ກົດລະບຽບການຫັນປ່ຽນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໃນເອີຣົບມີຜົນກະທົບຕໍ່ພົນລະເມືອງຫຼາຍລ້ານຄົນແລະສ້າງການໂຕ້ວາທີທາງການແພດ

ປະຊາກອນຂອງທະວີບເອີຣົບກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບວົງຈອນການປັບໂມງຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງເປັນການປະຕິບັດທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພົນລະເມືອງປະມານ 450 ລ້ານຄົນ. ກົນ​ໄກ​ກ້າວ​ໜ້າ ​ແລະ ຊັກ​ຊ້າ​ດ້ວຍ​ມື, ຖືກ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ຂຶ້ນ​ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ນຳ​ໃຊ້​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​ໃນ​ລະດູ​ການ​ຕ່າງໆ​ຂອງ​ປີ, ຍັງ​ຄົງ​ມີ​ຜົນ​ບັງຄັບ​ໃຊ້​ຢ່າງ​ເຕັມທີ່​ໃນ​ທຸກ​ປະ​ເທດ​ໃນ​ກຸ່ມ. ມາດຕະການດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສານງານທີ່ຊັດເຈນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລົ້ມລົງໃນລະບົບທີ່ສໍາຄັນ, ຕັ້ງແຕ່ການບິນພົນລະເຮືອນເຖິງການດໍາເນີນງານທາງດ້ານການເງິນລະຫວ່າງປະເທດແລະການຂົນສົ່ງສິນຄ້າ.

ການປັບຕົວເກີດຂື້ນໃນລັກສະນະທີ່ເປັນມາດຕະຖານແລະພ້ອມໆກັນໃນຫຼາຍໆເຂດເວລາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕະຫຼາດພາຍໃນເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງຢ່າງກະທັນຫັນ. Quando ໂມງຖືກຕັ້ງໄປຂ້າງໜ້າໂດຍ 60 ນາທີໃນທ້າຍເດືອນມີນາ, ສັງຄົມສູນເສຍການນອນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ມີແສງຕາເວັນທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປໃນຕອນບ່າຍ. Já ໃນເດືອນເດືອນຕຸລາ, ຂະບວນການແມ່ນປີ້ນກັບກັນ, ກັບຄືນເວລາທີ່ຖືກຫັກອອກແລະການກະກຽມທະວີບສໍາລັບມື້ທີ່ສັ້ນກວ່າແລະຊ້ໍາກວ່າລັກສະນະຂອງລະດູຫນາວໃນພາກເຫນືອຂອງຊີກໂລກ.

​ເຖິງ​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ລວມຕົວ​ເປັນ​ເວລາ​ຫຼາຍ​ທົດ​ສະ​ວັດ​ແລ້ວ​ກໍ່ຕາມ, ​ແຕ່​ຂະ​ບວນການ​ດັ່ງກ່າວ​ຮຽກຮ້ອງ​ໃຫ້​ບັນດາ​ຂະ​ແໜງ​ການ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ເປັນ​ພິ​ເສດ. Operadores ຂອງລົດໄຟຄວາມໄວສູງ, ການຄວບຄຸມການຈະລາຈອນທາງອາກາດແລະຜູ້ຈັດການເຄືອຂ່າຍໄຟຟ້າປະຕິບັດອະນຸສັນຍາການສຸກເສີນຫຼາຍເດືອນກ່ອນວັນທີ່ກໍານົດ. ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງອໍານາດການປົກພື້ນຖານໂຄງລ່າງແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຫັນປ່ຽນຊົ່ວຄາວບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການສື່ສານຜິດພາດ, ອຸປະຕິເຫດຫຼືຄວາມຊັກຊ້າທີ່ສໍາຄັນໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທົ່ວໂລກທີ່ສັບສົນທີ່ຂ້າມຊາຍແດນເອີຣົບທຸກໆມື້.

ການຂົນສົ່ງແລະການປະສານງານໃນທະວີບເອີຣົບ

ການ synchronization ຂອງເຫດການຂ້າມຊາດນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການຂົນສົ່ງຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງທະວີບ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ລະບົບດິຈິຕອນຂອງໂຄງສ້າງພື້ນຖານຂອງເອີຣົບທັງຫມົດໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃນ millisecond ທີ່ແນ່ນອນ. ສາຍການບິນປັບເຄືອຂ່າຍການບິນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ດີລ່ວງໜ້າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຮືອບິນລົງຈອດ ຫຼືອອກນອກປ່ອງຢ້ຽມທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ສະໜາມບິນທີ່ມີຄົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. Da ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຂະແຫນງການຂົນສົ່ງສິນຄ້າແລະການຂົນສົ່ງທາງລົດໄຟຕ້ອງຄິດໄລ່ຄືນໃຫມ່ເສັ້ນທາງກາງຄືນ, ມັກຈະຖືລົດໄຟຢູ່ໃນສະຖານີສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ, ຫຼືເລັ່ງຂະບວນການຂົນສົ່ງສິນຄ້າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິເພື່ອຊົດເຊີຍເວລາທີ່ຖືກສະກັດກັ້ນໃນຕາຕະລາງເວລາ.

