ہارر سنیما اضطراب کو کم کرکے اور لچک کو مستحکم کرکے ذہنی صحت کے لئے اتحادی ثابت ہوسکتا ہے
حالیہ سائنسی تحقیق ایک واضح تضاد کو بے نقاب کررہی ہے: لاکھوں افراد رضاکارانہ طور پر ہارر فلمیں دیکھ کر خوف محسوس کرنے کی کوشش کیوں کرتے ہیں؟ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ خوف کے مارے جانے والے اس کنٹرولڈ نمائش سے حقیقت میں اہم نفسیاتی فوائد مل سکتے ہیں ، جیسے اضطراب کی سطح کو کم کرنا اور حقیقی دنیا میں مشکلات کا سامنا کرنے کے لچک کو بڑھانا۔ یہ صنف محفوظ ماحول میں جذبات کے لئے تربیتی میدان کے طور پر کام کرتی ہے۔
یہ رجحان ، جس نے کئی دہائیوں سے ماہرین کو دلچسپ بنایا ہے ، اس وقت ہوتا ہے کیونکہ جب فرضی خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو دماغ جذباتی ردعمل کو منظم کرنا سیکھتا ہے۔ حقیقی خطرے کے بغیر خوف کا سامنا کرکے ، راہگیروں نے تناؤ اور غیر یقینی صورتحال کا انتظام کرنے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنایا۔ جذباتی ضابطے کا یہ عمل ایک قیمتی ٹول ثابت ہوا ہے ، جس میں افراد کی ذہنی تندرستی پر پیمائش کے اثرات ہیں۔
نفسیات اور نیورو سائنس کے ماہرین کی سربراہی میں ہونے والے مطالعات سے یہ بات سامنے آتی ہے کہ ہارر صنف کے شائقین بحرانوں سے نمٹنے کے لئے اعلی نفسیاتی تیاری کا مظاہرہ کرتے ہیں ، جیسا کہ کوویڈ 19 وبائی امراض کے دوران مشاہدہ کیا گیا ہے۔ خوفناک داستانوں کا باقاعدہ نمائش اعصابی مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کو مستحکم کرتا ہے ، جس سے لوگوں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں غیر متوقع طور پر نمٹنے کے قابل ہوتا ہے۔
ہارر ناظرین کے مختلف پروفائلز
اریزونا اسٹیٹ یونیورسٹی کے ایک محقق کولٹن سکریونر کے ذریعہ کئے گئے ایک گہرائی سروے میں ، ہارر شائقین کو تین الگ الگ گروہوں میں درجہ بندی کرنے میں کامیاب رہا ، ہر ایک کو مخصوص محرکات کے ساتھ۔ پہلا گروپ “ایڈرینالائن عادی افراد” پر مشتمل ہے ، جو خوف کے شدید جسمانی ردعمل کی تلاش کرتے ہیں ، جیسے ریسنگ دل اور پٹھوں میں تناؤ ، تجربے کے بعد جیورنبل اور جوش و خروش کے احساس کی اطلاع دیتے ہیں۔
دوسرا پروفائل جس کی نشاندہی کی گئی ہے وہ “وائٹ نکلرز” کی ہے ، جو ، اگرچہ وہ فلم کے دوران حقیقی خوف محسوس کرتے ہیں ، لیکن سیشن کے اختتام پر راحت کے احساس اور قابو پانے میں اطمینان حاصل کرتے ہیں۔ ان کے ل the ، خوشی اپنی حدود کی جانچ کرنے اور جذباتی چیلنج کو فتح کرنے کے احساس کے ساتھ تجربے کو چھوڑنے میں مضمر ہے۔
آخر میں ، “تاریک مذاکرات کار” ہیں ، جو وجودی موضوعات اور انسانی حالت کے گہرے خوفوں ، جیسے موت اور نامعلوم کے گہرے خوف کو تلاش کرنے اور ان کا مقابلہ کرنے کے لئے ہارر کو استعمال کرتے ہیں۔ یہ گروپ مشکل منظرناموں کی مشق کرنے اور حقیقت کے گہرے پہلوؤں کی گہری تفہیم پیدا کرنے کے لئے بیانیے کا استعمال کرتا ہے۔
خوف کی کشش کی عالمگیریت
