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米国の10代の若者の半数以上の睡眠に影響を与える真夜中から午前4時までの携帯電話の使用
米国のティーンエイジャーは、学校の夜、午後 10 時から午前 6 時までの間に 1 時間以上携帯電話を使用します。この発見は、電子機器の使用パターンを分析した新しい調査から得られたものです。彼らの半数以上は依然として深夜から午前 4 時までデバイスをチェックしています。 これらの習慣は休息時間を直接妨げます。米国小児科学会と米国睡眠医学会は、この年齢層に毎晩8時間から10時間の睡眠を推奨しています。このガイダンスに従わない場合、脳と身体の発達にリスクが生じます。 脳の発達に関する大規模研究のデータを分析した研究 カリフォルニア大学サンフランシスコ校小児科准教授のジェイソン・M・ナガタ氏が研究を主導した。研究チームは、思春期の脳の認知発達研究からの情報を調査しました。この結果は、夜間に特定のアプリケーションを使用すると睡眠がどのように減少するかを示しています。 若者は一晩に平均 33 分をソーシャル メディア、エンターテイメント、ゲーム、コミュニケーションに費やします。この時間の大部分は YouTube、Instagram、TikTok などのアプリケーションが占めます。これらのプラットフォームで必要とされる積極的な関与により、脳の速度が低下する必要があるときにも脳の注意力が維持されます。 睡眠不足は認知機能や感情機能を損なう 睡眠不足は、日中に学んだ情報を統合する能力に影響を与えます。ブラウン大学の精神医学教授、メアリー・A・カースカドンは、思春期は学業、スポーツ、社会学習の集中的な時期であると説明しています。十分な休息がないと、このプロセスが損なわれます。 2013年の前回の研究では、健康な10代の若者を3週間追跡調査した。わずか6時間半の睡眠の段階では、参加者はイライラ、不安、疲労感が大きくなったと報告しました。両親もまた、感情の制御が悪化していることに気づきました。 10代の若者の睡眠時間が短いほど、イライラは大きくなります。より脆弱な若者の場合、そのリスクにはうつ病、不安症、さらには危険な行動の症状が含まれます。専門家は、その影響はただちに疲労するだけではないことを強調しています。...
