በተለመደው ቀላል ለውጦች እስከ 40% የካንሰር ምርመራዎችን እንደሚከላከሉ ባለሙያዎች ይጠቁማሉ

የቅርብ ጊዜ የOrganização Mundial የ Saúde መረጃ እንደሚያመለክተው ከአስር ኦንኮሎጂካል ምርመራዎች ውስጥ አራቱን በቀጥታ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች መከላከል ይቻላል። ለዓመታት ጎጂ የሆኑ ባህሪያትን መቀበል በተለያዩ የሰው አካል ክፍሎች ውስጥ አደገኛ ዕጢዎች እንዲፈጠሩ እንደ ጸጥ ያለ ቀስቅሴ ሆኖ ያገለግላል. Fatores እንደ የትምባሆ ምርቶች ፍጆታ እና የአልኮል መጠጦችን መውሰድን የመሳሰሉ በሰፊው የሚታወቁ ምክንያቶች በዘመናዊ ህይወት አካላት ላይ ተጨምረዋል, ይህም የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ እና ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣትን ያካትታል. የእነዚህ እለታዊ ቅጦች አፋጣኝ ማሻሻያ የተዘበራረቀ የሕዋስ መስፋፋትን ለመከላከል ዋናውን መከላከያን ይወክላል።

ዓለም አቀፋዊ ተጽእኖ እና በጤና ላይ የዕለት ተዕለት ምርጫዎች ክብደት

የአለም አቀፍ ክስተቶች ካርታ እንደሚያሳየው የበሽታው ሸክም በፍጥነት እያደገ በታዳጊ ሀገራት ውስጥ የምግብ ሽግግር እና የገጠር ስደት የህዝቡን መደበኛ ሁኔታ ለውጦታል ። ለኢንዱስትሪ የበለጸጉ አማራጮች በተፈጥሯዊ ምግቦች ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን መተው በቅርብ ዓመታት ውስጥ በተመዘገቡ የሆስፒታል ስታቲስቲክስ ውስጥ በቀጥታ ይንጸባረቃል.

የኦንኮሎጂ ባለሙያዎች ቀደም ሲል ከእርጅና ጋር ብቻ የተዛመዱ እብጠቶችን የሚያሳዩ ወጣት ጎልማሶች በከፍተኛ ሁኔታ በመጨመር ወደ ህክምና ማእከሎች በሚገቡ ታካሚዎች ላይ ያለውን ለውጥ ይመለከታሉ. Essa የመመርመሪያ ትንበያ በከተማ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከሚገኙ የካንሰር አመንጪ ወኪሎች ቀድመው እና ቀጣይነት ባለው መልኩ ከመጋለጥ ጋር በቅርብ የተቆራኘ ነው።

የወቅቱ የሕክምና ሥነ-ጽሑፍ ጄኔቲክስ ለአነስተኛ ጉዳዮች የሚይዘውን መረጃ ያጠናክራል ፣ ከጠቅላላው ከአምስት እስከ አስር በመቶው ይለያያል። የተቀረው እድል በአካባቢ እና በግለሰብ የዕለት ተዕለት መስተጋብር ላይ የሚወድቅ ሲሆን ይህም በጤና ትምህርት እና የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል ላይ ያተኮሩ የህዝብ ፖሊሲዎችን አጣዳፊነት ያጠናክራል.

