Todas notícias "筋肉の回復"
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最新ニュース (JA)トレーニング後のアルコールは筋肉の回復を最大48時間遅らせると研究者が警告
激しいトレーニングやサッカーの試合後の数時間にアルコールを摂取すると、筋肉の回復が著しく損なわれます。アルコールは必須の生物学的プロセスを妨げ、アスリートが栄養豊富な食品を食べている場合でもタンパク質合成を減少させます。飲酒によって起こる脱水症状は筋肉疲労を長引かせ、最大 48 時間パフォーマンスを低下させる可能性があります。科学的研究により、この悪影響はアマチュアとプロの実践者の両方に影響を与えることが確認されています。 利尿作用により体液の喪失が促進される アルコールは体内で強力な利尿剤として働きます。この飲み物は抗利尿ホルモンの作用を阻害し、腎臓から通常よりも多くの水分を排出させます。激しい身体活動の後、体はすでに自然に水分不足になっています。アルコール摂取はこの状態を悪化させ、脱水症状を悪化させます。 ボディビル アカデミー – 写真: Nutthaseth Vanchaichana/istock アスリートは、トレーニング後に摂取した翌日により疲労を感じると報告しています。ナトリウムやカリウムなどの電解質の交換は遅くなります。スポーツ栄養チームは、運動後の最初の数時間は、水、アイソトニックドリンク、または天然ジュースを優先的に摂取することを推奨しています。 アルコールは利尿作用を通常の最大2倍まで増加させます。 ナトリウムやカリウムなどの電解質はより早く体から排出されます。 完全な水分補給には、通常の 2 倍の水分摂取が必要です。 持久力スポーツの実践者は、その後のパフォーマンスに大きな影響を与えていると感じています。 筋タンパク質合成が大幅に減少する 運動後、体は筋線維の微小損傷を修復し始めます。筋原線維タンパク質合成は、この回復プロセスの中心的なメカニズムを表します。科学的研究は、食事からタンパク質を適切に摂取していても、アルコールがこの代謝経路を妨げることを示しています。 PLOS One...
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News (JP)ネイマール、サントスで筋肉の回復を促進する再生PRP手術を受ける
ストライカーのネイマールとサントスチームの他の2選手は、細胞と筋肉の回復を最適化するためにPRP（多血小板血漿）として知られる医療処置を受けた。この介入は、技術委員会によって特定された身体的疲労に対処し、選手がブラジル選手権の次のラウンドでハイレベルのパフォーマンスを維持できるようにすることを目的としています。背番号10番には怪我はないと診断されているが、定期検査の結果、体に過剰な負荷がかかっていることが判明し、即時の予防措置が必要だった。 サントス医療部門が採用した戦略は、4月2日にビラ・ベルミーロで予定されているレモ戦に向けてチームを準備することを目的としている。ブラジルのスター選手に加えて、ゼ・ラファエル選手とマイケ選手も治癒と組織再生のプロセスを促進するために同じ治療プロトコルを受けました。クラブは、各アスリートの進化を毎日監視し、公式試合前の集合トレーニングでの技術的な利用可能性を定義します。 次の課題に集中して仕事に戻りましょう！ 👊pic.twitter.com/ZjN4AfZgFh — サントスFC (@SantosFC)2026 年 3 月 25 日 ギプスへの prp の適用に関する技術的な詳細 ネイマールに適用される再生療法では選手自身の血液が使用され、遠心分離プロセスを経て細胞増殖に関与する血小板が分離されます。この濃縮された物質は重要なポイントに再注入され、極端な身体的運動によって引き起こされるダメージに対して身体がより迅速に反応できるようになります。サントスでは、生理学チームがスター選手の疲労が臨界レベルに達していることを確認し、チームの主力スター選手の身体的健全性を守るために直ちに介入することが正当化されたと判断した。 PRP が新しい組織を構築するために作用する線維断裂の場合とは異なり、シャツ 10 の機能は筋肉の健康を維持するための純粋に生体刺激です。クラブの医師らは、試合スケジュールがタイトで受動的な休息の時間がほとんどない選手にとって、このアプローチは不可欠であると強調している。生化学的モニタリングを継続的に行うことで、クラブは臨床または外科的指示により長期欠席になる前に問題を予測することができます。 側方メイケの利用可能性に対する薬剤の影響 右サイドバックのマイケの状況は、手順を補完する物質の使用のため、サントス技術委員会側でさらなる注意を必要とする。膝の治療中、アスリートはコルチコステロイドを使用しなければならなかったが、この薬はドーピング検査での合併症を避けるために厳格な待機期間が必要だった。このため、ディフェンダーは約20日間競技活動から離れなければならず、これは体から薬物の痕跡が完全に除去されるのに必要な期間です。...