科学表明，观看恐怖片可以增强思维能力，减少现实情况下的焦虑
最近的一系列研究正在揭示人类对恐怖叙事着迷背后的机制，揭示消费这种类型可以产生积极的心理影响。研究表明，有控制地接触恐惧，例如电影、连续剧和书籍所提供的恐惧，可以作为大脑的一种训练，减少焦虑并提高面对现实世界逆境时的情绪恢复能力。
这种现象被专家称为“恐怖悖论”，它探讨了为什么人们会自愿寻找引发恐惧的经历，恐惧是与生存和逃离危险相关的主要情绪。根据科学，答案在于我们的大脑处理这种虚构威胁的方式，在完全安全和可预测的环境中激活情绪调节回路。
这些调查的结果表明，恐怖片粉丝不仅仅是在寻求肾上腺素激增，而且可能在无意识地磨练他们应对压力和不确定性的工具。这种能力在全球健康危机期间尤为明显，当时该类型的粉丝表现出了更好的心理准备来应对不稳定时期。
大脑作为模拟引擎
神经科学专家解释说，人类大脑的工作原理就像一个复杂的预测引擎，不断创建模拟来预测接下来可能发生的情况。此功能对于生存至关重要，可以对可能的威胁做出快速反应。恐怖电影利用这一特点，呈现高度不确定性和迫在眉睫的危险场景，但观众知道自己并没有面临真正的危险。通过讲故事，大脑练习在压力下预测和解决问题，从而完善其反应。这种在受控环境中的“训练”增强了负责情绪调节的神经通路，使个人在面对日常生活中的压力情况时能够更好地管理焦虑。这个过程类似于飞行员的飞行模拟：你让自己承受压力，学习如何在真实情况下有效地应对它。
更多相关报道: 恐怖电影可以通过减少焦虑和增强复原力来成为心理健康的盟友
恐怖片粉丝的独特概况
亚利桑那州立大学研究员 Coltan Scrivner 领导的深入研究成功地将恐怖片观众分为三个主要类别，每个类别都有不同的寻求恐惧的动机。这种细分有助于理解对该类型的迷恋的复杂性及其不同的心理影响。
第一组被称为“肾上腺素成瘾者”。这些人主要被电影引发的强烈身体反应所吸引，例如心率加快和肾上腺素激增。对于他们来说，这种体验很刺激，让他们感觉更有活力和警觉。
第二种情况被称为“害怕”或“紧张”，不是在恐惧中找到满足感，而是在治疗结束后的缓解和克服的感觉中找到满足感。快乐在于面对和克服恐惧，这会产生成就感和个人赋权感。
最后，第三组“黑暗谈判者”使用恐怖作为工具来探索存在的复杂主题，例如死亡、邪恶和未知。他们对人物心理感兴趣，并利用叙事来测试自己的情感极限并反思人类状况中最黑暗的方面。
全部报道: News (CN)
结果在不同文化中得到复制
丹麦进行的一项研究证实了这些心理机制的普遍性。研究人员对参观高强度互动鬼屋的游客进行了评估，这是一个与电影院截然不同的环境。
即使在不同的文化和语言背景下，参与者也表现出了与美国研究中确定的完全相同的三种特征。这一结果的重复有力地表明，恐怖的吸引力及其潜在动机具有人类共有的深厚的生物学和适应性根源，而不仅仅是特定文化影响的产物。
另见
了解更多: 生日会引起不适吗？了解拒绝庆祝活动背后的心理原因
加强疫情期间的抵御能力
最近研究中最重要的发现之一是在 covid-19 大流行期间出现的。研究表明，恐怖片和末日生存片的粉丝在危机的最初几个月表现出明显更强的心理弹性。
经常消费此类内容的参与者报告称压力和焦虑程度较低。他们也更频繁地同意诸如“我对流行病做好了心理准备”和“我觉得我可以轻松度过困难时期”等说法。
数据表明，虚构地接触混乱场景和社会崩溃可以起到心理准备的作用。通过模拟和观察生存策略，这些人形成了更强大的情绪库来应对真正的全球危机所产生的不确定性和恐惧。
基于恐惧的治疗工具
控制暴露于恐惧的好处不仅限于娱乐，而且已经在临床环境中得到探索。例如，荷兰的研究人员开发了一款名为 MindLight 的治疗视频游戏，旨在治疗儿童焦虑症。
该游戏将孩子置于一个可怕的虚拟环境中，类似于鬼屋，并使用了神经反馈技术。传感器监控玩家的脑电波，只有在保持冷静并调节恐惧反应时才能推进和控制游戏中的光线。临床试验表明，MindLight 显着减少了焦虑症状，其疗效可与治疗焦虑症的黄金标准认知行为疗法相媲美。
Como iniciar a jornada no terror
对于那些想要探索性别的潜在好处但又持谨慎态度的人，专家建议采取渐进的方法。从恐怖书籍开始可能是一个很好的入门，因为它可以更好地控制故事的节奏和图像的强度，这些都是由读者自己的想象力创造的。
同一主题报道: 瑞典的研究将 Ozempic 与抑郁和焦虑的显着下降联系起来
建议选择将恐怖与个人感兴趣的其他类型混合在一起的作品或电影，例如科幻小说、悬疑小说或历史剧。这种组合可以使坚持更容易，并且体验不那么令人难以承受。主要目标是将恐惧从一种麻痹的情绪转变为一种可控制的刺激，随着时间的推移，这可以增强应对日常挑战的情绪调节能力，这表明，矛盾的是，一点恐惧可以让我们变得更加勇敢。
