En langtidsstudie fant en sammenheng mellom moderat inntak av koffeinholdig kaffe i midten av livet og en større sannsynlighet for sunn aldring hos kvinner. Forskningen fulgte mer enn 47 tusen deltakere i rundt 30 år. Mulheres som drakk en til tre kopper om dagen viste bedre resultater i kognitiv, fysisk og mental helse etter fylte 70 år.
Data kommer fra Nurses’ Health Study, startet i 1984 på Estados Unidos. Pesquisadores analyserte spisevaner rapportert av kvinner mellom 45 og 60 år. Depois, sjekket helsen deres tiår senere.
Koffein Consumo viste positiv korrelasjon med flere helseindikatorer
Arbeidet definerte sunn aldring som fravær av alvorlige kroniske sykdommer, som diabetes type 2, hjerte- og karproblemer og visse typer kreft, kombinert med god fysisk funksjon, uten psykiske begrensninger eller hukommelsesplager. Cerca av 3700 kvinner oppfylte alle kriterier fra og med 2016.
Dra. Sara Mahdavi, hovedforfatter og førsteamanuensis i Universidade av Toronto, fremhevet at effekten viste seg tydeligere med koffeinholdig kaffe. Cada ekstra kopp, opptil omtrent fem små kopper om dagen, var knyttet til en 2 % til 5 % økning i sjansen for å eldes godt. Studien ble presentert på årsmøtet Sociedade Americana til Nutrição i juni 2025.
- Mulheres med høyere koffeininntak, hovedsakelig via kaffe, hadde 13 % større sjanse for sunn aldring sammenlignet med de som konsumerte mindre.
- Fordelen ble ikke gjentatt med koffeinfri kaffe eller te.
- Bebidas koffeinholdige kullsyreholdige drikker, som cola-brus, viste en sammenheng med lavere sannsynlighet for alderdom.
Pesquisa vurderes som andre livsstilsfaktorer
Forskerne justerte resultatene for variabler som generelt kosthold, fysisk aktivitetsnivå, røykestatus og demografiske egenskaper. Mesmo dermed forble forbindelsen med kaffe. Dr. David Kao av Universidade av Colorado, som ikke var involvert i studien, bemerket at funnene stemmer overens med tidligere forskning om å redusere risikoen for kronisk sykdom.
Analysen inkluderte detaljerte kostholdsdata samlet inn gjennom årene. Deltakerne svarte på periodiske spørreskjemaer om hva de konsumerte. Isso tillot oss å kartlegge det vanlige koffeinforbruket i middelalderen og korrelere det med mye senere helseutfall.
Especialistas understreker at observasjonsdesignet ikke beviser direkte årsak og virkning. Outros sunne vaner kan påvirke resultatene. Ainda gir dermed datavolumet og oppfølgingstid robusthet til funnene.
Limitações inkluderer hormonelle variasjoner og individuelle forskjeller
Dra. Mahdavi husket at hormonelle endringer i middelalderen påvirker koffeinmetabolismen hos kvinner. Derfor kan effektene variere avhengig av tidspunktet for inntak, fysisk konstitusjon og helsestatus til hver person. Nem alle reagerer på samme måte.
Studien anbefaler ikke at de som ikke drikker kaffe begynner å konsumere drikken bare på grunn av forventningen om lang levetid. Especialistas hevder at kaffe kan være en del av en balansert rutine, men uten overdrivelse. Moderat Quantidades, for eksempel en til tre kopper, vises oftere i positive resultater.
Tidligere Pesquisas har allerede indikert at kaffe reduserer risikoen for enkelte tilstander, som diabetes type 2 og visse kardiovaskulære problemer. Estes arbeid utvider synet på aldring som helhet, inkludert mentale og funksjonelle aspekter.
Resultados forsterker interessen for vaner i middelalderen
Middelalderen fremstår som et viktig vindu for valg som påvirker livskvaliteten tiår senere. Studien fulgte kvinner inn i alderdommen, noe som hjelper til med å forstå langsiktige effekter. Dados har blitt samlet inn siden 1980-tallet, med jevnlige oppdateringer.
Helse Profissionais ser på kaffe som et rimelig alternativ innenfor balanserte spisemønstre. Fokuset fortsetter på kombinasjonen av vaner: variert kosthold, regelmessig bevegelse og tilstrekkelig søvn. Isolert inntak av drikken erstatter ikke andre forholdsregler.
Pesquisadores planlegger ytterligere undersøkelser for å forstå biologiske mekanismer bak foreningen. Componentes, i tillegg til koffein, som antioksidanter som finnes i kaffe, kan bidra til de observerte effektene.
