በአውሮፓ ውስጥ የበጋ ጊዜ ሽግግር ሕጎች በሚሊዮን የሚቆጠሩ ዜጎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና የሕክምና ክርክሮች ይፈጥራሉ

የአውሮፓ አህጉር ህዝብ ሰዓታቸውን ለማስተካከል ሌላ ዑደት በዝግጅት ላይ ናቸው ፣ ይህ አሰራር ወደ 450 ሚሊዮን የሚጠጉ ዜጎችን መደበኛ ተግባር በቀጥታ ይነካል። በዓመቱ ውስጥ በተለያዩ ወቅቶች የፀሐይ ብርሃን አጠቃቀምን ለማመቻቸት የተቋቋመው የእጆችን የማራመድ እና የማዘግየት ዘዴ በሁሉም ሀገሮች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይሠራል. መለኪያው ከሲቪል አቪዬሽን እስከ አለም አቀፍ የፋይናንስ ስራዎች እና የሸቀጦች መጓጓዣን ጨምሮ በአስፈላጊ ስርዓቶች ውስጥ ውድቀትን ለማስወገድ ትክክለኛ ቅንጅትን ይጠይቃል።

ማስተካከያው በመደበኛ እና በአንድ ጊዜ በበርካታ የሰዓት ዞኖች ውስጥ ይከሰታል, ይህም የውስጥ ገበያው ያለምንም ድንገተኛ መስተጓጎል እንዲሠራ ያደርጋል. Quando ሰዓቶቹ በመጋቢት መጨረሻ በ60 ደቂቃዎች ይቀመጣሉ፣ ህብረተሰቡ የአንድ ሰአት እንቅልፍ ያጣል፣ ነገር ግን ከሰአት በኋላ ረዘም ያለ የቀን ብርሃን ያገኛል። Já በጥቅምት ወር, ሂደቱ ወደ ኋላ ይመለሳል, የተቀነሰውን ጊዜ በመመለስ እና በሰሜናዊው ንፍቀ ክበብ የክረምት ባህሪይ ለሆኑ አጭር እና ጨለማ ቀናት አህጉሩን ያዘጋጃል.

ለአሥርተ ዓመታት የተጠናከረ አሠራር ቢሆንም፣ አሠራሩ ከስትራቴጂካዊ የኢኮኖሚ ዘርፎች ልዩ ትኩረት ያስፈልገዋል። Operadores የከፍተኛ ፍጥነት ባቡሮች፣ የአየር ትራፊክ ተቆጣጣሪዎች እና የኤሌትሪክ ኔትዎርክ አስተዳዳሪዎች የድንገተኛ ፕሮቶኮሎችን ከተቀመጡት ወራት በፊት ይተገብራሉ። የመሠረተ ልማት ባለሥልጣኖች ዋና ዓላማ ጊዜያዊ ሽግግር አለመግባባት፣ አደጋዎች ወይም በየእለቱ የአውሮፓን ድንበሮች አቋርጦ በሚያልፈው ውስብስብ ዓለም አቀፍ የአቅርቦት ሰንሰለት ላይ ከፍተኛ መዘግየት እንዳያስከትል ማረጋገጥ ነው።

በአውሮፓ አህጉር ላይ ሎጂስቲክስ እና ቅንጅት

የዚህ ዓለም አቀፋዊ ክስተት ማመሳሰል የአህጉራዊ ምጣኔዎች የሎጂስቲክስ ፈተና ነው, ይህም መላው የአውሮፓ መሠረተ ልማት ዲጂታል ስርዓቶች በትክክል በሚሊሰከንድ ውስጥ እንዲዘምኑ ይጠይቃል. አየር መንገድ አውሮፕላኖች በጣም በሚበዛባቸው አውሮፕላን ማረፊያዎች ውስጥ ከሚፈቀዱት ኦፕሬቲንግ ዊንዶውስ ውጭ እንዳያርፍ ወይም እንዳይነሳ ለመከላከል የበረራ አውታሮቻቸውን አስቀድመው ያስተካክላሉ። Da እንደዚሁም የጭነት እና የመንገደኞች ባቡር ትራንስፖርት ዘርፍ የምሽት መስመሮችን እንደገና ማስላት፣ ብዙ ጊዜ ባቡሮችን በጣቢያዎች ላይ ለአንድ ሰዓት ያህል በመኸር ማስተካከያ ወቅት በመያዝ ወይም በፀደይ ለውጥ ወቅት የሎጂስቲክስ ሂደቶችን በማፋጠን በጊዜ ሰሌዳው ውስጥ ያለውን የታፈነውን ጊዜ ማካካስ አለበት።

