Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικόStrokeπαρακολούθησε περισσότερους από 480.000 ενήλικες Reino Unido για σχεδόν 15 χρόνια. Η έρευνα έχει εντοπίσει τρεις φυσικούς δείκτες που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού. Οι Pessoas με χαμηλή μυϊκή δύναμη είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό. Το Aquelas με πιο αδύναμη χειραψία κατέγραψε αύξηση κινδύνου 7%. Οι Participantes που περπατούσαν με αργό ρυθμό είχαν έως και 64% περισσότερες πιθανότητες σε σύγκριση με εκείνους που διατηρούσαν γρήγορο ρυθμό.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από το βρετανικό Biobank. Το Eles επικεντρώθηκε σε μέτρα που σχετίζονται με τη σαρκοπενία, τη σταδιακή απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης που συμβαίνει με τη γήρανση. Τα αποτελέσματα δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ αυτών των σημείων και χειρότερων μεταβολικών και καρδιαγγειακών παθήσεων, αν και δεν αποδεικνύουν άμεση αιτιολογική σχέση. Το απλό Avaliações, όπως η δοκιμή δύναμης χεριών και η παρατήρηση της ταχύτητας βαδίσματος, αναδεικνύονται ως προσβάσιμα εργαλεία για τον εντοπισμό μεγαλύτερης ευπάθειας.
Η μυϊκή δύναμη Baixa εμφανίζεται ως ο κύριος δείκτης
Το Pessoas με μειωμένη μυϊκή μάζα είχε 30% υψηλότερο κίνδυνο οποιουδήποτε τύπου εγκεφαλικού. Ο αριθμός αυξάνεται στο 31% στην περίπτωση του ισχαιμικού εγκεφαλικού και στο 41% για το αιμορραγικό. Οι επιστήμονες βρήκαν ότι αυτά τα ευρήματα είναι συνεπή για σχεδόν 15 χρόνια παρακολούθησης.
- Baixa γενική μυϊκή δύναμη: +30% κίνδυνος για οποιοδήποτε εγκεφαλικό
- Ασθενέστερο χέρι Aperto: +7% κίνδυνος
- Caminhada αργό: +64% κίνδυνος σε σύγκριση με το γρήγορο περπάτημα
Η ανάλυση διασταύρωσε δεδομένα υγείας, φυσικές εξετάσεις και αυτοαναφορές των συμμετεχόντων. Οι Idades μεταξύ 37 και 73 ετών αποτελούσαν την κύρια ομάδα. Ο Nenhum των εθελοντών είχε υποστεί εγκεφαλικό πριν από την έναρξη της μελέτης.
Το Sarcopenia κερδίζει την προσοχή ως παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου
Η σαρκοπενία περιλαμβάνει όχι μόνο μειωμένη μυϊκή μάζα αλλά και απώλεια δύναμης και λειτουργικότητας. Το Especialistas συσχετίζει αυτήν την κατάσταση με χειρότερη μεταβολική απόδοση και μεγαλύτερη χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού. Οι μηχανισμοί Esses μπορεί να συμβάλλουν έμμεσα σε αγγειακά προβλήματα με την πάροδο του χρόνου.
Η μελέτη δεν αποδεικνύει την αιτιότητα. Το Ele τονίζει, ωστόσο, ότι οι τρεις ενδείξεις λειτουργούν ως σήματα έγκαιρης προειδοποίησης. Το Médicos μπορεί να ενσωματώσει γρήγορες δοκιμές σε συνήθεις επισκέψεις για ενήλικες άνω των 50 ετών. Η δύναμη της χειρολαβής, για παράδειγμα, απαιτεί μόνο ένα απλό δυναμόμετρο.
Medidas Προληπτική εστίαση στις καθημερινές συνήθειες
Atividade Η τακτική σωματική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης. Το Caminhadas σε γρήγορο ρυθμό, η προπόνηση με αντιστάσεις και η ισορροπία του σώματος εμφανίζονται μεταξύ των πιο αναφερόμενων συστάσεων. Alimentação πλούσιο σε πρωτεΐνες, έλεγχος βάρους και επαρκής ύπνος ολοκληρώνουν το σύνολο των προληπτικών ενεργειών.
Τα προγράμματα υγείας Profissionais ενισχύουν τη σημασία της συνεχούς παρακολούθησης χρόνιων ασθενειών όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη. Οι γνωστοί παράγοντες Esses ενισχύουν τους κινδύνους όταν συνδυάζονται με σημάδια μυϊκής πτώσης. Το δημόσιο Campanhas μπορεί να ενθαρρύνει τον πληθυσμό να παρακολουθεί την κινητικότητα και τη δύναμή του με την πάροδο των ετών.
Το Resultados ανοίγει το δρόμο για ευρύτερες αξιολογήσεις
Η έρευνα χρησιμοποίησε ισχυρά διαχρονικά δεδομένα από το βρετανικό Biobank. Η βάση δεδομένων Esse επιτρέπει αναλύσεις μεγάλης κλίμακας και μειώνει την προκατάληψη ανάκλησης, κάτι που συνηθίζεται σε μικρότερες μελέτες. Οι συγγραφείς προτείνουν οι αξιολογήσεις της σαρκοπενίας να ενσωματωθούν σε προληπτικούς ελέγχους.
Το μελλοντικό Pesquisas θα πρέπει να διερευνήσει εάν οι πρώιμες παρεμβάσεις, όπως ειδικά προγράμματα άσκησης, μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα του εγκεφαλικού σε αυτόν τον πληθυσμό. Προς το παρόν, τα ευρήματα χρησιμεύουν ως προειδοποίηση για να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στα φυσικά σημάδια που συχνά περνούν απαρατήρητα.