በትምባሆ እና በአልኮል ሴሉላር የጥቃት ዘዴዎች

የሲጋራ ጭስ ወደ ውስጥ መተንፈስ በሺዎች የሚቆጠሩ መርዛማ ኬሚካላዊ ውህዶችን ወደ ሰውነት ያስተዋውቃል ፣ ከእነዚህ ውስጥ በደርዘን የሚቆጠሩት የካርሲኖጂንስ እምቅ ሳይንሳዊ ማስረጃ አላቸው። Essas ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ ይጓዛሉ እና ወደ ሁሉም የአካል ክፍሎች ይደርሳሉ, ይህም ዲኦክሲራይቦኑክሊክ አሲድ, ዲ ኤን ኤ የመባዛት ሂደት ውስጥ ውድቀቶችን ያስከትላሉ. ሥር የሰደደ ማጨስ የሳንባ ካንሰርን ከመቀስቀስ በተጨማሪ በጣም ከፍተኛ የሞት መጠን ያለው, ነገር ግን ፊኛ, የአፍ ውስጥ ምሰሶ, ሎሪክስ እና ቧንቧን ይጎዳል. ሱስን ማቋረጥ የኤፒተልየም ቲሹ ቀስ በቀስ ማገገምን ያበረታታል, በእያንዳንዱ አመት የመታቀብ አደጋን ቀስ በቀስ ይቀንሳል.

በተመሳሳይ ጊዜ በጉበት ውስጥ የአልኮሆል መለዋወጫ (metabolization) አሴታልዳይድ (Acetaldehyde) ያመነጫል, ሴሉላር መዋቅሮችን የሚጎዳ እና ሰውነት የጄኔቲክ ስህተቶችን በብቃት እንዳይጠግን የሚከለክለው በጣም ምላሽ ሰጪ ውጤት ነው. የአልኮል መጠጦችን አዘውትሮ መውሰድ እንደ መሟሟት ይሠራል, ይህም ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ወደ የላይኛው የምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ የ mucous ሽፋን ውስጥ እንዲገባ ያመቻቻል. Mulheres አልኮልን አዘውትረው የሚጠጡት ንጥረ ነገሩ በደም ውስጥ የሚዘዋወረውን የኢስትሮጅንን መጠን ስለሚያስተጓጉል ለሆርሞን ስሜታዊ የሆኑ የጡት ቲሹዎች መስፋፋትን ስለሚያበረታታ ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል።

ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወረርሽኝ እና የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ተፅእኖ

ከመጠን በላይ የሆነ የአፕቲዝ ቲሹ ማከማቸት ለዘመናዊ ኦንኮጄኔሲስ ዋና ዋና አንቀሳቃሾች ለመሆን የልብ እና የደም ቧንቧ አደጋ መንስኤ ብቻ ተደርጎ አይቆጠርም። Células የስብ ስብ ባዮሎጂያዊ ንቁ እና የሰውነትን የማያቋርጥ የንቃት ሁኔታን የሚጠብቁ ተላላፊ ሳይቶኪኖች ያመነጫሉ።

ይህ ሥር የሰደደ ዝቅተኛ-ደረጃ እብጠት ለሴሉላር ሚውቴሽን እና እምቅ ዕጢዎችን የሚመገቡ የደም ሥሮች እንዲፈጠሩ በጣም ተስማሚ የሆነ ማይክሮ ሆሎሪን ይፈጥራል። Além በተጨማሪም ከመጠን ያለፈ ውፍረት በቀጥታ ከኢንሱሊን መቋቋም ጋር የተቆራኘ በመሆኑ ቆሽት ይህን ሆርሞን በብዛት እንዲያመርት በማስገደድ የግሉኮስ መጠን እንዲረጋጋ ያደርጋል።

ሃይፐርኢንሱሊንሚያ እንደ የሴል እድገት ምክንያት ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ይህም ቀደም ሲል አንዳንድ የጄኔቲክ መዛባት ሊኖራቸው የሚችሉትን የሴሎች ክፍፍል ያፋጥናል. Atualmente፣ ከመጠን ያለፈ የሰውነት ክብደት ከ12 በላይ ኒዮፕላዝማዎች ጋር የተረጋገጠ ግንኙነት አለው፣ እነዚህም የ endometrium፣ የኩላሊት፣ የሐሞት ፊኛ እና ትልቅ አንጀት እጢዎች ይገኙበታል።

