັບຄືນສູ່ຄວາມເຢັນ, ປະຕູປິດກັບຄືນໄປບ່ອນ, ດຶງເຄື່ອງຫມາຍ.