ໃນຂົງເຂດການເງິນແລະເຕັກໂນໂລຢີ, ການປ່ຽນແປງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການດໍາເນີນໂຄງການຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນເຄື່ອງແມ່ຂ່າຍຂອງທະນາຄານແລະການແລກປ່ຽນຫຼັກຊັບ. ຄວາມສົມບູນຂອງການເຮັດທຸລະກໍາທາງອີເລັກໂທຣນິກແມ່ນຂຶ້ນກັບການສະແຕມເວລາຢ່າງແທ້ຈິງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການປັບປຸງໂມງພາຍໃນຂອງລະບົບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງສັນຍາແລະການສູນເສຍທາງດ້ານການເງິນທີ່ຮ້າຍແຮງ. Profissionais ຂອງເທກໂນໂລຍີຂໍ້ມູນຂ່າວສານປະຕິບັດການປ່ຽນແປງພິເສດໃນໄລຍະອາລຸນຂອງການປ່ຽນແປງ, ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບປະຕິບັດການແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸປະກອນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບອິນເຕີເນັດ, ຈາກໂທລະສັບສະຫຼາດໄປຫາເຄື່ອງຈັກອຸດສາຫະກໍາຫນັກ, ໄດ້ຮັບສັນຍານທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກເຄື່ອງແມ່ຂ່າຍເວລາປະລໍາມະນູໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ.

ຕົ້ນກຳເນີດປະຫວັດສາດ ແລະວິກິດການພະລັງງານຂອງໂລກ

ການຮັບຮອງເອົາຕາຕະລາງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20, ໂດຍມີ Império Alemão ເປັນຜູ້ບຸກເບີກໃນການປະຕິບັດມາດຕະການໃນໄລຍະເວລາຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງທົ່ວໂລກ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງທີ່ເຂັ້ມງວດໃນການປະຫຍັດຖ່ານຫີນແລະຊີ້ນໍາຊັບພະຍາກອນພະລັງງານໄປສູ່ຄວາມພະຍາຍາມອຸດສາຫະກໍາການທະຫານ. ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປະຖິ້ມໄວ້ແລະດໍາເນີນການຄືນໃຫມ່ຫຼາຍຄັ້ງໃນທົດສະວັດຕໍ່ມາ, ຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແນ່ນອນແລະການຮັບຮອງເອົາມະຫາຊົນໃນຊຸມປີ 1970, ຍ້ອນການຊ໊ອກນ້ໍາມັນສາກົນ. ເວລາ Naquela, ການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ໄຟຟ້າໃນເຮືອນແລະໂຮງງານໄດ້ກາຍເປັນບູລິມະສິດຢ່າງແທ້ຈິງຂອງບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ, ເຊິ່ງພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ນໍາເຂົ້າ. ສະຖານທີ່ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະມີເຫດຜົນທາງຄະນິດສາດສໍາລັບສະຖານະການເຕັກໂນໂລຢີຂອງເວລາ: ໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງແສງແດດໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ການກະຕຸ້ນຂອງໂຄມໄຟ incandescent ຈະຖືກເລື່ອນລົງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຫຼຸດລົງທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນຄວາມຕ້ອງການສູງສຸດຂອງເຄືອຂ່າຍກະຈາຍໄຟຟ້າໃນຕອນຕົ້ນ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ໂຮງງານຜະລິດ.

ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການປະຫຍັດພະລັງງານທີ່ແທ້ຈິງ

ໃນປັດຈຸບັນ, ວິສະວະກອນໄຟຟ້າແລະນັກຄົ້ນຄວ້າໃນຂະແຫນງພະລັງງານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຫດຜົນຕົ້ນສະບັບໄດ້ສູນເສຍຄວາມຖືກຕ້ອງທາງວິຊາການຫຼາຍ. ການທົດແທນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໂຄມໄຟ incandescent ເກົ່າທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີ LED, ເຊິ່ງບໍລິໂພກພະລັງງານໄຟຟ້າຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ໄດ້ປ່ຽນແປງການບໍລິໂພກຂອງເຮືອນໃນເອີຣົບແລະຖະຫນົນຫົນທາງສາທາລະນະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຂະຫຍາຍລະບົບເຄື່ອງປັບອາກາດ, ເຊັ່ນເຄື່ອງປັບອາກາດແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໄຟຟ້າສະຫຼາດ, ໄດ້ສ້າງນະໂຍບາຍຄວາມຕ້ອງການໃຫມ່ໃນເຄືອຂ່າຍການແຈກຢາຍ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດຂອງ Estudos ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຫຍັດພະລັງງານທີ່ເກີດຈາກແສງຊ້າມັກຈະຖືກຊົດເຊີຍໂດຍການໃຊ້ຄວາມເຢັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນບ່າຍທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືຄວາມຮ້ອນໃນຕອນເຊົ້າທີ່ເຢັນກວ່າ.

ຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຈັງຫວະ circadian

ຊຸມຊົນທາງການແພດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫລັບໄດ້ນໍາສະເຫນີຂໍ້ມູນທີ່ສອດຄ່ອງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງໂມງ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮັດວຽກໂດຍອີງໃສ່ຈັງຫວະ circadian, ໂມງຊີວະພາບພາຍໃນທີ່ຖືກຄວບຄຸມໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການສໍາຜັດກັບແສງທໍາມະຊາດໃນສະພາບແວດລ້ອມ.

ການສະກັດກັ້ນການພັກຜ່ອນຫົກສິບນາທີ, ບວກກັບການປ່ຽນແປງຂອງແສງສະຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດອັດຂອງການນອນຫລັບໃນຈໍານວນປະຊາກອນສ່ວນໃຫຍ່. ໂຮງຫມໍ Estatísticas ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ສາມາດຢັ້ງຢືນໄດ້ສໍາລັບເຫດການ cardiovascular, ເຊັ່ນ infarctions myocardial, ໃນມື້ທັນທີຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງພາກຮຽນ spring.

Leia Tambem

ລຸ້ນໃໝ່ຂອງສະມາດໂຟນທີ່ສາມາດພັບໄດ້ເອົາທອງຄຳໃຫ້ກັບຄູ່ແຂ່ງເກມລະດູຫນາວ

Tim Cook ເປີດເຜີຍຕົວແບບ iPhone ແລະ iPod ໃໝ່ ໃນການສະເຫຼີມສະຫຼອງ Apple ຄົບຮອບຫ້າສິບປີ

ຮົ່ວລາຍລະອຽດຮາດແວຂອງ PlayStation Portable ໃໝ່ທີ່ມີກາຟິກທີ່ເໜືອກວ່າ Xbox Series S

ຜົນສະທ້ອນຂອງລະບຽບການທາງຊີວະພາບນີ້ຍັງຂະຫຍາຍໄປສູ່ຄວາມປອດໄພຂອງສາທາລະນະແລະການເຄື່ອນຍ້າຍໃນຕົວເມືອງໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່. Relatórios ຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ຈະລາຈອນ ບັນທຶກການເກີດອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນ ໃນຕອນເຊົ້າວັນຈັນ ຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ການຫຼຸດລົງຂອງການສະທ້ອນ ແລະຄວາມບໍ່ສົນໃຈໃນສ່ວນຂອງຜູ້ຂັບຂີ່.

ການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກສອງສາມມື້ເຖິງອາທິດ, ຂຶ້ນກັບອາຍຸແລະເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບເບື້ອງຕົ້ນຂອງແຕ່ລະຄົນ. Trabalhadores ຂອງການເຄື່ອນໄຫວກາງຄືນ, ເດັກນ້ອຍໃນໄວຮຽນ ແລະຜູ້ສູງອາຍຸເປັນກຸ່ມປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງທາງເດີນອາຫານຢ່າງກະທັນຫັນເຫຼົ່ານີ້.

ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​ທາງ​ການ​ເມືອງ​ລະຫວ່າງ​ບັນດາ​ປະ​ເທດ​ສະມາຊິກ

ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບການຮັກສາຫຼືຍົກເລີກລະບົບດັ່ງກ່າວໄດ້ບັນລຸລະດັບສູງສຸດຂອງການບໍລິຫານຂອງທະວີບໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ລັດຖະສະພາເອີຣົບຍັງໄດ້ລົງຄະແນນສຽງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການສິ້ນສຸດຂອງການປ່ຽນແປງສອງປີທີ່ບັງຄັບ, ໂດຍອີງໃສ່ການປຶກສາຫາລືສາທາລະນະຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປະຕິເສດຄວາມນິຍົມຢ່າງແຂງແຮງຂອງການປະຕິບັດການເລື່ອນໂມງໄປຂ້າງຫນ້າແລະຖອຍຫລັງ.

