డయానా మరణించిన దాదాపు మూడు దశాబ్దాల తర్వాత, ప్రిన్సెస్ ఆఫ్ వేల్స్, ఆమె మాజీ ప్రైవేట్ చెఫ్, డారెన్ మెక్గ్రాడీ, తనకు ఇష్టమైన అల్పాహారం ఏమిటో బహిరంగంగా పంచుకున్నారు. ఆగష్టు 1, 2025న వెల్లడి చేయబడినది, రాత్రిపూట వోట్స్, ముందుగానే తయారుచేసిన ఓట్ గంజి, గొప్ప మహిళకు ఇష్టమైన వంటకం.
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో సోషల్ మీడియాను తుఫానుగా తీసుకున్న ఈ రెసిపీ 1990ల ప్రారంభంలో డయానా తినే దినచర్యలో భాగమైంది, ఇది ప్రపంచ ట్రెండ్గా మారడానికి చాలా కాలం ముందు. కెన్సింగ్టన్ ప్యాలెస్లో యువరాణికి సేవ చేసిన మెక్గ్రాడీ, స్పృహతో కూడిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల ఆమె ప్రాధాన్యతని వివరించారు.
ఈ బహిర్గతం డయానా యొక్క వారసత్వాన్ని సమతుల్య జీవనశైలికి చిహ్నంగా బలపరుస్తుంది, ఆమె ఆహార ఎంపికలు ఊహించిన అభిరుచులను మరియు శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యతనిస్తుందని చూపిస్తుంది. చెఫ్, ఇప్పుడు 65, యువరాణి జీవితంలోని ఒక సన్నిహిత కోణాన్ని వెలుగులోకి తెచ్చాడు, ఇది స్ఫూర్తిదాయకంగా కొనసాగుతోంది.
మార్నింగ్ క్లాసిక్ యొక్క పునః ఆవిష్కరణ
రాత్రిపూట వోట్స్ చరిత్ర 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో స్విస్ పోషకాహార నిపుణుడు మాక్సిమిలియన్ ఆస్కర్ బిర్చెర్-బెన్నెర్చే అభివృద్ధి చేయబడిన బిర్చర్ ముయెస్లీలో దాని మూలాలను కనుగొంది. ప్రారంభంలో ఆరోగ్య క్లినిక్లలో సేవలందించింది, ఇది వోట్స్, పండ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులను కలిపి శాశ్వత శక్తిని మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.
యువరాణి డయానా తన స్విట్జర్లాండ్ పర్యటనలలో ఒకదానిలో ఈ వంటకాన్ని కనుగొన్నారు, UKకి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత తన స్వంత జీవనశైలికి అనుగుణంగా మార్చుకున్నారు. అప్పటి నుండి, డిష్ అతని ఉదయం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం అయింది, ఎల్లప్పుడూ తాజా మరియు అత్యంత పోషకమైన పదార్థాలతో తయారు చేయబడుతుంది, సమతుల్య ఆహారం కోసం అతని శోధనను ప్రతిబింబిస్తుంది.
యువరాణి కోసం ప్రత్యేకమైన తయారీ
డారెన్ మెక్గ్రాడీ ప్రిన్సెస్ విలియం మరియు హ్యారీల తల్లి కోసం రాత్రిపూట వోట్స్ ఎలా తయారు చేశాడో వివరించాడు, రెసిపీ యొక్క సరళత మరియు పోషక ప్రయోజనాలను నొక్కి చెప్పాడు. అతను ధాన్యాలను మృదువుగా చేయడానికి మరియు రుచిని తీవ్రతరం చేయడానికి రాత్రంతా తాజా నారింజ రసంలో నానబెట్టిన మందపాటి రోల్డ్ వోట్స్ను ఉపయోగించాడు.
మరుసటి రోజు, క్రీము మరియు ప్రోటీన్ కోసం సహజ పెరుగు జోడించబడింది, అయితే బ్లూబెర్రీస్ వంటి తాజా పండ్లు మరియు తరిగిన గింజలు తీపి, క్రంచీ టచ్తో వంటకాన్ని పూర్తి చేశాయి. శుద్ధి చేసిన చక్కెరలను నివారించే డయానా యొక్క ప్రత్యేక అభిరుచికి అనుగుణంగా, పచ్చి తేనె యొక్క చినుకులు తీయడానికి జాగ్రత్తగా చేర్చబడ్డాయి.
రెసిపీ యొక్క ప్రధాన భాగాలు మరియు దశలు:
– ½ కప్పు ఓట్స్ను ½ కప్పు నారింజ రసంతో కలపండి.
– 8 నుండి 12 గంటల వరకు ఫ్రిజ్లో ఉంచండి.
– ¼ కప్పు పెరుగు మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె జోడించండి.
– రుచికి తాజా పండ్లు మరియు గింజలతో ముగించండి.
ప్రజాదరణ మరియు పోషక ప్రయోజనాలు
డిజిటల్ ప్లాట్ఫారమ్ల ద్వారా నడిచే ఓవర్నైట్ వోట్స్ 2012లో ప్రపంచ ఖ్యాతిని పొందినప్పటికీ, డయానా దాదాపు రెండు దశాబ్దాల క్రితమే వాటిని వినియోగించింది. మెక్గ్రాడీ యువరాణి తన సమయం కంటే ముందుందని నొక్కిచెప్పారు, అవి విస్తృతంగా మారడానికి చాలా కాలం ముందు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు పోకడలను అవలంబించారు.
