பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய மற்றும் நிலையான மாற்றங்கள் உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் கட்டுப்பாடுகளை மீறுகின்றன என்பதற்கான ஆதாரம் நடைமுறையில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு பத்திரிக்கையாளரின் அனுபவம், ஒரு வருட காலப்பகுதியில் ஆவணப்படுத்தப்பட்டது, தினசரி...
கட்டுப்பாடான விதிமுறைகளைக் காட்டிலும் சிறிய பழக்கவழக்க மாற்றங்களை மையமாகக் கொண்ட அணுகுமுறை, உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. 2025 ஆம் ஆண்டு முழுவதும் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஒரு...
விரிவான புதிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி, உடல் செயல்பாடு இலக்குகளை ஆரோக்கிய மேம்பாட்டிற்கான மறுவரையறை செய்கிறது, இது ஒரு நாளைக்கு 4,000 அடிகளுக்கும் குறைவாக நடப்பது அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு...
விரிவான புதிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி, உடல் செயல்பாடு இலக்குகளை ஆரோக்கிய மேம்பாட்டிற்கான மறுவரையறை செய்கிறது, இது ஒரு நாளைக்கு 4,000 அடிகளுக்கும் குறைவாக நடப்பது அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு...
விரிவான புதிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் என்ற பிரபலமான இலக்கை சவால் செய்கிறது. இந்த விஷயத்தில் இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட மிகப்பெரிய பகுப்பாய்வின்படி, ஒரு...
ஒரு விரிவான புதிய அறிவியல் பகுப்பாய்வானது குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நலன்களை அடைவதற்குத் தேவையான குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடுகளின் புரிதலை மறுவரையறை செய்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் என்ற பிரபலமான...