ວິທີປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໃສ້ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ມີນິໄສປະຈໍາວັນງ່າຍດາຍ

ມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຍັງຄົງເປັນເນື້ອງອກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນໂລກ ແລະໃນ Brasil, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງຜູ້ຊາຍ ແລະແມ່ຍິງໃນກຸ່ມອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Especialistas ເສີມວ່າມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໃນແຕ່ລະວັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະເກີດພະຍາດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເນື້ອງອກມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ ຫຼືຮູທະວານ ແລະປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ ແລະໂລກອ້ວນ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເນັ້ນໃສ່ໃນການໂຄສະນາປູກຈິດສໍານຶກທີ່ຜ່ານມາ, ເຊັ່ນ Março Azul-Marinho, ເຊິ່ງເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການວິນິດໄສເບື້ອງຕົ້ນແລະການຮັບຮອງເອົາການປະຕິບັດສຸຂະພາບ. Estudos ຊີ້ບອກວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດປະກອບສ່ວນໃນການຫຼີກລ່ຽງບາງກໍລະນີ. ການປ້ອງກັນລວມເອົາການປະຕິບັດທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງກັບການກວດກວດປົກກະຕິ.

• ການຮັກສານ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນໂລກອ້ວນ.
• ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແຂງແຮງ.
• ການຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປແລະການສູບຢາປົກປ້ອງລໍາໄສ້.

ມາດຕະການອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນ

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຈາກຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດແລະ legumes ສົ່ງເສີມການຂົນສົ່ງໃນລໍາໄສ້ທີ່ພຽງພໍແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານ carcinogens ກັບ mucosa ລໍາໄສ້. ຄວນຄວບຄຸມການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງ ແລະ ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງໃນລະດັບປານກາງ, ເນື່ອງຈາກການສຶກສາສົມທົບກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເນື້ອງອກໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ນໍ້າຫຼາຍ Beber ເສີມຍຸດທະສາດນີ້ໂດຍການຊ່ວຍເຈືອຈາງສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານສົດທັງຫມົດໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ວິທີການ Essa ບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໃສ້, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ. ການປະສົມປະສານຂອງເສັ້ນໄຍກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກທີ່ມີສີສັນຊ່ວຍເພີ່ມການປົກປ້ອງລໍາໄສ້.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງກັນຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກ. Atividades ເຊັ່ນການຍ່າງ, ແລ່ນຫຼືລອຍນ້ໍາ, ປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງສໍາລັບທັງສອງເພດ. ການຮັກສາປົກກະຕິຢ່າງຫ້າວຫັນຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນແລະ metabolism.

ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດໍາລົງຊີວິດແບບຢູ່ປະຈໍາເພີ່ມໂອກາດຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ໃນອາຍຸຕ່າງໆ. ການເຄື່ອນໄຫວ Incorporar ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີຜົນກະທົບສະສົມໃນການປ້ອງກັນ. ມາດຕະການ Essa ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ສັງເກດເຫັນໃນບັນດາຄົນໜຸ່ມ.

ການ​ສອບ​ເສັງ​ຕິດ​ຕາມ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​

ການກວດສອບຈໍ້າສອງເມັດອະນຸຍາດໃຫ້ກວດຫາໂຣກມະເຮັງກ່ອນໄວອັນຄວນແລະຖືກໂຍກຍ້າຍອອກກ່ອນທີ່ມັນຈະພັດທະນາເປັນເນື້ອງອກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງມືປ້ອງກັນຂັ້ນສອງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ. ປະຈຸບັນ Diretrizes ແນະນຳໃຫ້ເລີ່ມກວດແຕ່ອາຍຸ 45 ປີ ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງປານກາງ, ມີໂອກາດກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໃນກໍລະນີທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວ ຫຼື ປັດໃຈເພີ່ມເຕີມ. Testes ຂອງເລືອດ occult ໃນອາຈົມເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານເບື້ອງຕົ້ນ.

ຢູ່ທີ່ Brasil, ການສົນທະນາທາງດ້ານວິຊາການຊອກຫາການປັບໂປຣໂຕຄອນເພື່ອລວມເອົາກຸ່ມອາຍຸກ່ອນໜ້ານີ້ເນື່ອງຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກໍລະນີໃນໄວໜຸ່ມ. ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງການສອບເສັງຈະເພີ່ມອັດຕາການກວດພົບໄວແລະປັບປຸງການຄາດເດົາ. ຂັ້ນຕອນ Esses ຊ່ວຍຊີວິດຄົນໂດຍການຢຸດຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດໃນໄລຍະຕົ້ນ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ ແລະການດູແລເພີ່ມເຕີມ

ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ການຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນເປັນການປະຕິບັດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ໂດຍກົງ. ການສູບຢາທໍາລາຍ DNA ຂອງຈຸລັງລໍາໄສ້, ໃນຂະນະທີ່ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສົ່ງເສີມການອັກເສບແລະປ່ຽນແປງ microbiota. Manter ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ພຽງພໍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນ visceral, ເຊິ່ງປ່ອຍສານຕ້ານການອັກເສບ.

ນິໄສອື່ນໆ, ເຊັ່ນການໃຊ້ຢາແອດສະໄພລິນໃນລະດັບປານກາງໃນບາງກໍລະນີພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາທາງການແພດ, ອາດຈະສະຫນອງການປົກປ້ອງເພີ່ມເຕີມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ທົດແທນມາດຕະການຕົ້ນຕໍ. ການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍອັນເສີມສ້າງຜົນກະທົບປ້ອງກັນ. Indivíduos ຜູ້ທີ່ຮັບຮອງເອົາການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງສັງເກດເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໂດຍລວມ.

ການປັບປຸງກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງກໍລະນີໃນໄວຫນຸ່ມ

ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ໃນກຸ່ມຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 50 ປີ, ຍ້ອນການເປັນໂລກອ້ວນໃນຕົ້ນໆ, ຄາບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດແບບຢູ່ປະຈຳ. Estimativas ຊີ້ບອກເຖິງກໍລະນີໃໝ່ຫຼາຍພັນກໍລະນີໃນແຕ່ລະປີໃນ Brasil, ໂດຍມີການຄາດຄະເນວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈົນຮອດທ້າຍທົດສະວັດ. Especialistas ວິເຄາະອິດທິພົນສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ເພື່ອອະທິບາຍຮູບແບບນີ້.

ການໂຄສະນາສຸຂະພາບຂອງສາທາລະນະໄດ້ເສີມສ້າງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເຝົ້າລະວັງໃນໄວຫນຸ່ມ. ການປ້ອງກັນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ຮັບຄວາມຮີບດ່ວນໃນຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້. Ações ການກະ ທຳ ຂອງກຸ່ມແລະບຸກຄົນເສີມເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອຄວບຄຸມການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ.

ຜົນປະໂຫຍດສະສົມຂອງການປ້ອງກັນແບບປະສົມປະສານ

ການຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະການກວດເປັນປະຈໍາຈະສ້າງຜົນກະທົບຮ່ວມກັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່. Essas strategies act on different biological mechanisms to protect the intestine. ຄວາມສອດຄ່ອງໃນໄລຍະປີເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບປ້ອງກັນສູງສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.

ການປ້ອງກັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີມາດຕະການທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາປະຈໍາວັນເພື່ອທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Resultados ຂອງການສຶກສາຕາມລວງຍາວຢືນຢັນວ່າການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຢູ່ໃນປະຊາກອນທີ່ລວມເອົາພວກມັນ. ວິທີການປະສົມປະສານຍັງຄົງເປັນພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຕໍ່ກັບເນື້ອງອກ.