የእለት ተእለት የአካል እንቅስቃሴ አለመኖሩ ይህንን ሁኔታ ያባብሰዋል፣ ምክንያቱም እንቅስቃሴ-አልባ የሆነው የአጥንት ጡንቻ ከመጠን በላይ ግሉኮስ መውሰድ እና መከላከያ ንጥረ ነገሮችን ወደ ደም ውስጥ መልቀቅ ያቆማል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ክብደትን ለመቆጣጠር እና ያልተለመዱ ህዋሶችን በመለየት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ለማመቻቸት እንደ ባለ ሁለት መንገድ መንገድ ይሠራል።

Leia Tambem

አምራቾች በማጉላት እና አርቲፊሻል ኢንተለጀንስ ላይ በማተኮር ፕሪሚየም የስማርትፎን ፎቶ ዳሳሾችን ያዘምናሉ።

አምራች OPPO አዲስ ፈልግ X9 Ultra እና Pro ዘመናዊ ስልኮችን በካሜራዎች ላይ በማተኮር ይፋ የሚሆንበትን ቀን አረጋግጧል።

አዲስ የአፕል ሲስተም ዝመና ለአይፎን ተጠቃሚዎች አስቸኳይ የተግባር አስተዳደርን ያመቻቻል

የምግብ ኢንዱስትሪዎች እና የመከላከያ ንጥረ ነገሮች እጥረት

እጅግ በጣም በተቀነባበሩ ምርቶች ከፍተኛ ፍጆታ ተለይቶ የሚታወቀው ወቅታዊው የአመጋገብ ስርዓት, ከፍተኛ መጠን ያለው መከላከያ, ማቅለሚያ እና ጣዕም መጨመር ወደ የምግብ መፍጫ ስርዓት ውስጥ ያስገባል. Carnes እንደ ቋሊማ፣ ካም እና ቤከን ያሉ የተሻሻሉ ምግቦች ናይትሬትስ እና ናይትሬትስ ይይዛሉ ከጨጓራ ጭማቂ ጋር ሲገናኙ ወደ ናይትሮዛሚን ውህዶች ይለወጣሉ፣ ከጨጓራ እና የአንጀት ካንሰር ጋር በጥብቅ ይያያዛሉ።

ባህላዊ ምግቦችን በፈጣን መክሰስ መተካት ለትክክለኛው የአንጀት መጓጓዣ አስፈላጊ የሆነውን የአመጋገብ ፋይበር በበቂ ሁኔታ አለመመገብን ያስከትላል። ፋይበር በአንጀት ውስጥ እንደ መጥረጊያ አይነት ሆኖ ይሰራል፣ ሰገራ ከኮሎን ግድግዳ ጋር የሚኖረውን ጊዜ በመቀነስ እና በምግብ መፍጨት ወቅት የሚፈጠሩትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች መጠን ይቀንሳል።

አልትራቫዮሌት ጨረር እና የቆዳ መከላከያ ቸልተኝነት

ጥንቃቄ የጎደለው ለፀሀይ ብርሀን በተለይም በከፍተኛ የጨረር ጊዜ, በቆዳ ውስጥ የሚገኙትን የሜላኖይተስ እና የቤዝ ሴሎችን የጄኔቲክ መዋቅር የሚቀይር ድምር ጉዳት ያስከትላል. Sendo በሀገሪቱ በጣም የተለመደ የዕጢ አይነት ሜላኖማ ያልሆነ የቆዳ ካንሰር ቀደም ብሎ ሲታወቅ ከፍተኛ የፈውስ መጠን አለው ነገር ግን የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ውበትን እና ተግባራዊ ውጤትን ሊተው ይችላል ይህም የፀሐይ መከላከያ እና የአካል መከላከያዎችን በየቀኑ መጠቀም አስፈላጊ የህዝብ ጤና መለኪያ ያደርገዋል.

