ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿನ ಸಮಯದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಖಂಡದಲ್ಲಿ ಹಗಲು ಉಳಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆಯು 450 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನಾಗರಿಕರು ತಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಅಳತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚರ್ಚೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಚ್ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಯು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯಿಂದ ಅರವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಜೈವಿಕ ಲಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ Especialistas ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಚಕ್ರದವರೆಗೆ. ಈ ಹೊಸ ಆಂತರಿಕ ಸಮಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

Parlamento Europeu ಮತ್ತು ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿನ ಚರ್ಚೆಗಳು

ಸಮಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಕುರಿತು ಚರ್ಚೆಯು ಹೊಸದಲ್ಲ ಮತ್ತು União Europeia ನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ರಾಜಕೀಯ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಗಳ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮತವೊಂದರಲ್ಲಿ, Parlamento Europeu ಕಾಲೋಚಿತ ಸಮಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸಿದ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿತು, ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. Estados-ಸದಸ್ಯರು ದ್ವೈವಾರ್ಷಿಕ ಜೈವಿಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆ ಎಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿರ್ದೇಶನದ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್‌ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ಜಾಗತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟಿತು.

ಬಣದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮಾತುಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು, ಇದಕ್ಕೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸರ್ಕಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. Além ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾವ ಸಮಯ ವಲಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೆರೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಒಮ್ಮತದ ಕೊರತೆಯು Europa ನಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ಯಾಚ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ, ಇದು ಏಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ, ಗಡಿಯಾಚೆಗಿನ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಆರ್ಥಿಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ Países ವಿಮಾನಗಳು, ಸರಕು ಸಾಗಣೆ ರೈಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ತಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. Diante ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುವ ಬಾಧ್ಯತೆಯು ಜಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಋತುವಿನ ಪ್ರತಿ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ಬಲವಂತದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹವು ಸರಿಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಗಾಢವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. Quando ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. Esse ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ದೇಹವು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರದ ಸೋಮವಾರದಂದು, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಪಘಾತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ ಎಂದು Estudos ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ದಣಿದಿದೆ.

ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪಾಯದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. Profissionais ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಹೊಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ದೂರುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಚೆಯೇ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕತ್ತಲೆಯಾದಾಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಪಾಯಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವು ಹಗಲು ಉಳಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದೆ. Pesquisas ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ದರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ. ಹಠಾತ್ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ಜೈವಿಕ ಒತ್ತಡವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ. Essa ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. Hospitais ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಗಡಿಯಾರಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ನಂತರದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೃದಯ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

Leia Tambem

ಏಪ್ರಿಲ್‌ನ ಪಿಎಸ್ ಪ್ಲಸ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಾರ್ಡ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಫಾಲನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೋರ್ಡ್ ಆರ್ಟ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಲೀಕ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ತಯಾರಕರು OPPO ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹೊಸ Find X9 ಅಲ್ಟ್ರಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅಧಿಕೃತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ತಯಾರಕರು ಜೂಮ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಫೋಟೋ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ

ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಘಟನೆಗಳು ಈ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯ ಅಡ್ಡಿಯು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಿಪೇರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಳವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ವಿಘಟನೆಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. Para ಈ ಗುಂಪುಗಳು, ಅರವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಷ್ಟವು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಔಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ದಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕ ತೈಲ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪಳೆಯುಳಿಕೆ ಇಂಧನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರ್ಕಾರಗಳು ತುರ್ತಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಹಗಲು ಉಳಿತಾಯ ಸಮಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲ ಸಮರ್ಥನೆಯು ಹಿಂದಿನದು. ಪ್ರಮೇಯವು ಸರಳವಾಗಿತ್ತು: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಗಲು ಬೆಳಕನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ, ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರಗಳು ನಂತರ ಕೃತಕ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ. Contudo, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಅಳತೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವಿದ್ಯುತ್ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಎಲ್ಇಡಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪಗಳ ಬದಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಬಿಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. Simultaneamente, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಛೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಘಟಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಾಖವು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿವ್ವಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಆರ್ಥಿಕ ವಾದವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ

ಸಮಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. Especialistas ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೊಸ ದೈನಂದಿನ ಚಕ್ರದ ಆರಂಭವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಉಳಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬಾಹ್ಯ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ತಿನ್ನುವ ಸಮಯವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಾಗ ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. Evitar ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಊಟದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಹಂತಹಂತವಾದ ತಯಾರಿಯು ಗಡಿಯಾರಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ Nos ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಹದಿನೈದರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. Essa ಅಬಾರ್ಡೇಜೆಮ್ ಫ್ರಾಸಿಯೊನಡಾ ಪರ್ಮಿಟ್ ಕ್ಯು ಓ ಆರ್ಗನಿಸ್ಮೊ ಅಜುಸ್ಟೆ ಸುವಾ ಲಿಬೆರಾಕಾವೊ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಡಿ ಫಾರ್ಮಾ ಸುವೇ, ರೆಡ್ಯುಜಿಂಡೋ ಓ ಚೋಕ್ ಫಿಸಿಯೊಲೊಜಿಕೊ ಮತ್ತು ಪ್ರಿವೆನಿಂಡೋ ಎ ಪ್ರೈವಸಿಯೊ ಅಗುಡಾ ಡಿ ಸೊನೊ ನಾ ಸೆಗುಂಡಾ-ಫೀರಾ ಸೆಗುಂಡೋಟ್ ಆಸ್ da saúde e da produtividade no ambiente de trabalho e nas atividades diárias.