​ເຖິງ​ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ການ​ປະຕິບັດ​ມາດ​ຕະການ​ດັ່ງກ່າວ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ສະທ້ອນ​ເຖິງ​ຄວາມ​ສັບສົນ​ທາງ​ດ້ານ​ພູມ​ສາດ ​ແລະ ສິດ​ອຳນາດ​ອະທິປະ​ໄຕ​ຂອງ​ບັນດາ​ປະ​ເທດ​ທີ່​ກ່ຽວຂ້ອງ​ຂອງ​ກຸ່ມ. Países ຕັ້ງຢູ່ທາງທິດເໜືອໄກຂອງທະວີບ, ເຊິ່ງປະເຊີນກັບລະດູໜາວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ມືດມົວ, ມີຄວາມຕ້ອງການແສງສະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກບ່ອນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນອ່າງ Mediterrâneo ບ່ອນມີແດດ.

ການຂາດຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມກ່ຽວກັບເຂດເວລາໃດທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເອົາຢ່າງຖາວອນ – ລະດູຮ້ອນຫຼືລະດູຫນາວ – ເປັນອໍາມະພາດຂະບວນການນິຕິບັນຍັດ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສ້າງ patchwork ຊົ່ວຄາວ, ກັບປະເທດເພື່ອນບ້ານດໍາເນີນການໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເປັນອັນຕະລາຍຕະຫຼາດດຽວແລະການຄ້າຊາຍແດນ, ບັງຄັບໃຫ້ອໍານາດການປົກຮັກສາຕາຕະລາງການຫັນເປັນປະເພນີ.

ອະນຸສັນຍາທາງການແພດສໍາລັບການປັບຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການປ່ຽນແປງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບໄດ້ພັດທະນາຄໍາແນະນໍາປ້ອງກັນທີ່ສຸມໃສ່ການປັບຕົວເທື່ອລະກ້າວຂອງຮ່າງກາຍ. ຄຳແນະນຳຫຼັກຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບປ່ຽນການນອນຫຼັບຂອງເຈົ້າຢ່າງກ້າວກະໂດດໃນມື້ທີ່ໄປເຖິງວັນທີທີ່ເປັນທາງການຂອງການປ່ຽນໂມງ.

ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ພົນລະເມືອງເອົາເວລານອນຫຼືເລື່ອນເວລານອນເປັນເວລາສິບຫ້ານາທີຕໍ່ມື້ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ເຕັກນິກ Essa ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບປະສາດແລະການຜະລິດ melatonin ທໍາມະຊາດປັບຕົວໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍ, ຫຼີກເວັ້ນການຊ໊ອກ metabolic ຂອງການປ່ຽນແປງຫົກສິບນາທີໃນການພັກຜ່ອນຄືນດຽວ.

ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດສໍາລັບມື້ຫັນປ່ຽນ

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປັບຕົວເທື່ອລະກ້າວຂອງການນອນ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ສຸຂະພາບໄດ້ສ້າງຕັ້ງຊຸດພຶດຕິກໍາທີ່ແນະນໍາເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການ synchronization ຂອງໂມງຊີວະພາບໃນທ້າຍອາທິດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ມາດ​ຕະ​ການ​ລວມ​ມີ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​ແລະ​ສະ​ບຽງ​ອາ​ຫານ​ງ່າຍ​ດາຍ​:
– Evitar ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ ແລະຊາເຂັ້ມ, ໃນຊົ່ວໂມງກ່ອນການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ.
– Reduzir ຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບແສງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກໂທລະສັບສະມາດໂຟນ, ແທັບເລັດ ແລະ ໜ້າຈໍໂທລະທັດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ແທນການນຳໃຊ້ເຄື່ອງອີເລັກໂທຣນິກດ້ວຍການອ່ານ ຫຼື ກິດຈະກຳຜ່ອນຄາຍ.
– Buscar ການສໍາຜັດກັບແສງແດດທໍາມະຊາດທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເປີດປ່ອງຢ້ຽມແລະຜ້າມ່ານ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານໃຫ້ສະຫມອງເລີ່ມຕົ້ນຮອບວຽນປະຈໍາວັນໃຫມ່ແລະຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຮໍໂມນ.