Бразилският модел се сблъска с трудности при поддържането на изключително растителна диета. Ela съобщи за проблема в книгата Nutrir: Receitas Simples за Corpo и Alma. Сигналите на тялото я накараха да коригира диетата си.
Gisele Bündchen следваше веганството от години, с различни опити във времето. Тялото й обаче не усвоявало добре всички необходими хранителни вещества. Isso генерира чест дискомфорт.
Problemas храносмилателни продукти белязаха опита
Консумацията на определени растителни храни води до нежелани ефекти. Feijão, например, често причинява подуване на корема и газове. Моделът описа, че тези симптоми са повлияли на ежедневието й.
Ela опита няколко подхода за разрешаване на проблема. Добавката не е достатъчна във всички случаи. Храносмилането продължава да бъде засегнато дори и с професионално ръководство.
- Feijão генерира повтарящо се подуване и газове
- Absorção от хранителни вещества беше компрометиран
- Желязото Suplementos не е напълно разрешено
Anemia доведе до преоценка на диетата
Quadros на анемията се появи в периода на веган хранене. Ниският прием на желязо е определен като основен фактор. Médicos препоръчва включването на животински протеин за преодоляване на проблема.
Gisele Bündchen написа, че малко количество червено месо може просто да реши ситуацията. Ela избра да следва това ръководство. Промяната стана постепенно.
Моделът подчерта, че опитът е научил много за индивидуалните ограничения. Respeitar телесните сигнали станаха приоритет. Hoje избягва твърди етикети в храните.
Силов ток Composição
Gisele Хранителната рутина на Бюндхен днес смесва растителни и животински източници. 80% Cerca идва от растителни протеини. Останалите 20% включват животински произход, консумиран от време на време.
Ela запазва фокуса върху прости, балансирани рецепти. Книгата представя практически варианти за ежедневието. Sopas, тестени изделия и печива печелят място в работата.
- Ênfase на зеленчуци като основна база
- Inclusão умерено червено месо, когато е необходимо
- Prioridade за благополучие и слушане на тялото
- Receitas без усложнения за тялото и душата
Aprendizados от веган фазата
Gisele Бюндхен цени времето, в което е следвала веганството. Практиката доведе до информираност за храната и здравето. Mesmo след промяната, тя носи положителни уроци.
Моделът затвърждава идеята за гъвкавост. Cada организмът реагира по уникален начин. Важното е да намерите това, което работи без налагане.
Ela написа, че се е научила да слуша тялото си и да прави най-доброто за нея. Изречението Essa обобщава настоящия подход. Работата засилва грижата за себе си по практичен начин.
Receitas и съобщение за книга
Nutrir: Receitas Simples за Corpo и Alma обединява около 100 препарата. Материалът надхвърля списъците със съставки. Ele разглежда връзката между храната и емоционалното благополучие.
Gisele Бюндхен споделя лични преживявания в главите. Тонът е директен и достъпен. Leitores намира съвети за създаване на балансирани ястия без натиск.
Изданието излезе на пазара наскоро. Ela отразява пътуването на модела с храната през годините. Обществеността може да провери изцяло историите и предложенията.