ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ದಿನದಂದು ವಿಷಕಾರಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯು ದುಃಖವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಈ ಶುಕ್ರವಾರ, Felicidade ನ Dia Internacional ಅನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾಳಜಿಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನಿರಂತರ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಹೇರುವುದು, ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿರುವುದು ಒಂದು ಕರಾಳ ಭಾಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ. Essa ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒತ್ತಡವು ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಶಕಗಳಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ. ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳವರೆಗೆ, ಕೇಂದ್ರ ಸಂದೇಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ವರ್ತನೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. Essa ದೃಷ್ಟಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ಸಂತೋಷದ ಈ ಆದರ್ಶೀಕರಣವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ: ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟವು ಒಂದು ಹೊರೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ Especialistas ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ, ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳ ಮುಖಾಂತರ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಿತಿಗಳು

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, 1990 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ತಂದಿತು. Pesquisadores ಎಂದು Martin Seligman, Universidade ನಿಂದ Pensilvânia, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು. Esses ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Universidade, Carolina, Norte, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ Barbara Fredrickson ರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. Elas ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. Clínica Mayo ಪ್ರಕಾರ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಎತ್ತರವು ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. “ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು” ಅಗತ್ಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಲ್ಲ ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆದೇಶವಾಗಿದೆ. Essa ಹೇರಿಕೆಯು ಕೆಲಸ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

Fundação Aiglé ನಿಂದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ Roxana Rostán, ಸಮಕಾಲೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಶಾಶ್ವತ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಶ್ನಾತೀತ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. Mensagens ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಣಪಟಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಜವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬದಲು, ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ನೋಡುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಇದು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. Isso ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದ ಮುಂಭಾಗದ ಹಿಂದೆ ಅವರ ನಿಜವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಾಯವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಹೇರಿಕೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ವಿಷಕಾರಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. Este ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. Nessas ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂದೇಹ, ಭಯ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಾಠಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಶೋಕ ಅಥವಾ ಜಯಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

Erica Anderson ನಂತಹ ಸಂಶೋಧಕರು, Psicologia Cultural ನ Universidade ನ Sul ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹ, ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. Ignorar ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಲವಂತದ ಸಂತೋಷದ ತೂಕವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ

ಆರ್ಕಿಟೆಕ್ಟ್ Marisa G., 43 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಧನಾತ್ಮಕತೆಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. Após ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಜಾಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ಅವರು “ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ” ಮತ್ತು “ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ” ನಂತಹ ಪ್ರೇರಕ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು. Marisa ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ವೇದನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು.

ನಿಜವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಗುನಗುತ್ತಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವಳು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. Sua ಕಥೆಯು ಅನೇಕ ಜನರ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಆಳವಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಚಲವಾದ ಆಶಾವಾದದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

Leia Tambem

ಏಪ್ರಿಲ್‌ನ ಪಿಎಸ್ ಪ್ಲಸ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಾರ್ಡ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಫಾಲನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೋರ್ಡ್ ಆರ್ಟ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಲೀಕ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ತಯಾರಕರು OPPO ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹೊಸ Find X9 ಅಲ್ಟ್ರಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅಧಿಕೃತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ತಯಾರಕರು ಜೂಮ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಫೋಟೋ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶೆ

Marisa ಕಥೆಯು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲ, ಇದು ವಿಶಾಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. Indiana ನ Universidade ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ, Communication ನ Journal ಮತ್ತು Essa ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಬೆಂಜಮಿನ್ Crossley, ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಲೇಖಕರು, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ “ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು” ಕಡ್ಡಾಯವು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇರಿದ ಸಂತೋಷದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಅವರು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. Campus ನ Saúde Mental ನ Centro

ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಈ “ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ” ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ರೋಸ್ಟನ್ ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಬಳಲಿಕೆಯ ಮುಖದಲ್ಲೂ ಸಹ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ತರ್ಕವನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಕ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಗಳು, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

Buenos Aires ನ Universidade ನಿಂದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ Tomás D’Angelo, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆಳವಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. Essa ಅಪರಾಧವು ದುಃಖದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊರಬರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮರೆಮಾಚುವ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ವೆಚ್ಚವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ Hannah Torres ನೇತೃತ್ವದ Oxford ನ Universidade ನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 34% ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. Além ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು 23% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

“ಉತ್ತಮ ವೈಬ್” ನ ಒತ್ತಾಯವು ಆಳವಾದ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಟೊರೆಸ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ಬದಲು, ಈ ಮನೋಭಾವವು ಇತರರ ದುಃಖವನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಪಾತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಕೊರತೆಯು ಜನರು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

38 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಉದ್ಯೋಗಿ ರಾಮಿರೊ ಟಿ. ಅವರು “ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ” ಎಂಬ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು. Essa ನಿರಂತರ ಆಶಾವಾದದ ಮುಂಭಾಗ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ತಂದೆ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಅವನು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವಂತೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಧರಿಸಿದೆ. Somente ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ Ramiro ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು “ಸರಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಳು. Essa ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಯಾಣವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೇರದೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾನವ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ, ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. Oxford ನ ಅಧ್ಯಯನವು ಜಾಗೃತ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 28% ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. Essa ಸ್ವೀಕಾರವು ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.