Notícias de "איכות שינה"
-
חדשות אחרונות (HE)ויסות תרמי של הגוף ללא בגדים מאיץ מנוחה עמוקה בלילה, כך עולה ממחקר
ויסות נכון של טמפרטורת הסביבה וגוף האדם מהווה נדבך יסוד לשמירה על בריאות גופנית ונפשית. תהליך ההירדמות מצריך ירידה טבעית בטמפרטורת הליבה...
-
1חדשות אחרונות (HE)מומחה מסביר האם שינה עירומה משפרת את השינה וההתאוששות
טמפרטורת הגוף המרכזית של אדם יורדת בין 0.6 ל-1 מעלות צלזיוס בתחילת השינה. קירור טבעי זה עוזר ליזום ולשמור על מנוחה משקמת....
-
חדשות אחרונות (HE)מחקרים מראים שאור כחול ממסכים פוגע בשינה פחות מהתוכן שנכנס אליו
האור הנפלט ממכשירים אלקטרוניים אינו מייצג את הגורם העיקרי לנדודי שינה בחברה המודרנית. הערכות מדעיות אחרונות מבטלות את הרעיון שטלפונים סלולריים, מחשבים...
-
News (HE)שינוי בשעון הביולוגי מגביר את הסיכון להתקף לב והרופאים ממליצים על טקטיקות לוויסות השינה
המעבר הפתאומי של מחוגי השעון מטיל אתגר פיזיולוגי מיידי על האורגניזם האנושי, ומשנה את האיזון העדין בין הסביבה החיצונית לתהליכי הרגולציה הפנימיים....
-
News (HE)
מומחים מזהירים מפני הסיכונים של שעון קיץ ומלמדים שיטות לוויסות השינה
החלפת מחוגי השעון מהווה אתגר ישיר ומיידי לתפקוד הפיזיולוגי של האדם. התקדמות של שעה משנה באופן דרסטי את הסנכרון שנוצר בין הסביבה...
-
News (HE)ויטמין B12 מפחית עייפות כרונית ומווסת את השינה על ידי השפעה על ייצור המלטונין
ויטמין B12 מופיע כחומר תזונתי חיוני למלחמה בעייפות כרונית ולוויסות איכות השינה אצל מבוגרים. מחקרים מצביעים על כך שהמחסור בו משפיע על...
-
24News (HE)קצב יממה לא מווסת: מחקר משנת 2025 מראה ששינה לא עקבית משפיעה על הבריאות יותר מאשר חוסר מנוחה
דה-מסתורין של משך השינה הרעיון ששינה של יותר מתשע שעות היא תמיד מזיקה הוערכה מחדש על ידי מחקר. נתונים אובייקטיביים מגלים שאנשים...
-
237News (HE)מומחים חושפים טכניקות להרגעת הנפש ולהילחם בנדודי שינה, המשפיעים על שישה מתוך עשרה אנשים
קושי להירדם או לשמור על שינה רציפה הם מציאות עבור חלק ניכר מהאוכלוסייה, כאשר מחקרים עדכניים מצביעים על כך ששישה מתוך עשרה...