ప్రస్తుతం, రెసిపీ దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ మరియు అది అందించే ముఖ్యమైన పోషక ప్రయోజనాల కోసం విస్తృతంగా గుర్తించబడింది. పోషకాహార నిపుణులు ఓట్స్లో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉందని, సంతృప్తి చెందడానికి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
పెరుగు మరియు తాజా పండ్ల కలయిక ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్ల యొక్క ముఖ్యమైన మోతాదును జోడిస్తుంది, రోజంతా నిరంతర శక్తి కోసం చూస్తున్న వారికి డిష్ ఆదర్శవంతమైన ఎంపికగా మారుతుంది. దీని ప్రాక్టికాలిటీ మరొక ముఖ్య కారకం, ఎందుకంటే ముందుగానే తయారుచేయడం బిజీగా ఉండే ఉదయం విలువైన సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.
రాత్రిపూట వోట్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
– కరిగే ఫైబర్ యొక్క అధిక కంటెంట్, ఇది సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
– తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది.
– సిద్ధం చేయడం సులభం, బిజీగా ఉండే నిత్యకృత్యాలకు అనువైనది.
– గొప్ప అనుకూలీకరణ సామర్థ్యం, విత్తనాలు, గింజలు లేదా వివిధ పండ్లను చేర్చడాన్ని అనుమతిస్తుంది.
డయానా వెల్బీయింగ్ లెగసీ
డయానా యొక్క రాత్రిపూట వోట్స్ ఎంపిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం పట్ల ఆమె చేతన విధానాన్ని వివరిస్తుంది. 1990లలో, యువరాణి ఫ్యాషన్ ఐకాన్గా మాత్రమే కాకుండా జీవనశైలి మోడల్గా కూడా గుర్తించబడింది. పోషకాహార వంటకాలు మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే అతని ఆహారపు అలవాట్లు ఆ సమయంలో చాలా మందికి ప్రేరణగా నిలిచాయి.
మెక్గ్రాడీ ఈ వంటకాన్ని స్వీకరించిన కాలంలో డయానా తన ఉత్తమ శారీరక ఆకృతిలో ఉన్నారని గుర్తుచేసుకున్నారు, ఇది గొప్ప ప్రజల దృశ్యమానతతో సమానంగా ఉంటుంది. సాధారణ మరియు సహజమైన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత దాని ప్రామాణికత మరియు సాధారణ ప్రజలతో దాని సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసింది.
యువరాణికి ఇష్టమైన అల్పాహారం విడుదల ఆమె శాశ్వతమైన వారసత్వంపై ఆసక్తిని రేకెత్తిస్తుంది. ఆరాధకులు డయానా యొక్క మార్గదర్శక దృష్టిని జరుపుకుంటూ వివిధ ప్లాట్ఫారమ్లలో రెసిపీని పంచుకున్నారు. సరళత మరియు అధునాతనతను మిళితం చేసిన ఈ వంటకం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొత్త అభిమానులను గెలుచుకుంటూనే ఉంది, దాని కాలవ్యవధిని పునరుద్ఘాటిస్తుంది.
డిష్ యొక్క ఉత్సుకత మరియు అనుసరణలు
ఓవర్నైట్ వోట్స్, వాటి స్పష్టమైన సరళత ఉన్నప్పటికీ, గొప్ప చరిత్రను కలిగి ఉన్నాయి మరియు వాటిని ప్రత్యేక వంటకంగా మార్చే కొన్ని ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయి. దాని గొప్ప బహుముఖ ప్రజ్ఞ వివిధ సంస్కృతులు మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా అనుమతిస్తుంది, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ పట్టికలలో దాని ఉనికిని ఏకీకృతం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒరిజినల్ బిర్చెర్ ముయెస్లీని సాధారణంగా స్విట్జర్లాండ్లో తురిమిన యాపిల్స్ మరియు ఘనీకృత పాలతో వడ్డిస్తారు, ఇక్కడ దీనిని అల్పాహారం మరియు పోషకమైన చిరుతిండిగా తింటారు. ప్రస్తుతం, రెసిపీ అనేక వెర్షన్లను పొందింది, వీటిలో మొక్కల ఆధారిత పాలు మరియు సహజ స్వీటెనర్లతో శాకాహారి ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు దాని ప్రాక్టికాలిటీ మరియు ప్రయోజనాలను హైలైట్ చేసే ప్రముఖులు ఇష్టపడతారు.
రొటీన్లో సరళత మరియు ప్రాప్యత
డయానా అభిరుచులకు అనుగుణంగా మెక్గ్రాడీ భాగస్వామ్యం చేసిన వంటకం, తాజా, అధిక-నాణ్యత పదార్థాలను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది. ఫలహారశాలలలో లభించే అనేక రెడీమేడ్ ఎంపికల కంటే తక్కువ ఖరీదుతో, ఆర్థికంగా మరియు సులభంగా అనుకూలీకరించదగిన ప్రత్యామ్నాయం అని ధృవీకరిస్తూ, ఇంట్లో వంటకాన్ని ప్రయత్నించమని చెఫ్ ప్రజలను ప్రోత్సహించారు.