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午夜至凌晨 4 点期间使用手机影响美国一半以上青少年的睡眠
美国的青少年在晚上 10 点到早上 6 点之间玩手机的时间超过一个小时。这一发现来自一项新的调查，该调查分析了电子设备的使用模式。超过一半的人仍在午夜至凌晨 4 点期间检查设备。 这些习惯直接影响休息时间。美国儿科学会和美国睡眠医学会建议这个年龄段的人每晚睡眠八到十小时。不遵守本指南会对大脑和身体发育造成风险。 研究分析了一项关于大脑发育的大型研究的数据 旧金山加利福尼亚大学儿科副教授 Jason M. Nagata 领导了这项工作。研究小组检查了青少年大脑认知发展研究的信息。结果显示了夜间特定应用程序的使用如何减少睡眠。 年轻人平均每晚花费 33 分钟在社交媒体、娱乐、游戏和交流上。 YouTube、Instagram 和 TikTok 等应用程序占据了大部分时间。这些平台所需的积极参与可以让大脑在应该放慢速度时保持警觉。 睡眠不足会损害认知和情绪功能...
