Исследование, опубликованное в журналегладитьза ним наблюдали более 480 000 взрослых британцев в течение почти 15 лет. Исследования выявили три физических показателя, связанных с повышенным риском инсульта. Люди с низкой мышечной силой на 30% чаще перенесли инсульт. У тех, у кого более слабое рукопожатие, риск увеличился на 7%. Участники, которые шли в медленном темпе, имели на 64% больше шансов по сравнению с теми, кто шел в быстром темпе.
Исследователи проанализировали данные Британского биобанка. Они сосредоточились на мерах, связанных с саркопенией — постепенной потерей мышечной массы и силы, происходящей с возрастом. Результаты показывают связь между этими признаками и ухудшением метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний, хотя и не устанавливают прямой причинно-следственной связи. Простые оценки, такие как проверка силы рук и наблюдение за скоростью ходьбы, становятся доступными инструментами для выявления большей уязвимости.
Низкая мышечная сила является основным маркером.
У людей со сниженной мышечной массой риск любого типа инсульта был на 30% выше. Это число возрастает до 31% при ишемическом инсульте и до 41% при геморрагическом инсульте. Ученые обнаружили, что эти результаты согласуются на протяжении почти 15 лет наблюдения.
- Низкая общая мышечная сила: +30% риск любого инсульта.
- Самое слабое рукопожатие: риск +7%.
- Медленная ходьба: +64% риска по сравнению с быстрой ходьбой.
В анализе учитывались данные о состоянии здоровья, физические осмотры и самоотчеты участников. Основную группу составили люди в возрасте от 37 до 73 лет. Ни у одного из добровольцев до начала исследования не было инсульта.
Саркопения привлекает внимание как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
Саркопения включает не только снижение мышечной массы, но и потерю силы и функций. Эксперты связывают это состояние с ухудшением метаболических показателей и более выраженным хроническим воспалением низкой степени тяжести. Эти механизмы могут со временем косвенно способствовать возникновению сосудистых проблем.
Исследование не доказывает причинно-следственную связь. Однако он подчеркивает, что эти три показателя действуют как сигналы раннего предупреждения. Врачи могут включать экспресс-тесты в плановые приемы для взрослых старше 50 лет. Например, для силы хвата требуется только простой динамометр.
Профилактические меры сосредоточены на повседневных привычках.
Регулярные физические нагрузки помогают сохранить мышечную массу и силу. Быстрая ходьба, тренировки с отягощениями и баланс тела входят в число наиболее цитируемых рекомендаций. Богатая белками диета, контроль веса и полноценный сон завершают комплекс профилактических мероприятий.
Медицинские работники подчеркивают важность постоянного мониторинга хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет и высокий уровень холестерина. Эти уже известные факторы усиливают риски в сочетании с признаками мышечного упадка. Общественные кампании могут побудить население следить за своей мобильностью и численностью на протяжении многих лет.
Результаты открывают путь к более широким оценкам
В исследовании использовались надежные продольные данные Британского биобанка. Эта база данных позволяет проводить крупномасштабный анализ и снижает вероятность систематической ошибки при воспоминании, характерной для небольших исследований. Авторы предлагают включать оценку саркопении в профилактические осмотры.
Будущие исследования должны выяснить, могут ли ранние вмешательства, такие как специальные программы упражнений, снизить частоту инсульта в этой группе населения. На данный момент полученные результаты служат предупреждением о необходимости уделять больше внимания физическим признакам, которые часто остаются незамеченными.
