노르웨이 연구에 따르면 빠른 체중 감량으로 1년 이내에 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

유럽 ​​비만 회의에서 발표된 연구에 따르면 빠르게 체중을 감량하는 것이 점진적인 감량보다 더 나은 결과를 가져올 수 있는 것으로 나타났습니다. 이번 연구에서는 비만이 있는 성인 284명을 52주 동안 추적했습니다. 가속 체중 감량 프로그램을 따른 참가자들은 더 많은 체중을 감량하고 결과를 더 자주 유지했습니다.

노르웨이 Vestfold Hospital Trust 팀은 Roede AS와 협력하여 무작위 임상 시험을 수행했습니다. 연구자들은 자원봉사자들을 두 그룹으로 나누었습니다. 한 사람은 처음 몇 주 동안 강렬한 칼로리 제한을 채택했습니다. 다른 하나는 시간이 지남에 따라 적당한 감소를 보였습니다.

빠른 프로그램에는 처음 몇 주 동안 더 큰 제한이 있었습니다.

급속 감량 그룹의 참가자들은 처음 8주 동안 하루에 1,000칼로리 미만을 섭취했습니다. 그러다가 9주차에서 12주차 사이에 한도가 1,300칼로리 미만으로 늘어났습니다. 13주차에서 16주차에는 상한선이 1,500칼로리 미만에 도달했습니다.

점진적 그룹은 예상 일일 소비량보다 800~1000칼로리를 덜 섭취했습니다. 하루 평균 칼로리는 약 1,400칼로리였습니다.

처음 16주 후에는 두 그룹 모두 36주 동안 동일한 유지 프로그램을 진행했습니다. 이 단계에서는 체중 회복을 방지하는 전략에 중점을 두었습니다.

1년 후 결과는 확연한 차이를 보여줍니다

급속 체중 감량 그룹은 첫 16주 동안 체중이 평균 12.9% 감소했습니다. 점차적으로 10.5%를 기록했다. 52주가 지나도 차이는 그대로 유지되었습니다. 첫 번째 그룹은 평균 14.4%의 손실을 기록했습니다. 두 번째는 10.5%였다.

• 단식 그룹에서는 BMI가 27kg/m² 이하인 비율이 더 높았습니다.
• 더 많은 참가자가 허리-키 비율을 0.53 이하로 줄였습니다.
• 제2형 당뇨병, 고혈압 및 심혈관 문제의 위험을 낮추는 것과 관련된 목표는 빠른 속도로 더 자주 나타났습니다.

숫자는 감독 시 가속화된 접근 방식이 결과 유지에 영향을 미치지 않았음을 나타냅니다.

초기 동기 부여는 치료 준수에 도움이 됩니다.

연구의 수석 저자인 Line Kristin Johnson은 초기에 가시적인 결과의 역할을 강조했습니다. 중요한 단계에서 동기를 부여하고 지속성을 강화할 수 있습니다. Johnson은 지속적인 지원 및 유지 관리 전략이 장기적인 성공에 매우 중요하다고 강조했습니다.

연구원은 점진적인 손실의 우월성에 대한 믿음은 주로 소규모 관찰 연구에서 비롯된 것이라고 회상했습니다. 이와 같은 고품질 무작위 임상시험은 다른 증거를 제공합니다.

감독 환경은 기본이었습니다. 전문가들은 해당 기간 동안 참가자들을 면밀히 모니터링했습니다.

위험을 방지하려면 주의가 필수적입니다

Johnson은 구조화된 맥락에서 이점이 나타난다고 경고했습니다. 감독 없이 급격한 손실은 영양 결핍, 조기 금연 및 안전하지 않은 방법으로 이어질 수 있습니다.

특정 그룹은 이 접근 방식을 피해야 합니다. 임산부, 수유부, 노인, 암 환자, 심각한 만성 질환이 있는 사람, 섭식 장애가 있거나 위험이 높은 사람은 적절한 의학적 조언 없이 빠른 체중 감량을 시도해서는 안 됩니다.

연구 표본의 약 90%가 여성으로 구성되었습니다. 이는 남성에 대한 직접적인 일반화를 제한합니다.

주사제를 사용하는 사람들에게 미치는 영향

이 논쟁은 세마글루타이드 기반 펜과 같은 체중 감량 펜의 사용이 증가함에 따라 관련성이 높아졌습니다. 많은 사용자가 빠른 결과를 찾고 있습니다. 연구에 따르면 속도는 다이어트, 모니터링 및 지속적인 습관 변화와 결합될 때 동맹이 될 수 있습니다.

전문가들은 약물 치료만으로는 체계적인 프로그램을 대체할 수 없다고 강조합니다. 영양 및 행동 지침을 준수하는 것이 여전히 중요합니다.

임상시험은 실제 시나리오에서 진행되었으며, 이는 결과를 일상적인 임상 실습에 더 가깝게 만듭니다. 연구자들은 순응도를 높이는 메커니즘을 더 잘 이해하기 위해 추가 분석을 계획하고 있습니다.

체중 감량에는 계속해서 개별 평가가 필요합니다. 각 사례에는 현실적인 목표와 전문적인 모니터링을 갖춘 개인화된 계획이 필요합니다. 이 연구는 비만이 있는 성인의 체중 감소율에 대한 임상 권장 사항을 업데이트하는 데 기여합니다.