कॅफिनयुक्त कॉफीचे दररोज सेवन केल्याने स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका ५० टक्क्यांहून अधिक कमी होतो

जे लोक नियमितपणे कॅफिनयुक्त कॉफीचे सेवन करतात त्यांना पुढील आयुष्यात स्मृतिभ्रंश होण्याची शक्यता कमी असते. चार दशकांहून अधिक काळ 130,000 हून अधिक प्रौढांचे विस्तृत संशोधन केले गेले आणि सवयी आणि मेंदूच्या आरोग्याचे चांगले संकेतक यांच्यातील सुसंगत संबंध ओळखले गेले. चहाने विशिष्ट प्रमाणात सकारात्मक संबंध देखील प्रदर्शित केले, तर डिकॅफिनेटेड कॉफी समान प्रभाव प्रदर्शित करत नाही.

परिणाम सूचित करतात की मध्यम वापर संज्ञानात्मक कार्ये टिकवून ठेवण्यासाठी योगदान देऊ शकते. वय, जीवनशैली आणि आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या आरोग्य परिस्थिती यासारख्या अनेक गोंधळात टाकणाऱ्या घटकांसाठी तज्ञांनी डेटा समायोजित केला. अशाप्रकारे, विश्लेषणाने पेय पिणे आणि स्मृतिभ्रंशाच्या प्रकरणांमध्ये आढळणारी घट यांच्यातील दुवा अधिक मजबूत केला.

• कॅफिनयुक्त कॉफी पिणाऱ्यांमध्ये स्मृतिभ्रंश होण्याचे प्रमाण दर 100,000 व्यक्ती-वर्षांमध्ये 141 प्रकरणांवर घसरले.
• सवयीशिवाय गटामध्ये, दर 100 हजार व्यक्ती-वर्षांमागे 330 प्रकरणे पोहोचली.
• स्मृती आणि तर्काचे मूल्यांकन करणाऱ्या न्यूरोसायकोलॉजिकल चाचण्यांमध्येही लक्षणीय सुधारणा दिसून आली.
• दिवसातून दोन ते तीन कप कॅफिनयुक्त कॉफी पिणे योग्य आहे.

कॅफीन सेवन आणि मेंदू संरक्षण यांच्यातील संबंध

तपासणीत 1980 आणि 2023 दरम्यान गोळा केलेल्या डेटाचे विश्लेषण केले गेले. सहभागींनी वेगवेगळ्या वेळी कॉफी आणि चहाच्या सेवनाची वारंवारता आणि प्रकार नोंदवले. सांख्यिकीय समायोजनानंतर, ज्या गटाने कॅफीनयुक्त कॉफी प्यायली त्या गटाने गैर-ग्राहकांच्या तुलनेत स्मृतिभ्रंश होण्याच्या जोखमीमध्ये 50 टक्क्यांहून अधिक घट नोंदवली.

त्याच व्यक्तींनी वस्तुनिष्ठ संज्ञानात्मक मूल्यांकनांवर उच्च गुण मिळवले. संशोधकांनी शारीरिक क्रियाकलाप, सामान्य आहार आणि कौटुंबिक इतिहास यासारख्या परिवर्तनांचा विचार केला तरीही हा फरक राहिला. पॅटर्न सूचित करतो की कॅफीन न्यूरोनल संरक्षण यंत्रणेमध्ये संबंधित भूमिका बजावते.

चहाच्या सेवनाने परिणाम दिसून येतो

जे लोक कॉफीपेक्षा चहाला प्राधान्य देतात त्यांना देखील फायदा होऊ शकतो. दररोज एक किंवा दोन कप वापरल्या जाणाऱ्या व्हॉल्यूमपर्यंत पोहोचल्यावर संशोधनात तत्सम संबंध आढळून आले. प्रभावांमध्ये संज्ञानात्मक घट होण्याच्या कमी घटना आणि मानसिक कार्य चाचण्यांवर चांगले परिणाम समाविष्ट आहेत.

हे निष्कर्ष मेंदूचे आरोग्य राखण्यासाठी साध्या सवयी शोधणाऱ्यांसाठी पर्यायांचा विस्तार करतात. अभ्यासामध्ये चहाच्या विशिष्ट जातींमध्ये लक्षणीय फरक आढळला नाही, जोपर्यंत सेवन नियमित आणि शिफारस केलेल्या मर्यादेत आहे. ज्या सहभागींनी कॉफी आणि चहा मध्यम प्रमाणात एकत्र केले त्यांची संज्ञानात्मक प्रोफाइल अधिक अनुकूल होती.

डिकॅफिनेटेड कॉफीच्या बाबतीत नोंदवलेल्या मर्यादा

कॅफीन-मुक्त कॉफी डिमेंशियाच्या कमी जोखमीशी संबंधित नाही. लेखकांनी हायलाइट केले की संज्ञानात्मक फायदे केवळ कॅफिनेटेड आवृत्त्यांमध्ये दिसून आले. हा फरक भाजलेल्या सोयाबीनमध्ये असलेल्या सक्रिय घटकाचे महत्त्व अधिक मजबूत करतो.

संशोधकांनी नमूद केले की रेखांशाच्या विश्लेषणात डीकॅफने इतर पैलू तटस्थ ठेवले. डेटा कॅफीन-मुक्त पर्याय शोधत असलेल्या ग्राहकांना अनेक वर्षांपासून मानसिक आरोग्य जतन करण्यासाठी इतर घटकांचा विचार करण्यासाठी मार्गदर्शन करतो.