ان پروفائلز کی صداقت کو ایک بالکل مختلف ثقافتی تناظر میں ، ڈنمارک میں کی جانے والی ایک تحقیق کے ذریعہ تقویت ملی۔ محققین نے ایک ہائی ٹیک ، انٹرایکٹو پریتوادت والے مکان میں وزٹرز کے طرز عمل کا تجزیہ کیا ، اور نتائج نے ریاستہائے متحدہ میں شناخت کیے گئے شائقین کی تین اقسام کو درست طریقے سے آئینہ دار کیا۔
ثقافتوں اور زبانوں میں پائے جانے والے نتائج کی نقل سے پتہ چلتا ہے کہ دہشت گردی کی طرف راغب ہونا صرف ایک ثقافتی رجحان ہی نہیں ہے ، بلکہ اس کی گہری انکولی اور نفسیاتی جڑیں ہیں جو انسانی پرجاتیوں کے لئے عام ہیں۔ یہ عالمگیریت اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ دماغی میکانزم کنٹرول شدہ خوف کے ذریعہ چالو ہونے والے میکانزم ایک ارتقائی کردار ادا کرتے ہیں کہ ہم خطرات سے نمٹنے اور اپنے جذبات کو منظم کرنا سیکھتے ہیں۔
کس طرح ہارر نے وبائی امراض کے لئے مداحوں کو کس طرح تیار کیا
عالمی صحت کے بحران کے عروج کے دوران ، ایک تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ ہارر اور بقا کی فلموں سے محبت کرنے والوں نے خاص طور پر زیادہ نفسیاتی لچک کو ظاہر کیا۔ ان افراد نے نفسیاتی پریشانی کی نچلی سطح اور وبائی بیماری کے ذریعہ درپیش چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ تیاری کی اطلاع دی۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انہوں نے افسانے کے ذریعے افراتفری کے منظرناموں اور معاشرتی خاتمے کا مقابلہ کرنے میں پہلے ہی “مشق” کی تھی۔
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ان مداحوں نے آسانی کے ساتھ بحران کے بارے میں خبروں پر عمل کرنے کی ان کی صلاحیت کے بارے میں بیانات کے ساتھ زیادہ اتفاق کیا اور مشکل دور پر قابو پانے میں زیادہ اعتماد کا مظاہرہ کیا۔ قابو شدہ خوف کے بیانیے کے باقاعدگی سے نمائش سے ان کے جذباتی وسائل کو تقویت ملتی ہے ، جس سے وہ ایک قسم کی نقالی کے طور پر کام کرتے ہیں جس کی وجہ سے وہ ایک حقیقی ، طویل عرصے سے بحران کی پریشانی اور غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے کے لئے بہتر لیس ہوجاتے ہیں۔
Leia Também
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ والدین اس بات سے بے خبر ہیں کہ ان کے بچے مصنوعی ذہانت کا استعمال کیسے کرتے ہیں۔
زیک کریگر کا نیا ریذیڈنٹ ایول گیمز کو نظر انداز کرتا ہے اور نئے کرداروں کے ساتھ ایک بے مثال کہانی پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
افواہ سے پتہ چلتا ہے کہ نینٹینڈو اوکرینا آف ٹائم کے ریمیک کے ساتھ سوئچ 2 کا ایک خصوصی ایڈیشن تیار کر رہا ہے۔
دماغ کو خطرہ سمیلیٹر کے طور پر
نیورو سائنس سائنس کے ماہرین ، جیسے موناش یونیورسٹی سے تعلق رکھنے والے مارک ملر ، وضاحت کرتے ہیں کہ انسانی دماغ پیش گوئی کے انجن کی طرح کام کرتا ہے ، جو خطرات کی توقع کرنے اور ردعمل کو بہتر بنانے کے لئے ماحول کے بارے میں مستقل طور پر نقالی پیدا کرتا ہے۔ ہارر فلمیں اس نظام کو ایک محفوظ سیاق و سباق میں غیر یقینی صورتحال اور خطرے کی ایک خوراک پیش کرتی ہیں ، جس سے اسے اپنے افعال کو استعمال کرنے اور بہتر بنانے کی اجازت ملتی ہے۔ جب کسی حیرت انگیز منظر کو دیکھتے ہو تو ، دماغ صرف رد عمل کا اظہار نہیں کرتا ہے ، بلکہ اس کی پیش گوئی کی صلاحیت کو بہتر بناتے ہوئے ، اس کی پیش گوئی کرنے کی سرگرمی سے کوشش کی جارہی ہے۔ فرضی خوف کے ساتھ فعال مشغولیت کا یہ عمل دباؤ کے تحت جذباتی ضابطے اور فیصلہ سازی کے ذمہ دار اعصابی راستوں کو تقویت دیتا ہے ، اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ یہ عمل حقیقی دباؤ والے حالات میں کیوں زیادہ پرسکون ہوسکتا ہے۔
