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最新新聞 (TW)午夜至凌晨 4 點使用手機影響美國一半以上青少年的睡眠
美國的青少年在晚上 10 點到早上 6 點之間玩手機的時間超過一個小時。這項發現來自一項新的調查，該調查分析了電子設備的使用模式。超過一半的人仍在午夜至凌晨 4 點檢查設備。 這些習慣直接影響休息時間。美國兒科學會和美國睡眠醫學會建議這個年齡層的人每晚睡八到十小時。不遵守本指南會對大腦和身體發育造成風險。 研究分析了一項關於大腦發育的大型研究的數據 舊金山加州大學兒科副教授 Jason M. Nagata 領導了這項工作。研究小組檢視了青少年大腦認知發展研究的資訊。結果顯示了夜間特定應用程式的使用如何減少睡眠。 年輕人平均每晚花 33 分鐘在社群媒體、娛樂、遊戲和交流上。 YouTube、Instagram 和 TikTok 等應用程式佔據了大部分時間。這些平台所需的積極參與可以讓大腦在應該放慢速度時保持警覺。 睡眠不足會損害認知和情緒功能...
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3最新新闻 (CN)
午夜至凌晨 4 点期间使用手机影响美国一半以上青少年的睡眠
美国的青少年在晚上 10 点到早上 6 点之间玩手机的时间超过一个小时。这一发现来自一项新的调查，该调查分析了电子设备的使用模式。超过一半的人仍在午夜至凌晨 4 点期间检查设备。 这些习惯直接影响休息时间。美国儿科学会和美国睡眠医学会建议这个年龄段的人每晚睡眠八到十小时。不遵守本指南会对大脑和身体发育造成风险。 研究分析了一项关于大脑发育的大型研究的数据 旧金山加利福尼亚大学儿科副教授 Jason M. Nagata 领导了这项工作。研究小组检查了青少年大脑认知发展研究的信息。结果显示了夜间特定应用程序的使用如何减少睡眠。 年轻人平均每晚花费 33 分钟在社交媒体、娱乐、游戏和交流上。 YouTube、Instagram 和 TikTok 等应用程序占据了大部分时间。这些平台所需的积极参与可以让大脑在应该放慢速度时保持警觉。 睡眠不足会损害认知和情绪功能...