በፋይናንሺያል እና ቴክኖሎጂ ሉል፣ ለውጡ በባንኮች እና በስቶክ ልውውጦች አገልጋዮች ላይ ጥብቅ ፕሮግራሞችን ይፈልጋል። የኤሌክትሮኒካዊ ግብይቶች ትክክለኛነት በፍፁም የጊዜ ማህተም ላይ የተመሰረተ ነው፣ ይህ ማለት ማንኛውም የስርዓቶችን የውስጥ ሰዓቶች አለማዘመን የውል አለመግባባቶችን እና ከፍተኛ የገንዘብ ኪሳራን ያስከትላል። የ Profissionais የኢንፎርሜሽን ቴክኖሎጂ በሽግግር ንጋት ወቅት ልዩ ፈረቃዎችን በማከናወን የስርዓተ ክወናዎችን ለውጥ በመከታተል እና ከበይነ መረብ ጋር የተገናኙ መሳሪያዎች ከስማርት ፎኖች እስከ ከባድ የኢንዱስትሪ ማሽነሪዎች ከአቶሚክ ጊዜ አገልጋዮች ያለምንም መቆራረጥ ትክክለኛውን ምልክት እንዲቀበሉ ያደርጋል።

ታሪካዊ አመጣጥ እና የአለም ኢነርጂ ቀውስ

የተለያዩ የጊዜ ሠሌዳዎች ተቀባይነት ያለው በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ነው, Império Alemão በዓለም አቀፍ ግጭቶች ጊዜ መለኪያውን በመተግበር ረገድ ፈር ቀዳጅ በመሆን የድንጋይ ከሰል ለመቆጠብ እና የኃይል ሀብቶችን ወደ ወታደራዊ ኢንዱስትሪያዊ ጥረቶች ለመምራት ባለው ጥብቅ ዓላማ. እ.ኤ.አ. በ1970ዎቹ በ1970ዎቹ ውስጥ ተጨባጭ ጥንካሬ እስኪያገኝ ድረስ እና በአለም አቀፉ የነዳጅ ድንጋጤ ተገፋፍቶ ልምዱ ተትቷል እና በቀጣዮቹ አስርት ዓመታት ውስጥ ብዙ ጊዜ ቀጠለ። Naquela ጊዜ በቤት ውስጥ እና በፋብሪካዎች ውስጥ የኤሌክትሪክ ፍጆታን መቀነስ ለምዕራባውያን ሀገሮች ፍጹም ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ሲሆን ይህም ከውጭ በሚገቡ የቅሪተ አካላት ላይ ጥገኛነትን ለመቀነስ ፈለገ. ለዘመኑ የቴክኖሎጂ ሁኔታ መነሻው ቀላል እና ሒሳባዊ አመክንዮአዊ ነበር፡ የአንድ ሰአት የፀሀይ ብርሀን ወደ ቀኑ መገባደጃ በማንቀሳቀስ የጨረር መብራቶችን ማንቃት ለሌላ ጊዜ ይራዘማል፣ በዚህም ምክንያት ምሽቱ ላይ የኤሌክትሪክ ማከፋፈያ ኔትወርኮች ከፍተኛ ፍላጐት ላይ ሊለካ የሚችል ጠብታ በማምጣት በማመንጨት ፋብሪካዎች ላይ ያለውን ጫና በመቅረፍ።