اضطراب تھراپی میں عملی ایپلی کیشنز
جدید علاج معالجے کی ایپلی کیشنز میں پہلے سے ہی کنٹرول شدہ خوف کی صلاحیت کی کھوج کی جارہی ہے۔ مثال کے طور پر ، ڈچ محققین نے ایک ویڈیو گیم تیار کیا جس کا نام مینڈلائٹ ہے ، جو ایک پریتوادت گھر میں ہوتا ہے اور اسے بچوں میں اضطراب کے علاج کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا تھا۔
کھیل نیوروفیڈبیک ٹکنالوجی کا استعمال کرتا ہے ، سر پر سینسر کے ذریعہ کھلاڑی کی دماغ کی لہروں کی نگرانی کرتا ہے۔ میکانکس آسان اور ہوشیار ہیں: پرسکون اور زیادہ مرکوز بچے باقی رہ جاتے ہیں ، کھیل میں وہ جتنا زیادہ روشنی ڈالتے ہیں وہ زیادہ طاقتور بن جاتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ راکشسوں کو روکنے اور تاریک منظرناموں سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔
اس طرح ، کھیل بچوں کو خوفناک صورتحال پر قابو پانے اور طاقت کے احساس کے ساتھ آرام کی حالت کو جوڑنے کی تعلیم دیتا ہے۔ وہ عملی طور پر سیکھتے ہیں کہ کامیابی کے حصول کے ل their ان کی اپنی پریشانی کے ردعمل کو کس طرح منظم کیا جائے۔
دماغی لائٹ کے ساتھ کلینیکل آزمائشی نتائج انتہائی مثبت رہے ہیں ، جس میں اضطراب کی علامات میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے ، جس میں افادیت کے ساتھ علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) کے موازنہ ہیں ، جو اضطراب عوارض کے لئے معیاری علاج میں سے ایک ہے۔
صنف میں ابتدائی افراد کے لئے رہنما خطوط
ان لوگوں کے لئے جو صنف کے فوائد کو تلاش کرنا چاہتے ہیں لیکن شروع کرنے سے ڈرتے ہیں ، ماہرین بتدریج نقطہ نظر کی سفارش کرتے ہیں۔ ہارر کتابوں سے شروع کرنا ایک بہترین آپشن ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ کہانی کی رفتار اور تصاویر کی شدت پر زیادہ کنٹرول کی اجازت دیتا ہے ، جو قارئین کے اپنے تخیل سے پیدا ہوتا ہے۔
اس صنف کو محفوظ طریقے سے تلاش کرنے کے لئے سفارشات
یہ کام یا فلموں کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے جو ہارر کو ذاتی دلچسپی کے دیگر موضوعات ، جیسے سائنس فکشن ، نفسیاتی سسپنس یا اسرار کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں۔ یہ امتزاج عمل پیرا ہونے اور تجربے کو زیادہ خوشگوار بنا سکتا ہے۔
تدریجی نمائش جذباتی تکلیف میں رواداری کو فروغ دینے اور خوف کو ایک قابل انتظام محرک میں تبدیل کرنے کی کلید ہے ، جو در حقیقت ، روزمرہ کی زندگی میں جذباتی ضابطے کی صلاحیت کو تقویت بخش سکتی ہے۔ مقصد یہ ہے کہ اپنے آپ کو صدمہ پہنچایا جائے ، بلکہ شعوری اور قابو پانے والے انداز میں خوف کو نیویگیٹ کرنا سیکھنا ہے۔
