ข่าวล่าสุด (TH)
ผู้เชี่ยวชาญระบุนิสัยง่ายๆ 5 ประการที่ช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง
นิสัยง่ายๆ ในชีวิตประจำวันมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป องค์การอนามัยโลกเน้นย้ำถึงความสำคัญของการนำแนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาพมาใช้และการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่และการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าการดูแลตนเองเป็นมากกว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร รวมถึงช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและความสัมพันธ์ทางสังคม ความอยู่ดีมีสุขครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม ผู้ที่รักษานิสัยเหล่านี้จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น การนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่น่าพอใจมากขึ้น อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารช่วยให้ร่างกายได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นในการทำงานอย่างเหมาะสม แนวทางปฏิบัติที่นอกเหนือไปจากการออกกำลังกายและห้องครัว หลายคนเชื่อว่าการดูแลตนเองเป็นเพียงการฝึกฝนหรือการรับประทานอาหารอย่างสมดุล อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญได้ขยายมุมมองนี้ นักจิตวิเคราะห์ Ana Tomazelli อธิบายว่าการกระทำในแต่ละวัน...
