Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Pediatrics, рекомендует 13 лет как лучший возраст для детей, чтобы получить свой первый смартфон.
Исследование, проведенное с участием почти 2 тысяч молодых людей, указывает на то, что момент внедрения устройства в распорядок дня может повлиять на привычки, а также на аспекты психического и физического здоровья в подростковом возрасте, как подчеркивает Bloomberg.
С 13 лет: что говорит исследование
По мнению исследователей, подарить первый смартфон в 13 лет — более защищенный вариант. Анализ данных почти 2000 участников выявил закономерности, которые связывают начало употребления с различными последствиями для здоровья с течением времени.
Авторы выступают не за абсолютный запрет, а за возможность отсрочки доступа. Основной принцип ясен: чем позже начинается интенсивный контакт с экранами, тем ниже риски, связанные с эмоциональным здоровьем и качеством сна.
Психиатр Ран Барзилай из Детской больницы Филадельфии осторожно резюмировал вывод: «13-летний возраст кажется более безопасным». Он также отмечает, что даже на этом этапе родительский контроль за использованием остается важным.
Влияние мобильных телефонов на здоровье молодежи
Результаты показывают, что получение смартфона в 13 лет не имело прямой связи с депрессией или ожирением. Однако один эффект в анализе проявился наиболее явно: ухудшение качества сна.
По мнению ученых, сон выступает в этом контексте центральным фактором. Предыдущая работа той же группы уже выявила, что 12-летние дети с мобильными телефонами подвергаются большему риску депрессии, ожирения и недостаточного сна.
Результаты подчеркивают не только простое владение устройством, но и то, как оно интегрируется в повседневную жизнь.
- Более 5 часов в день на мобильном телефоне удваивают риск депрессии
- Та же картина наблюдается и в случаях ожирения и недостаточного сна.
- Использование мобильного телефона в ночное время еще больше вредит вашему отдыху.
- Хранение устройства вне спальни может помочь улучшить качество сна.
- Простые изменения в вашем распорядке дня уже со временем дают измеримый эффект.
Простые ограничения могут иметь большое значение
Исследователи подчеркивают, что не обязательно менять весь распорядок дня, чтобы уменьшить негативные последствия. Во многих случаях небольшие и регулярные изменения уже дают положительные результаты, особенно когда дело касается сна.
Практический пример — запретить вашему мобильному телефону оставаться в вашей комнате на ночь. Согласно исследованию, только эта мера может существенно повысить качество отдыха подростков.
Это очень простое вмешательство или модификация поведения, которая может иметь большое значение.
Об этом Bloomberg рассказал Ран Барзилай, психиатр Детской больницы Филадельфии.
На практике несколько семей используют альтернативные варианты решения этой проблемы. Среди них выделяется движение «Подожди до 8 класса», которое откладывает использование смартфонов, а также предпочтение базовым устройствам, предназначенным только для звонков и сообщений.
Дебаты, которые уже доходят до школ и правительств
Разговор об использовании мобильных телефонов в детстве уже вышел из семейной сферы. В некоторых странах этот вопрос является частью решений государственной политики. Австралия, например, запретила создание аккаунтов в социальных сетях для детей до 16 лет, что стимулировало аналогичные дискуссии в других странах.
Между тем, увеличивается поиск вариантов обычного смартфона, например, более простого оборудования, ориентированного на базовую связь.
В конце концов, исследование подтверждает точку зрения, которая набирает силу среди экспертов: более важным, чем точный возраст рождения мобильного телефона, является то, каким образом он включен в распорядок дня детей и подростков.