विश्लेषणानुसार शिफारस केलेले प्रमाण

दररोज दोन ते तीन कप कॅफिनयुक्त कॉफीचा सर्वात मजबूत संबंध आला. चहासाठी, दररोज एक ते दोन कप या श्रेणीचे सर्वोत्तम परिणाम दिसून आले. हे उपाय बहुतेक निरोगी प्रौढांसाठी आधीच सुरक्षित समजल्या जाणाऱ्या पिण्याच्या पद्धतींशी जुळतात.

संशोधकांनी थेट कार्यकारणभाव सांगणे टाळले, परंतु अनुदैर्ध्य डेटा संरक्षणात्मक प्रभावाच्या गृहीतकास समर्थन देतो. ज्या व्यक्तींनी अनेक दशकांपासून ही सवय कायम ठेवली त्यांच्या आयुष्यात नंतरच्या काळात स्मृतिभ्रंशाचे निदान होण्याचे प्रमाण कमी होते.

विस्तृत संशोधनाचे पद्धतशीर तपशील

संघाने 40 वर्षांहून अधिक काळ पुरुष आणि महिलांच्या मोठ्या गटाचे अनुसरण केले. नोंदींमध्ये खाण्याच्या सवयींवरील नियतकालिक प्रश्नावली आणि संज्ञानात्मक कार्याच्या नियतकालिक परीक्षांचा समावेश आहे. कार्यपद्धतीने आम्हाला बाह्य प्रभावांवर नियंत्रण ठेवण्याची आणि पेय सेवनाची भूमिका अलग ठेवण्याची परवानगी दिली.

Leia Tambem

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की पालकांना त्यांची मुले कृत्रिम बुद्धिमत्ता कशी वापरतात याबद्दल माहिती नसते

Zach Cregger चे नवीन Resident Evil गेमकडे दुर्लक्ष करते आणि नवीन पात्रांसह अभूतपूर्व कथेवर लक्ष केंद्रित करते

अफवा सुचविते की निन्टेन्डो स्विच 2 ची विशेष आवृत्ती ओकारिना ऑफ टाइमच्या रीमेकसह तयार करत आहे

लिंग, वयोगट आणि सामाजिक आर्थिक स्थितीनुसार विभागलेल्या उपसमूहांमध्ये परिणाम सुसंगत राहिले. डेटा संकलनाच्या तात्पुरती मोठेपणाने निष्कर्षांना बळकटी दिली आणि पूर्वलक्ष्यी अभ्यासांमध्ये सामान्य मेमरी पूर्वाग्रह कमी केला.

लेखकांनी हे काम एका उच्च-प्रभाव वैज्ञानिक जर्नलमध्ये प्रकाशित केले. विश्लेषणामध्ये कॉमोरबिडिटीज आणि औषधांच्या वापरासाठी प्रगत समायोजन समाविष्ट आहेत जे संज्ञानात्मक परिणामांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

दैनंदिन नित्यक्रमांसाठी व्यावहारिक परिणाम

जे प्रौढ त्यांच्या नित्यक्रमात आधीच कॉफी किंवा चहाचा समावेश करतात ते या संकेतकांच्या आधारे सवय सुरू ठेवू शकतात. अभ्यास केवळ प्रतिबंधासाठी वापर सुरू करण्याची शिफारस करत नाही, परंतु मध्यम प्रमाणात मेंदूच्या आरोग्याच्या चांगल्या मार्करशी संबंधित आहे हे बळकट करते.

आरोग्यसेवा व्यावसायिक ही माहिती सामान्य जीवनशैली मार्गदर्शनामध्ये समाविष्ट करू शकतात. नियंत्रणावर लक्ष केंद्रित केले जाते, कारण जास्त कॅफीन इतर ज्ञात धोके आणते, जसे की झोपेतील बदल किंवा संवेदनशील लोकांमध्ये रक्तदाब वाढणे.

कॅफिनवरील मागील अभ्यासांशी तुलना

मागील संशोधनात मध्यम प्रमाणात कॉफीच्या सेवनामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. नवीन विश्लेषण संज्ञानात्मक आरोग्य आणि स्मृतिभ्रंश या क्षेत्रातील तपासणीची ही ओळ वाढवते.

शरीराच्या विविध प्रणालींमधील फायद्यांचा योगायोग सामायिक यंत्रणा सुचवतो, जसे की अँटिऑक्सिडेंट क्रिया आणि सुधारित सेरेब्रल रक्त प्रवाह. सामान्य पेये ही साध्या प्रतिबंधात्मक रणनीतींचा भाग असू शकतात या मताला संचित डेटा मजबूत करतो.

अभ्यासलेल्या लोकसंख्येबद्दल विचार

समूहामध्ये भिन्न भौगोलिक उत्पत्ती आणि लोकसंख्याशास्त्रीय प्रोफाइलमधील सहभागींचा समावेश होता. या विविधतेमुळे विविध संदर्भांमध्ये परिणामांचे सामान्यीकरण होण्याची शक्यता वाढली. तथापि, कॉफी आणि चहाच्या वापराचे सांस्कृतिक घटक भविष्यातील व्याख्यांमध्ये लक्ष देण्यास पात्र आहेत.

दीर्घ पाठपुरावा कालावधीने आम्हाला केवळ मध्यवर्ती मार्करऐवजी वास्तविक आरोग्य परिणामांचे निरीक्षण करण्याची परवानगी दिली. हे प्रौढत्व आणि वृद्धापकाळात जोखीम कमी करण्याच्या निष्कर्षांना अधिक वजन देते.

या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की प्रवेश करण्यायोग्य दैनंदिन सवयी मानसिक क्षमतांच्या जतनाशी संबंधित असू शकतात. कॅफीनयुक्त कॉफी किंवा चहा मध्यम प्रमाणात वापरणाऱ्या सवयींनी समायोजित केलेल्या विश्लेषणांमध्ये अधिक अनुकूल संज्ञानात्मक संकेतक दाखवले.