苹果确认了 Fitness+ 平台的一系列战略更新，旨在在年历开始之际更多地参与体育活动。这些新功能将于 1 月 5 日起推出，其中包括推出四种结构化锻炼计划，以及由全球流行乐坛大牌明星参与的全新音乐策划。该公司此举旨在提供工具，帮助用户克服运动练习的最初障碍，并在接下来的几个月里保持一致性。
这些变化的主要重点是打击放弃健康目标的行为，这是今年头几周后的常见行为。这家科技巨头利用苹果心脏与运动研究收集的数据来指导其决策，识别可将其可穿戴设备用户与一般人口平均水平区分开来的行为模式。培训软件和 Apple Watch 之间的集成仍然是体验的核心支柱，可以实时跟踪指标。
这些更新为那些想要恢复或开始日常锻炼的人带来了方法论。该平台现在提供指导计划，使用户无需规划自己的训练计划，减少决策疲劳并促进长期可持续习惯的养成。
新的健身计划
Fitness+ 内容重组包括四个新的培训计划，旨在为订阅者提供逻辑进展。这些计划的开发是为了满足不同的需求，从逐渐恢复活动到特定的肌肉强化，其持续时间根据用户的日常生活而变化。
目的是提供一条清晰的路径，让练习者确切地知道每天要进行哪些练习，从而增加坚持的可能性。该计划的结构包括：
- 让您恢复健康：一项为期四周的计划，结合了力量训练、HIIT 和瑜伽，针对那些正在回归积极生活方式的人们。
- 在 4 周内养成瑜伽习惯：专注于在瑜伽练习中保持一致性，每周只需进行两次 10 分钟的课程。
- 背靠背力量训练和 HIIT：更激烈的 20 分钟训练，结合了力量训练和高强度间歇训练。
- 3 周力量基础知识：该计划从 1 月 12 日起提供，作为力量训练基础知识的介绍或强化。
音乐亮点和流行文化
音乐在体育活动的动力中发挥着至关重要的作用，苹果公司改进了其“艺术家聚焦”系列以充分利用这一点。从 2 月 2 日开始，训练中的播放列表将完全专注于 Karol G 的唱片，Karol G 是当今全球最具影响力的拉丁艺术家之一。
接下来，为了配合超级碗 LX，该服务将带来由 Bad Bunny 演唱的新节目。这些艺术家的加入旨在使会议更具吸引力和文化相关性，通过在排行榜上占据主导地位的曲目扩展现有目录。
除了主要艺术家之外，该平台还保持每周添加新内容的策略。这种播放列表和训练类型的不断更新旨在满足不同的音乐品味和健身水平，避免经常导致放弃运动的单调。
行为和研究数据分析
这些更新得到了 Apple 心脏与运动研究的见解的支持，该研究分析了四年来约 100,000 名参与者的数据。研究显示，继 11 月和 12 月的活动水平自然下降之后，每日锻炼时间在一月初显着增加。
数据表明，超过 60% 的用户在今年的前两周设法将体力活动量增加了至少 10%。一条相关信息表明了该品牌生态系统的有效性：虽然普通大众往往会在一月的第二个星期五（这一天非正式地称为“戒烟日”或戒烟日）放弃他们的新年决心，但 Apple Watch 用户表现出更强的能力来维持活动增长直到春天到来。
数字激励和合作伙伴关系
为了使体验游戏化并鼓励连续性，我们实施了新的挑战。 Apple Watch 将为 1 月份连续 7 天关闭所有三个活动环的用户提供限量版奖品。事实证明，这种数字奖励策略对于维持日常参与度非常有效。
在一项协作行动中，Apple 与 Strava 平台合作开展“戒烟”挑战。当月在 Strava 应用程序上注册 12 次 Fitness+ 锻炼的用户将获得专属徽章，促进不同数字健身社区之间的整合。
音频内容和特邀嘉宾
以充满励志故事的步行体验为主题的“Time to Walk”系列迎来新剧集。已确认的嘉宾包括演员佩恩·贝格利 (Penn Badgley) 和歌手梅尔·B (Mel B)，女演员米歇尔·莫纳汉 (Michelle Monaghan) 计划稍后出席。该形式结合了个人叙述、时钟上显示的照片以及客人选择的音乐。
该平台还依赖于其培训视频中数字影响者和专家的存在。 Allie Bennett 等人将参加跑步机训练，而 TwinSauce 和 Remy Park 将分别合作进行舞蹈和瑜伽训练。该服务在 48 个国家/地区提供，利用人工智能提供多种语言的配音，扩大了其全球范围。
订阅者可以通过 iPhone、iPad 或 Apple TV 访问所有内容。个性化计划的灵活性允许用户选择他们喜欢的持续时间、运动类型和教练，从而强化了适应个人需求的综合健康生态系统的建议。