ስለ እውነተኛ የኃይል ቁጠባ ጥያቄዎች

በአሁኑ ጊዜ የኤሌትሪክ መሐንዲሶች እና የኢነርጂ ዘርፍ ተመራማሪዎች የመነሻ ማረጋገጫው ብዙ የቴክኒካዊ ትክክለኛነትን አጥቷል. አነስተኛውን የኤሌክትሪክ ኃይል የሚፈጀው የአሮጌ መብራት መብራቶች በ LED ቴክኖሎጂ መጠነ ሰፊ መተካት የአውሮፓ ቤቶችን እና የሕዝብ መንገዶችን የፍጆታ መገለጫ በእጅጉ ለውጦታል።

በተጨማሪም እንደ አየር ማቀዝቀዣ እና ስማርት የኤሌክትሪክ ማሞቂያዎች ያሉ የአየር ማቀዝቀዣ ዘዴዎች መስፋፋት በስርጭት አውታሮች ውስጥ አዲስ የፍላጎት ተለዋዋጭነት ፈጥሯል. Estudos በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ዘግይቶ በሚበራ መብራት የሚመነጨው የኢነርጂ ቁጠባ ብዙውን ጊዜ በሞቃት ከሰዓት በኋላ የማቀዝቀዝ አጠቃቀምን ወይም በቀዝቃዛው ጠዋት በማሞቅ የሚካካስ ነው።

ለሰርከዲያን ሪትም ባዮሎጂያዊ ተፅእኖዎች እና አደጋዎች

የሕክምና ማህበረሰብ እና የእንቅልፍ ህክምና ባለሙያዎች በሰዓቶች ድንገተኛ ለውጦች ምክንያት ስለ ፊዚዮሎጂያዊ ተፅእኖዎች የማያቋርጥ መረጃ አቅርበዋል. የሰው አካል የሚንቀሳቀሰው በሰርካዲያን ሪትም ላይ የተመሰረተ ሲሆን ይህም ውስጣዊ ባዮሎጂያዊ ሰዓት በዋነኛነት በአካባቢው ለተፈጥሮ ብርሃን በመጋለጥ ይቆጣጠራል.

የስልሳ ደቂቃ እረፍትን ማፈን ከጠዋቱ ብርሃን ለውጥ ጋር ተዳምሮ በብዙ የህብረተሰብ ክፍል ውስጥ ከፍተኛ እንቅልፍ ማጣትን ያስከትላል። Estatísticas ሆስፒታሎች የጸደይ ሽግግርን ተከትሎ በነበሩት ቀናት ውስጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ክስተቶችን ለምሳሌ እንደ myocardial infarction ላሉ የመግቢያ መግቢያዎች የተረጋገጠ ጭማሪ አሳይተዋል።

የዚህ ባዮሎጂካል ቁጥጥር መዘዞች የህዝብ ደህንነትን እና በትልልቅ ከተሞች ውስጥ የከተማ እንቅስቃሴን ይጨምራል። Relatórios የትራፊክ ባለሥልጣኖች ሰኞ ማለዳ ከለውጡ በኋላ በመኪና አደጋ ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ያስመዘገበ ሲሆን ይህም በድካም ፣ በአሽከርካሪዎች በኩል ያለው ትኩረት እና ትኩረትን መቀነስ ነው።

እንደ እያንዳንዱ ሰው ዕድሜ እና ቅድመ-ነባር የጤና ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የሰውነት ሙሉ ማገገም ከጥቂት ቀናት እስከ ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። Trabalhadores የምሽት ፈረቃዎች፣ እድሜያቸው ለትምህርት የደረሱ ልጆች እና አረጋውያን ለእነዚህ ድንገተኛ የሜታቦሊክ ለውጦች በጣም የተጋለጡ የስነ ሕዝብ አወቃቀር ቡድኖችን ይመሰርታሉ።

በአባል ሀገራት መካከል ያለው የፖለቲካ አለመግባባት

ስርዓቱን የማስጠበቅ ወይም የማጥፋት ክርክር ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከፍተኛ የአህጉራዊ አስተዳደር ደረጃዎች ላይ ደርሷል። የአውሮጳ ፓርላማ በዓመት ውስጥ የሚካሄደው የግዴታ ለውጥ እንዲያበቃ የሚደግፉ ከፍተኛ ድምጾች ነበራቸው ይህም በሰፊ ህዝባዊ ምክክር መሰረት ሰአታት ወደ ፊት እና ወደ ኋላ የመሄድ ልምድን በጠንካራ ህዝባዊ እምቢተኝነት አሳይቷል።

