雪かきは、特に気温が低い場合に心臓に重大なリスクをもたらします。米国心臓協会の専門家は、活動による身体活動をトレッドミル負荷テストと比較しています。 45 歳以上の人、または心臓血管の危険因子を持つ人は、この作業を完全に避けるべきです。
アメリカの研究では、1990年から2006年の間に、雪かきに関連した怪我で約20万件の来院があったと記録されている。このうち、犠牲者の22％は55歳以上で、事故の95％以上は自宅または庭で起きた。
極度の寒さ、腕の緊張、思わず息を止めてしまう状態が組み合わさると、重篤な心臓イベントにとって理想的な状態が生じます。
雪かきが心臓に負担をかける理由
主に腕を使って作業すると、脚を使った運動よりも心筋に多くの負荷がかかります。
大雪を持ち上げていると、知らず知らずのうちに息を止めてしまう人も少なくありません。この習慣は心拍数と血圧を急激に上昇させます。
冷たい空気は体全体の血管の収縮を引き起こします。この現象により圧力が上昇し、冠状動脈の流れが減少する可能性があります。
絶対に手作業で除雪してはいけない団体
心臓専門医は、特定のプロファイルに対してこの活動を完全に禁忌としています。
- 45歳以上で座りっぱなしのライフスタイルの人
- 肥満、糖尿病、高血圧、高コレステロールの人
- 現在喫煙している人、または最近元喫煙者だった人
- 心臓発作、バイパス術、または血管形成術の既往歴のある患者
このような人は、何か月も定期的に身体活動をしなかった後に突然無理をすると、重篤な合併症を経験する可能性が高くなります。
除雪中の警告症状
胸部不快感の兆候がある場合は、直ちに作業を中止する必要があります。
胸、腕、首、顎の痛みや圧迫感は心血管系の緊急事態を示しています。重度の息切れ、めまい、冷や汗も緊急の医師の診察を必要とします。
多くの出来事は、その人が最初の兆候を無視して努力を続けるからこそ起こります。
自宅での除雪に代わる安全な代替手段
リスクグループに属する人にとって、専門のサービスや若い隣人を雇うことは、依然として最も安全な選択肢です。
電気またはガソリン機器は身体的労力を大幅に軽減します。自走式モデルでは、手動で押す必要がほぼ完全に排除されます。
タスクを 10 ～ 15 分の小さなセッションに分割し、長いウォームアップ休憩を挟むことで、心臓の過負荷が軽減されます。
正しい技術により残存リスクを最小限に抑える
開始前に 5 分間の軽いウォームアップを行うと、運動に向けて体が準備されます。
持ち上げている間呼吸を安定させることで、危険な圧力のスパイクを防ぎます。可能な限り腕の代わりに脚を使用すると、筋肉の負荷がより適切に分散されます。
湾曲したハンドルと小さめの刃を備えた人間工学に基づいたシャベルは、作業を容易にし、腕や背中にかかる力を軽減します。
データは大雪の日に感染者が増加することを示しています
アメリカの病院では、大雪後の最初の24時間で心臓発作による入院者数が急増したと記録している。
除雪作業による負傷者の約7割を男性が占めている。深刻な症例のほとんどは公道ではなく、個人の住宅で発生します。
専門家によれば、認識と任務の委任による予防が依然として最も効果的な対策であるという。
