Todas notícias "การดูแลตัวเอง"
-
ข่าวล่าสุด (TH)ผู้เชี่ยวชาญระบุนิสัยง่ายๆ 5 ประการที่ช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง
นิสัยง่ายๆ ในชีวิตประจำวันมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป องค์การอนามัยโลกเน้นย้ำถึงความสำคัญของการนำแนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาพมาใช้และการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่และการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าการดูแลตนเองเป็นมากกว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร รวมถึงช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและความสัมพันธ์ทางสังคม ความอยู่ดีมีสุขครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม ผู้ที่รักษานิสัยเหล่านี้จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น การนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่น่าพอใจมากขึ้น อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารช่วยให้ร่างกายได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นในการทำงานอย่างเหมาะสม แนวทางปฏิบัติที่นอกเหนือไปจากการออกกำลังกายและห้องครัว หลายคนเชื่อว่าการดูแลตนเองเป็นเพียงการฝึกฝนหรือการรับประทานอาหารอย่างสมดุล อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญได้ขยายมุมมองนี้ นักจิตวิเคราะห์ Ana Tomazelli อธิบายว่าการกระทำในแต่ละวัน...
-
ข่าวล่าสุด (TH)การที่ดวงอาทิตย์เข้าสู่ราศีพฤษภจะเปลี่ยนจังหวะและลำดับความสำคัญของสัญญาณทั้งหมด
ดวงอาทิตย์เข้าสู่ราศีพฤษภ วันที่ 19 เมษายน เวลา 22:39 น. การเคลื่อนไหวนี้ถือเป็นการสิ้นสุดระยะราศีเมษแบบเร่ง และเริ่มช่วงแห่งความเพียรที่มากขึ้น ราศีพฤษภ ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของโลกที่ปกครองโดยดาวศุกร์ มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่มั่นคงและน่าพึงพอใจ การเปลี่ยนแปลงมาถึงทั้งราศีและเชิญชวนให้ผู้คนชะลอตัวลง การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นหลังจากช่วงดำเนินการเริ่มแรก และเปิดพื้นที่เพื่อรวมสิ่งที่ได้เริ่มต้นไว้แล้ว จุดสนใจหลักอยู่ที่การเงิน ความสะดวกสบายทางกายภาพ และการสร้างรากฐานที่ยั่งยืน หลายๆ คนจะรู้สึกอยากจัดระเบียบงบประมาณและหลีกเลี่ยงการใช้จ่ายฟุ่มเฟือย เน้นความมั่นคงทางการเงิน บ้านที่ปกครองโดยราศีพฤษภนั้นเชื่อมโยงกับทรัพยากรวัตถุและความปลอดภัย...
-
Tailandês Newsเฮเทอร์ เกรแฮมเผยความลับเกี่ยวกับอาชีพฮอลลีวูดและรายละเอียดความรักครั้งใหม่สุดพิเศษ
เฮเธอร์ เกรแฮม นักแสดงหญิงชื่อดัง ผู้เป็นอมตะจากบทบาทที่โดดเด่นในวงการภาพยนตร์ระดับโลก ได้แบ่งปันเรื่องราวที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับอาชีพการงานของเธอและความท้าทายในวัยชราท่ามกลางสปอตไลต์ของวงการภาพยนตร์ ในการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาที่จัดขึ้นในลอสแอนเจลิส ศิลปินได้ให้รายละเอียดว่ากระบวนการเติบโตทำให้เกิดมุมมองใหม่เกี่ยวกับขีดจำกัดส่วนบุคคลและความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจได้อย่างไร Graham เล่าถึงจุดเริ่มต้นของอาชีพของเขา โดยเน้นว่าเยาวชนมักประสบปัญหาในการวางตำแหน่งตนเองและสร้างอุปสรรคที่จำเป็นในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันสูง ปัจจุบันอายุ 56 ปี นักแสดงหญิงกล่าวว่าการเรียนรู้ดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง และวันนี้เธอรู้สึกว่าสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตอย่างแท้จริงได้มากขึ้น โดยรักษาทัศนคติที่ระมัดระวังต่อความต้องการทางอารมณ์ของเธอเอง กิจวัตรการดูแลตนเองและความสมดุลในลอสแอนเจลิส การรักษาสุขภาพและรูปลักษณ์ภายนอกของ Heather Graham เป็นผลมาจากวินัยอันเข้มงวดที่ผสมผสานการปฏิบัติแบบโบราณเข้ากับการดูแลด้านสุนทรียศาสตร์สมัยใหม่ที่ไม่รุกราน นักแสดงหญิงเน้นย้ำว่าโยคะและการทำสมาธิเป็นเสาหลักในการรักษาสมดุลภายใน...