ሆኖም የመለኪያው ተግባራዊ ትግበራ በህብረቱ ውስጥ የተሳተፉትን ብሄሮች ጂኦግራፊያዊ ውስብስብነት እና ሉዓላዊ የራስ ገዝ አስተዳደርን የሚጻረር ነው። Países በአህጉሪቱ ሰሜን ራቅ ያለ እና አስቸጋሪ እና ጥቁር ክረምት በሚጋፈጠው ፣ በፀሃይ Mediterrâneo ተፋሰስ ውስጥ ከሚገኙት የብርሃን ፍላጎቶች በጣም የተለየ ነው።

የትኛው የጊዜ ሰቅ በቋሚነት መወሰድ እንዳለበት የጋራ መግባባት አለመኖሩ – በጋ ወይም በክረምት – የህግ አወጣጥ ሂደቱን ሽባ አድርጎታል. አጎራባች አገሮች በተለያዩ ጊዜያት እየተንቀሳቀሱ በነጠላ ገበያ እና በድንበር ንግድ ላይ ጉዳት በማድረስ ጊዜያዊ ለውጥ እንዳይፈጠር በመፍራት ባለሥልጣናት ባህላዊውን የሽግግር መርሃ ግብር እንዲጠብቁ አስገድዷቸዋል.

ለአካላዊ መላመድ የሕክምና ፕሮቶኮሎች

የሽግግሩን አሉታዊ ተፅእኖዎች ለመቀነስ, የጤና ባለሙያዎች በሰውነት ውስጥ ቀስ በቀስ መላመድ ላይ ያተኮሩ የመከላከያ መመሪያዎችን አዘጋጅተዋል. የባለሙያዎቹ ማዕከላዊ ምክረ-ሰዓቶች ኦፊሴላዊ ከሆኑ ቀናት በፊት የእንቅልፍ ጊዜዎን ቀስ በቀስ ማስተካከልን ያካትታል።

ዶክተሮች በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ዜጎች በየቀኑ በአስራ አምስት ደቂቃዎች ውስጥ የመኝታ ጊዜን እንዲያቀርቡ ወይም እንዲያዘገዩ ይጠቁማሉ. Essa ቴክኒክ የነርቭ ሥርዓት እና የተፈጥሮ ሜላቶኒን ምርት ያለ ችግር ለማስተካከል ያስችላል, በአንድ ሌሊት እረፍት ውስጥ ስልሳ ደቂቃ ለውጥ ሜታቦሊክ ድንጋጤ በማስወገድ.

ለሽግግር ቀናት ተግባራዊ መመሪያ

እንቅልፍን ቀስ በቀስ ከማስተካከል በተጨማሪ የጤና ባለሥልጣናት በእንቅስቃሴው ቅዳሜና እሁድ ላይ የባዮሎጂካል ሰዓትን ለማመሳሰል የሚረዱ ተከታታይ ምክሮችን አዘጋጅተዋል. እርምጃዎች ቀላል የአካባቢ እና የምግብ ቁጥጥር ስልቶችን ያካትታሉ፡
– Evitar በካፌይን የበለጸጉ መጠጦችን ለምሳሌ ቡና፣ ሃይል ሰጪ መጠጦች እና ጥቁር ሻይ፣ ማታ ከእረፍት በፊት ባሉት ሰዓታት ውስጥ መጠቀም።
– Reduzir ከመተኛቱ ቢያንስ አንድ ሰአት በፊት በስማርትፎን ፣ ታብሌት እና ቴሌቪዥን ለሚለቀቁት ሰማያዊ ብርሃን መጋለጥን በእጅጉ ይቀንሳል ፣ የኤሌክትሮኒክስ አጠቃቀምን በንባብ ወይም በመዝናናት ይተካል።
– Buscar ወዲያው ከእንቅልፍ እንደነቃ ለተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን መጋለጥ መስኮቶችን እና መጋረጃዎችን በመክፈት አእምሮን አዲስ የቀን ዑደት መጀመሩን የሚጠቁም እና የሆርሞን ቁጥጥርን ይረዳል።