Notícias de "fiziksel aktivite"
-
Son Haberler (TR)Araştırmalar, fiziksel egzersizin hafızayı ve muhakemeyi güçlendirdiğini gösteriyor
Praticar Düzenli egzersiz yapmak yalnızca kalbinizi ve kaslarınızı korumakla kalmaz. Harvard Health Publishing’ye göre Estudos, fiziksel aktivitenin beynin hafıza ve düşünmeden sorumlu...
-
Son Haberler (TR)Çalışmalar karın yağını azaltan beş günlük alışkanlığı tespit ediyor
Pesquisas bilimsel çalışmaları karın yağını azaltmanın temel olarak günlük rutindeki tutarlı değişikliklere bağlı olduğuna işaret ediyor. Dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin...
-
Son Haberler (TR)Harvard araştırması, egzersiz rutininizi çeşitlendirmenin ölüm riskini %19 azalttığını ortaya koyuyor
Kapsamlı bir araştırma, hareketin insan vücudu üzerindeki etkilerini anlamak için otuz yıl boyunca 110.000’den fazla yetişkini takip etti. Veriler, daha çeşitli fiziksel...
- Son Haberler (TR)
Araştırmaya göre egzersizi çeşitlendirmek erken ölüm riskini %19 oranında azaltıyor
Bir anket yaklaşık 30 yıl boyunca 110.000’den fazla yetişkini takip etti. Daha çeşitli fiziksel aktivitelere katılan katılımcıların tüm nedenlerden dolayı ölüm riski...
-
Haberler (TR)Yeni başlayanlar için kılavuz: Antrenmana güvenli bir şekilde nasıl başlanır ve en yaygın yaralanmalardan nasıl kaçınılır
Fiziksel aktivite rutinine başlamak, daha iyi sağlık ve yaşam kalitesi arayanların ana hedeflerinden biridir. Contudo, hareketsiz bir yaşam tarzından aktif bir yaşama...
- Haberler (TR)
Uzman, fiziksel aktiviteye sıfırdan başlamak ve yaygın yaralanmalardan kaçınmak için güvenli adımları açıklıyor
Birçok yetişkin, sağlık ve refah hedefleriyle yılın başında fiziksel aktiviteye başlamaya karar verir. Educação Física ustası ve Probiótica danışmanı olan kişisel antrenör...
-
Haberler (TR)Küresel araştırmalar, iyi uyumanın egzersizi, antrenmanın dinlenmeyi iyileştirdiğinden daha fazla artırdığını gösteriyor
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, 2020 ile 2023 yılları arasında yaklaşık dört yıl boyunca 70.000’den fazla yetişkinden elde edilen veriler analiz edildi....
- 27Haberler (TR)
Araştırma, günde 4.000’den az adım atmanın çeşitli nedenlerden kaynaklanan ölüm riskini zaten azalttığını ortaya koyuyor
Kapsamlı yeni bilimsel araştırmalar, sağlık için günde 10.000 adım şeklindeki popüler hedefe meydan okuyor. Konuyla ilgili şimdiye kadar yapılmış en büyük analize...
-
Haberler (TR)Haftada 0,5 kg kaybetme rehberi: yaşa ve kiloya göre ideal kaloriyi hesaplayın
Kilo verme süreci, kalori tüketiminin vücudun toplam harcamasından daha düşük olması gereken günlük enerji dengesiyle doğrudan bağlantılıdır. Compreender Bireysel enerji ihtiyaçları etkili...
- 25Haberler (TR)
Kapsamlı araştırmalar, günlük 2.337 adımın ölüm riskini azalttığını ve her ekstra adımın kazancı artırdığını ortaya koyuyor
Kapsamlı yeni bir bilimsel analiz, önemli sağlık yararları elde etmek için gereken minimum fiziksel aktivite miktarının anlaşılmasını yeniden tanımlıyor. Contrariando popüler günde...