サリー大学、オックスフォード大学、レディング大学の研究者らは、英国の成人 36,000 人以上のデータを分析しました。この研究では、重度のビタミンD欠乏症の人は気道感染症で入院するリスクが著しく高いことが判明した。
この研究は、このテーマに関してこれまでに実施された中で最大規模と考えられており、血中濃度が15nmol/L未満になると入院率が33%増加することが示された。これらの感染症には、ウイルス性と細菌性の両方を原因とするインフルエンザ、肺炎、気管支炎が含まれます。
ビタミンD濃度が10 nmol/L増加するごとに、入院率は4%減少しました。この結果は、特に日光への曝露が少ない期間には、この物質の適切なレベルを維持することの重要性を強調しています。
実施した研究の詳細
この研究では、データを最終調整した後、27,872 人の参加者から得た情報を使用しました。このうち、分析対象期間中に呼吸器感染症で入院した人は2,255人だった。
科学者たちは、ビタミンDが抗菌性と抗ウイルス性を認識していることを強調しています。これらの特性は、気道に影響を与える病原体に対する免疫反応の強化に貢献します。
- 急性気管支炎
- 細菌性またはウイルス性肺炎
- 季節性インフルエンザ
- その他の同様の感染症
ビタミンDレベルへの影響
濃度が 75 nmol/L を超える人々は、重篤な合併症のリスクが最も低かった。 15 nmol/L未満の値として定義される重度の欠乏は、最も大きな悪影響を与える要因でした。
専門家は、体は主に日光にさらされることによってビタミンDを生成すると指摘しています。冬には、この合成が大幅に減少し、人口内の低レベルの有病率が増加します。
最も脆弱なグループが特定された
高齢者や中年者は呼吸器感染症で入院する可能性が高くなります。少数民族コミュニティは、皮膚の色素沈着や文化的習慣などの要因による障害のリスクの増加にも直面しています。
この研究は、ビタミンDレベルの低下と新型コロナウイルス感染症の重症例を結びつけるこれまでの証拠を裏付けるものだ。現在、データはこの関係を他の一般的な呼吸器疾患にも拡張しています。
ビタミンDの免疫特性
この物質は、骨と筋肉の健康に不可欠なカルシウムとリン酸塩の吸収を調節します。さらに、免疫系細胞の活性を調節し、抗菌ペプチドの産生を増加させます。
追加の研究では、サプリメントを摂取することで、以前に欠乏症を患った集団における急性感染症の発生率を減らすことができることが示されています。適切なレベルを維持することが、利用可能な予防策と考えられます。
ビタミンDの摂取源
自然食品は、ほとんどの場合、量が限られていますが、毎日の摂取量に貢献します。
- サーモンやその他の油の多い魚
- タラ肝油
- 卵黄
- 紫外線にさらされたキノコ
- 牛レバー
- イワシとツナの缶詰
牛乳やシリアルなどの多くの強化製品も追加用量を提供します。バランスの取れた食事と適度な日光浴を組み合わせると、推奨レベルに到達するのに役立ちます。
欠乏症の兆候
ビタミン D レベルの低下は、体内でさまざまな形で現れます。慢性疲労と筋力低下は、患者によって最も報告される症状の一つです。
びまん性の骨の痛み、特に背中の痛みが長期化すると頻繁に発生します。抑うつエピソードを含む気分の変化も物質不足を示している可能性があります。
過度の脱毛と再発性感染症への感受性の増加が、一般的な状況を完成させます。不随意筋けいれんは、より重篤な障害状況で発生します。
創傷治癒の困難さは、もう 1 つの重要な警告を表します。医療専門家は、血清レベルを正確に確認するために臨床検査を推奨しています。
推奨される補給手段
英国の保健当局は、秋から冬にかけて毎日10マイクログラムの摂取を推奨しています。この線量により、人口レベルの大幅な低下が防止されます。
ブラジルの状況では、医学会は定期的なサプリメント摂取の前に個人の評価を提案しています。腕と足を覆わずに 1 日 15 ～ 20 分間日光にさらすことで、ほとんどの地域でほとんどのニーズが満たされます。
施設に収容されている高齢者や日光にほとんどさらされていない人々などの高リスクの場合は、対象を絞った代替療法の恩恵を受けます。医師の相談により、安全で効果的な投与量が保証されます。
日光への曝露を制御することの重要性
ほとんどの人では、皮膚合成により体内のビタミン D の約 80% が占められます。午前 10 時から午後 3 時までの時間帯は、曇りの日でも生産効率が高くなります。
高倍率日焼け止めは必要な UVB 線を部分的にブロックします。皮膚がんに対する防御とビタミン合成のバランスをとるには、適度な使用が必要です。
ブラジルの南部地域では、冬の間、日射量が大幅に減少します。このような時期には、食事とサプリメントを組み合わせた戦略が重要になります。
新しいデータからの視点
American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究は、ビタミンDの保護的役割に関する証拠を統合したものです。研究者らは、サプリメントは潜在的に人口に影響を与える低コストの介入であると強調しています。
ほとんどの成人にとって、25 ～ 75 nmol/L のレベルを維持することが現実的な目標と思われます。定期的なモニタリングは、季節性呼吸器感染症に伴う合併症の予防に役立ちます。