የሰርከዲያን ዑደት ሚና እና እረፍት ማጣት

ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ሜላቶኒን የተባለውን ሆርሞን በማምረት ላይ ጣልቃ በመግባት ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪ ያለው እና በሌሊት ውስጥ የሕዋስ ክፍፍል ዑደትን ለመቆጣጠር ይሠራል። Indivíduos በምሽት የሚሰሩ ወይም የብርሃን ስክሪን የመጠቀም ልምድን እስከ ማለዳ ድረስ የውስጣቸውን ባዮሎጂካል ሰዓታቸውን ያበላሻሉ።

ይህ የሰርከዲያን ሪትም አለመረጋጋት የሊምፎይተስ እና የመከላከያ ህዋሶች ያልተለመዱ ነገሮችን ለመፈለግ ሰውነትን የመቆጣጠር ችሎታን ይጎዳል። እረፍት ማጣት ደግሞ ኮርቲሶል የተባለውን የጭንቀት ሆርሞን መጠን ይጨምራል፣ ይህም ለረዥም ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ክምችት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን የሚቀንስ እና የስርዓታዊ እብጠት ሂደቶችን ይደግፋል።

የመቀነስ ስልቶች እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማስተካከል

ኦንኮሎጂካል ስጋቶችን ለመቀነስ ያለመ የዕለት ተዕለት ተግባር ጎጂ ባህሪያትን ቀስ በቀስ ለረጅም ጊዜ ዘላቂ ልማዶች በመተካት ሁለገብ እና ተራማጅ አካሄድ ይጠይቃል። Profissionais መሠረታዊ መመሪያዎችን በመከተል ከፍተኛ ተጽዕኖ ካላቸው ምክንያቶች ጋር ለውጦችን ለመጀመር ይመክራል: – Eliminação አጠቃላይ የትምባሆ ምርቶች ፍጆታ; – Restrição ጥብቅ የአልኮል መጠጦችን መውሰድ; – Prática በሳምንት አንድ መቶ ሃምሳ ደቂቃዎች መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ; – ለአዲስ አማራጮች Substituição እጅግ በጣም የተቀነባበሩ ምግቦች; – Uso በየቀኑ የተጋለጡ የሰውነት ክፍሎች ላይ የፀሐይ መከላከያ; – Manutenção ከሰባት እስከ ስምንት ሰአታት የሚቆይ ያልተቋረጠ የእንቅልፍ ዑደት። ከሥነ-ምግብ አንፃር ቅጠላማ አትክልቶች፣ ወቅታዊ ፍራፍሬዎች፣ ሙሉ እህሎች እና ጥራጥሬዎች ወደ በለፀገ የአመጋገብ ስርዓት መሸጋገር በየቀኑ ሜታቦሊዝም የሚመረቱ ነፃ radicalsን ለማስወገድ አስፈላጊ የሆኑትን phytochemicals ይሰጣል። ወቅታዊ የሕክምና ክትትል እና የማጣሪያ ፈተናዎች የእንክብካቤ ዑደቱን ያጠናቅቃሉ, ይህም የቅድሚያ ቁስሎችን ወደ አደገኛ ሁኔታ ከመሸጋገሩ በፊት ለመለየት ያስችላል, ይህም ፈጣን እና ከፍተኛ ውጤታማ የሆነ ጣልቃገብነትን ያረጋግጣል.

የህዝብ ጤናን በመለወጥ የመከላከል ኃይል

የግለሰብ ምርጫዎች ተጽእኖ ግንዛቤ ከግል ጥቅም በላይ እና የአለም ጤና ስርዓቶች ዘላቂነት ላይ ይደርሳል. በጤናማ ልማዶች አማካኝነት ዕጢዎችን መቀነስ በጣም ውስብስብ በሆኑ የሆስፒታል መረቦች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል.

ይህ በስርአቱ ውስጥ ያለው እፎይታ የገንዘብ እና የቴክኖሎጂ ግብአቶች የማይቀሩ ጉዳዮችን ለማከም እና ሳይንሳዊ ምርምርን ወደማሳደግ እንዲመሩ ያስችላቸዋል። የመከላከያ እርምጃዎችን በጅምላ መቀበል በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ የኦንኮሎጂካል በሽታዎች እድገትን ለመቀልበስ በጣም ቀልጣፋ ስትራቴጂን ይወክላል።