发表在期刊上的一项研究中风近 15 年来对超过 480,000 名英国成年人进行了追踪。研究已经确定了与中风风险升高相关的三个身体指标。肌肉力量低下的人中风的可能性增加 30%。握手力度较弱的人风险增加了 7%。与那些保持快步走的参与者相比，慢速行走的参与者的可能性高出 64%。
研究人员分析了英国生物银行的数据。他们重点关注与肌肉减少症相关的措施，肌肉减少症是随着衰老而逐渐丧失的肌肉质量和力量。结果显示这些症状与更糟糕的代谢和心血管状况之间存在关联，尽管它们没有建立直接的因果关系。简单的评估，例如测试体力和观察步行速度，成为识别更大脆弱性的可用工具。
肌肉力量低是主要标志
肌肉质量减少的人患任何类型中风的风险均高出 30%。缺血性中风的比例上升至 31%，出血性中风的比例上升至 41%。科学家们发现这些发现在近 15 年的随访中是一致的。
- 一般肌肉力量低：任何中风的风险增加 30%
- 最弱的握手：+7% 风险
- 慢走：与快走相比，风险增加 64%
该分析涵盖了健康数据、体检和参与者的自我报告。年龄在37岁至73岁之间是主要群体。在研究开始之前，没有一个志愿者患有中风。
肌肉减少症作为心血管危险因素受到关注
肌肉减少症不仅涉及肌肉质量减少，还涉及力量和功能丧失。专家将这种情况与较差的代谢性能和更严重的低度慢性炎症联系起来。随着时间的推移，这些机制可能会间接导致血管问题。
该研究并未证明因果关系。不过，他强调，这三个指标起到了预警信号的作用。医生可以将快速检测纳入 50 岁以上成年人的常规预约中。例如，握力测试只需要一个简单的测力计。
预防措施注重日常习惯
定期的体育活动有助于保持肌肉质量和力量。快节奏步行、阻力训练和身体平衡是被引用最多的建议之一。富含蛋白质的饮食、控制体重和充足的睡眠构成了一系列预防措施。
卫生专业人员强调持续监测高血压、糖尿病和高胆固醇等慢性疾病的重要性。这些已知的因素与肌肉衰退的迹象相结合会放大风险。公共活动可以鼓励人们多年来监测自己的行动能力和力量。
结果为更广泛的评估铺平了道路
该研究使用了来自英国生物银行的可靠纵向数据。该数据库允许进行大规模分析并减少小型研究中常见的回忆偏差。作者建议将肌肉减少症评估纳入预防性检查中。
未来的研究应该探讨早期干预措施（例如特定的锻炼计划）是否可以降低该人群中风的发病率。目前，这些发现可以作为一个警告，让我们更加关注那些经常被忽视的身体迹象。
