Η Gisele Bündchen εξηγεί γιατί άρχισε να τρώει ξανά κρέας αφού δοκίμασε τον βιγκανισμό

Το supermodel Gisele Bündchen μοιράστηκε λεπτομέρειες από το δικό της ταξίδι στο φαγητό στο βιβλίο της «Nourish: Simple Recipes for Body and Soul». Η Ela έχει προσπαθήσει να ακολουθήσει αυστηρά τον βιγκανισμό εδώ και χρόνια. Το σώμα της, ωστόσο, έδειχνε ξεκάθαρα σημάδια ότι χρειαζόταν προσαρμογές.

Aos 45 ετών, η γυναίκα από το Ρίο Γκράντε ντο Σουλ διατήρησε τον σεβασμό για τα ζώα που τη συνόδευε από μικρή. Ο Ela ονειρευόταν ακόμη και να γίνει κτηνίατρος. Mesmo Έτσι, η αποκλειστικά φυτική διατροφή δημιούργησε επίμονες προκλήσεις για την υγεία της.

Το Persistent Anemia σηματοδότησε τη βίγκαν φάση του μοντέλου

Ο Gisele Bündchen αντιμετώπιζε αναιμία για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ ακολουθούσε τον βιγκανισμό. Το Suplementos σιδήρου και τροφών όπως οι φακές δεν επέλυσε την κατάσταση.

Το μοντέλο αύξησε την κατανάλωση δημητριακών για να επιτύχει τους στόχους της για πρωτεΐνη. Τα φασόλια έγιναν σταθερή παρουσία στα γεύματά της.

• Το αποτέλεσμα περιελάμβανε συχνό φούσκωμα στην κοιλιά
• Το υπερβολικό Gases έβλαψε την καθημερινή ζωή
• Η ενόχληση επηρέασε ακόμη και τις φωτογραφίσεις με μπικίνι ή εσώρουχα

Ο Ela περιέγραψε την κατάσταση ευθέως στο βιβλίο. Η Ficar, φουσκωμένη και αέρια, δεν ταίριαζε στην απαιτητική επαγγελματική της ρουτίνα.

Το βαρύ Digestão οδήγησε σε διατροφικές αλλαγές

Η πέψη έγινε πιο αργή με τον μεγάλο όγκο των κόκκων. Ο Gisele παρατήρησε ότι το σώμα δεν απορροφούσε καλά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μόνο από φυτικές πηγές.

Ο Ela αποφάσισε να ακούσει τα σήματα του σώματος. Η λύση ήταν να συμπεριλάβουμε κόκκινο κρέας σε μικρές ποσότητες. Η συχνότητα ήταν μερικές φορές το μήνα.

Ο κύριος στόχος ήταν να σταθεροποιηθούν τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα. Η αλλαγή έφερε γρήγορη ανακούφιση από την αναιμία. Hoje, τα γεύματα παραμένουν επικεντρωμένα στα λαχανικά, αλλά χωρίς απόλυτη ακαμψία.

Ο Gisele Bündchen ενίσχυσε ότι έμαθε από την εμπειρία. Ο Ela έχει γίνει πιο ταπεινός σχετικά με τους δικούς του φυσικούς περιορισμούς. Η ευελιξία έχει αποκτήσει χώρο στη ρουτίνα του φαγητού.

Το Livro Nutrir φέρνει προσωπικές συνταγές και μαθήματα

Το νέο βιβλίο συγκεντρώνει περισσότερες από εκατό πρακτικές συνταγές. Το Elas δίνει προτεραιότητα στα απλά συστατικά και στην ισορροπία μεταξύ σώματος και ευεξίας.

Leia Também

Το Netflix φέρνει τη μίνι σειρά A Escad για το αληθινό έγκλημα που συγκλόνισε τις ΗΠΑ με τον Κόλιν Φερθ

Ο Zverev νικά το Blockx και προκρίνεται στον τελικό του Masters 1000 εναντίον του Sinner στη Μαδρίτη

Η εφαρμογή X360 Mobile εκτελεί κλασικά παιχνίδια Xbox 360 σε τηλέφωνα Android υψηλής απόδοσης

Το Gisele μοιράζεται όχι μόνο πιάτα, αλλά και τη μάθηση που έχει συσσωρευτεί με τα χρόνια. Το έργο αποφεύγει τις σκληρές ταμπέλες και υποστηρίζει την ακρόαση του σώματός σας.

Το Ela εξακολουθεί να διατηρεί ισχυρή σύνδεση με περιβαλλοντικά και ζωικά αίτια. Η τρέχουσα προσέγγιση αναμιγνύει αυτό που λειτούργησε στον βιγκανισμό με αυτό που το σώμα της δέχεται καλύτερα.

Το τρέχον Rotina δίνει προτεραιότητα στα λαχανικά με μέτρια ζωική πρωτεΐνη

Το supermodel δεν ακολουθεί σταθερή δίαιτα. Το Ela συνδυάζει μεγάλο όγκο λαχανικών με μικρές μερίδες ζωικής πρωτεΐνης όταν είναι απαραίτητο.

Το μείγμα Essa βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας για την καθημερινή ζωή και την εργασία. Aos 45 ετών, ο Gisele εμφανίζεται πρόθυμα στους πρόσφατους δίσκους δίπλα στην οικογένειά του.

Η αναφορά στο βιβλίο δείχνει ότι μικρές ποσότητες κόκκινου κρέατος ήταν αρκετές για να βελτιώσουν τα επίπεδα σιδήρου. Το μοντέλο απέφυγε τις υπερβολές όταν επέστρεφε στο φαγητό.

Το Flexibilidade έγινε το κύριο μάθημα του ταξιδιού

Ο Gisele Bündchen έγραψε ότι ο βιγκανισμός δίδαξε πολλά για τις αξίες και την υγεία. Ωστόσο, η ακαμψία έφερε σωματικές συνέπειες που δεν είχε προβλέψει.

Hoje, προτιμά να αποφεύγει τα άκρα. Η διατροφή της αντανακλά το σεβασμό για το σώμα της και τι σηματοδοτεί σε κάθε στάδιο.

Η στάση Essa εμφανίζεται στις σελίδες “Nurture”. Η εστίαση είναι στην ευχαρίστηση του να τρως καλά χωρίς ενοχές ή υπερβολική πίεση.