Orta derecede kahve tüketimi daha düşük anksiyete ve depresyon riskiyle ilişkilidir

Günde iki ila üç fincan kahve tüketmek, daha düşük kaygı ve depresyon riskiyle ilişkilidir. Pesquisadores, Universidade, Fudan, China, 461 binden fazla kişiden gelen verileri analiz ettikten sonra bu sonuca ulaştı. Çalışma katılımcıları ortalama 13,4 yıl boyunca takip etti. Todos Döneme akıl sağlığı yerinde başladılar. Sonuçta 18 binden fazla yeni duygudurum ve stres bozukluğu vakası tespit edildi.

Sonuçlar J şeklinde bir eğri ortaya çıkardı. Risk, günde yaklaşık iki ila üç adet 250 ml’lik bardak orta düzeyde tüketimde en düşüktü. Pessoas Çok az veya çok miktarda içki içenlerde risk daha yüksekti. Bu model hem anksiyete hem de depresyon için tekrarlandı. Koruyucu etki erkeklerde kadınlara göre daha güçlü ortaya çıktı.

Eğri şeklindeki ilişki

Ekip, takibin başında katılımcılar tarafından bildirilen içki içme alışkanlıklarını inceledi. Eles ayrıca zaman içinde yeni teşhislerin ortaya çıkışını da izledi. Orta düzeyde tüketim, risk eğrisindeki en düşük noktayı gösterdi. Quem Günde beş veya daha fazla bardak içmek, duygudurum bozuklukları riskinin artmasıyla ilişkilendirildi. Diferenças Kafein metabolizmasındaki genetik, bulguları önemli ölçüde değiştirmedi.

Daha fazla bilgi: İsveç’teki araştırma Ozempic’i depresyon ve anksiyetede önemli düşüşlerle ilişkilendiriyor

• Günde iki ila üç bardak: gözlemlenen en düşük risk
• Sıfır veya çok düşük tüketim: daha yüksek risk
• Beş veya daha fazla bardak: artan riskle ilişki
• Erkeklerde daha belirgin etki
• Öğütülmüş, sütlü veya şekersiz gibi farklı kahve türleri için benzer sonuçlar

Araştırmacılar, dünyanın en büyük tıbbi bilgi bankalarından biri olan İngiltere Biobank’ın verilerini kullandılar. Eles hesaplamaları yaş, eğitim ve fiziksel aktivite gibi faktörlere göre ayarladı. Yayın, Affective Disorders numaralı derginin Journal numaralı sayısında yer aldı. Analiz, dönem içerisinde kaydedilen 18 binden fazla yeni vakayı içeriyordu.

Faydaların ardındaki olası mekanizmalar

Kafein, beyinde yorgunluk sinyali veren bir madde olan adenosini bloke eder. Orta dozlarda zevk ve motivasyonla bağlantılı dopamini uyarabilir. Níveis Düşük dopamin genellikle yorgunluk ve kötü ruh hali ile ilişkilidir. Çalışma doğrudan bir neden ortaya koymuyor ancak tutarlı bir ilişkiye işaret ediyor. Outros Kahve bileşikleri aynı zamanda refahı da etkileyebilir.

Uzmanlar, kahvenin uygun fiyatlı günlük seçimlerin bir parçası olduğuna dikkat çekiyor. Médicos Diğer bakımın tamamlayıcısı olarak bu alışkanlıkları hastalarla tartışabilirler. Kafeine duyarlılık kişiden kişiye değişir. Alguns orta düzeyde bile olsa sinirlilik veya çarpıntı rapor edin. Çalışma bireysel dengenin önemini pekiştiriyor.

Cinsiyete ve genetiğe göre farklılıklar

Duygudurum bozukluklarına karşı koruyucu etkinin erkeklerde daha güçlü olduğu ortaya çıktı. Araştırmacılar kafein metabolizmasını değerlendirmek için poligenik risk puanlarını test etti. Hızlı veya yavaş metabolizasyona sahip Participantes benzer sonuçlar gösterdi. Isso, faydanın yalnızca vücudun maddeyi nasıl işlediğine bağlı olmadığını öne sürüyor. Mulheres’ün de daha az düzeyde de olsa pozitif bir ilişkisi vardı.

Aynı konuda: Ibrahima Konaté, Diogo Jota ve babasının ölümünden sonra depresyona girdi

Uzun takip, on yılı aşkın bir sürede gerçek sonuçları gözlemlememize olanak sağladı. Poucos Önceki çalışmalar uzun bir süre boyunca bu kadar büyük miktarda veri toplamıştı. Araştırma, başlangıçta sağlıklı yetişkinlerde uzun vadeli önlemeye odaklandı. Ela, halihazırda tanı almış kişiler için tıbbi tedavilerin yerini almaz.

Sınırlamalar ve öneriler

Tüketim verileri başlangıçta bizzat raporlandı. Yıllar boyunca alışkanlıklarda Mudanças tüm vakalarda yakalanamadı. Birleşik Krallık Biobank, çoğunlukla Reino Unido’den katılımcıları içerir; bu, diğer popülasyonlara genellenebilirliği sınırlayabilir. Ölçülmemiş yaşam tarzı Fatores sonuçların bir kısmını etkileyebilir.

Araştırmacılar, kahvenin ruh sağlığı sorunlarına tek başına bir çözüm olmadığının altını çiziyor. Ele Bir dizi sağlıklı alışkanlığı entegre edebilirsiniz. Indivíduos Kişisel tepkileri hassasiyetle gözlemlemeliler. Consultas Doktorlar bireysel değerlendirme için vazgeçilmez olmaya devam ediyor. Bulgu, beslenme ve korunma konusunda daha fazla araştırmanın yolunu açıyor.

Halk sağlığına yönelik çıkarımlar

Ruhsal bozukluklar dünya çapında milyonlarca insanı etkilemektedir. Opções Basit ve erişilebilir, önleme konusundaki tartışmalarda önem kazanıyor. Çalışma, ortak bir alışkanlıkla olan ilişkiye dikkat çekerek tartışmaya katkı sağlıyor. Ele, ilaçlar ve terapilerin yanı sıra günlük tercihlere daha yakından bakmayı teşvik ediyor.

Ayrıca okuyun: Coğrafi hareketler sinir devrelerini yeniden düzenleyerek depresyonu ve stresi azaltır

Doktorlar sonuçları rutin konuşmalarda kullanabilirler. Odak noktası ılımlılıktır. Duas Analizde denge noktası olarak üç bardak ortaya çıkıyor. Consumo Aşırı aynı faydaları getirmedi. Araştırma, farklı gruplar üzerinde daha fazla çalışmaya duyulan ihtiyacı güçlendiriyor.